proč záleží na sebevědomí?
sebevědomí je opravdu jen o tom být si vědom a jistý, kdo jste. Může se vztahovat k poznání vašich vlastních hodnot, přesvědčení, osobních preferencí a tendencí.
víte, jak slavní lidé vždy říkají: „zůstaňte věrní sobě“? To je opravdu důležitá rada, ale není snadné zůstat věrný sobě, pokud nevíte, kdo jste., Tím, že se uvědomíte a pochopíte své silné stránky a omezení, otevřete příležitosti, které prostě nejsou k dispozici jinak. Jste také schopni mít upřímnější a upřímnější vztahy, protože lidé, které vás přitahují, vás budou přitahovat za to, kým skutečně jste.
3 způsoby, jak se stát sebevědomým
1. Posoudit své sebevědomí
prvním krokem v sebevědomí je poslouchat sebe. Co to máš v hlavě? Je to řada negativních myšlenek, díky nimž se cítíte docela mizerně? Nebo se vždy díváte na jasnou stránku?,
v praxi: trvat několik minut každý den sedět v tichu a poslouchat tón vašeho vnitřního hlasu. Jedním ze způsobů, jak dostat svůj vnitřní hlas, je stát před zrcadlem a slyšet, co si říkáte o tom, jak vypadáte. To by mohlo dokonce pomoci zapsat své myšlenky, takže můžete získat lepší představu o tom, jak pozitivní nebo negativní jsou.
2. Použijte své smysly
vaše smysly (zejména zrak a zvuk) vám mohou poskytnout obrovský pohled na vaše vlastní a pocity jiných lidí a situace obecně., Ale tyto smysly jsou často prohlíženy filtrem naší vlastní řeči. Například zamračení neznamená vždy, že je někdo naštvaný, a sténání nemusí nutně znamenat, že osoba, se kterou mluvíte, se nudí, navzdory tomu, co váš vnitřní hlas může říkat.
v praxi: až příště budete mít pocit, že vás někdo soudí, nebo se o sobě cítíte špatně, udělejte krok zpět a zapište si, proč si to myslíte. Zeptejte se sami sebe: „mohl jsem interpretovat to, co bylo řečeno/uděláno jinak? Možná zjistíte, že váš výklad byl zahalen vašimi negativními myšlenkami.
3., Nalaďte se do svých pocitů
to může být těžké, pokud nejste typ člověka, který rád přemýšlí příliš hluboce o vašich pocitech. Vaše pocity jsou spontánní a emocionální reakce na věci, které zažíváte. Stejně jako vaše smysly, dávají vám dobré informace o tom, co se děje kolem vás, pokud se rozhodnete naladit na ně.
existují určité fyzické známky, které můžete hledat, které vám mohou pomoci „číst“ vaše pocity. Patří mezi ně:
- teplý pocit v obličeji může znamenat, že jste v rozpacích.,
- pocit „motýlů“ v břiše může znamenat, že jste nervózní.
- Zatínání zubů může znamenat, že jste naštvaný.
v praxi: uvědomte si fyzické příznaky, které by mohly naznačovat, jak se cítíte. Zapojením se do toho, jak se cítíte, můžete získat lepší přehled o tom, co se vám líbí, co vás cítí nepříjemně a co vás rozčiluje.