je citronová voda opravdu dobrá pro kyselost? Jak používat tento domácí lék ke snížení příznaků kyselého refluxu

New Delhi: Kyselost nebo žaludečních šťáv je běžné, rostoucí problém, který je charakterizován tím, pálení bolest, také známý jako pálení žáhy, v dolní hrudní oblasti., Mezi další příznaky kyselého refluxu patří nadýmání, říhání, škytavka, která se nevzdává, nevolnost atd. Stává se to, když nějaká kyselina z vašeho žaludku vytéká do potravinového potrubí nebo jícnu. Acid reflux, také známý jako žaludeční kyseliny, je často výsledkem vnějších faktorů, jako jsou nezdravé stravovací návyky, nízká úroveň fyzické aktivity, zvýšení tělesné hmotnosti, obezita, kouření, atd. V mnoha případech mohou změny životního stylu pomoci zmírnit příznaky refluxu., Existuje mnoho domácích prostředků, které mohou pomoci léčit kyselost, ve skutečnosti mnoho lidí tvrdilo, že citronová voda může být prospěšná pro snížení příznaků kyselého refluxu.

zdá se však, že existují smíšené reakce, pokud jde o citrony pro léčbu příznaků kyselého refluxu. Někteří odborníci se chlubí výhodami používání citronové vody jako domácího prostředku pro pálení žáhy, ale jiní varují, že citron a jiné citrusové plody mohou zvýšit závažnost příznaků. Takže tento článek zkoumá, zda citronová voda může skutečně pomoci zbavit se kyselosti.,

citronová voda pro kyselý reflux nebo kyselost: tento domácí lék opravdu funguje?

mnoho studií naznačuje, že citrony mohou nabídnout několik zdravotních výhod, včetně spalování tělesného tuku a napomáhání úbytku hmotnosti. Například studie uvedla, že sloučeniny v citronu pomohly myším ztratit tukové buňky a udržet je. Přírůstek hmotnosti a obezita jsou považovány za rizikové faktory pro kyselý reflux. Myšlenka je, že pokud citron může pomoci hubnutí, pití citronové vody může vést ke snížení příznaků refluxu kyseliny., Podle Mayo Clinic, ztrácí nadváhy, jíst menší jídla, aby se zabránilo potravin (jako jsou mastné nebo smažené potraviny), které mohou vyvolat heartburns, takže zdravější životní styl může pomoci léčit občasné pálení žáhy.

Další teorie je, že citrony jsou bohatým zdrojem vitamínu C, silný antioxidant, který může pomoci chránit tělo proti poškození buněk, které může být způsobeno žaludečních šťáv. A pokud máte kyselost kvůli nízké žaludeční kyselině, tvrdí se, že pití citronu může být dobrou volbou vzhledem k jeho potenciálním alkalizačním účinkům.,

Také, tam je důkaz, že strava bohatá na kyseliny askorbové, nebo vitamin C, jako je citronovou šťávou, může skutečně hrát roli při ochraně žaludku proti některých druhů rakoviny a jiné škody – tyto nálezy byly relevantní zejména pro lidi s gastritidou a vředové choroby.,

Jak používat citron vody pro kyselost

Pokud máte občas žaludečních šťáv a rozhodnout, že použití této přírodní prostředek k léčbě vašich příznaků, zde je několik věcí, které mějte na paměti:

• je vhodné, aby smíchejte 1 polévkovou lžíci čerstvě vymačkané citronové šťávy s osmi uncí vody (asi 250 m). Po zředění vodou vždy konzumujte citronovou šťávu-to je důležité, protože citronová šťáva je velmi kyselá, což by u některých lidí mohlo zhoršit kyselý reflux.
• můžete ji vypít asi 20-30 minut před jídlem, protože to může pomoci vyhnout se kyselému refluxu, který by mohl být vyvolán jídlem.,
• Protože citronová šťáva může kyselý reflux horší, pro některé lidi, měli byste vždy sledovat signály svého těla a využívat ji odpovídajícím způsobem – přestat používat jakékoliv domácí lék, pokud se zhorší příznaky.

pointa je, že neexistují žádné přesvědčivé důkazy, které by naznačovaly, že citronová šťáva vyléčí nebo sníží příznaky refluxu kyseliny. Přesto, pokud si stále chcete vyzkoušet tento domácí lék, můžete zvážit dodržování výše uvedených rad.,

Disclaimer: tipy a návrhy uvedené v článku jsou určeny pouze pro obecné informace a neměly by být považovány za odbornou lékařskou pomoc. Před zahájením jakéhokoli fitness programu nebo provedením jakýchkoli změn ve vaší stravě se vždy poraďte se svým lékařem nebo dietologem.