Nižší Procento Tělesného Tuku
Pokud hledáte, aby si žil ukazuje na biceps, dobré místo pro start je snížení procento tělesného tuku. Studie z Univerzity Johna Hopkinse ukazují, že nízký tělesný tuk může zlepšit průtok krve, což umožňuje dodat více kyslíku do žil a vyhodit je jako balón. To pomůže odhalit je zpod vaší vrstvy kůže.
hledáte rychlé spalování tělesného tuku? Vyzkoušejte tato cvičení.,
snižte příjem sodíku
Pokud máte dietu s vysokým obsahem sodíku, vaše tělo zadržuje více vody. A zatímco někteří návštěvníci tělocvičny využijí tuto taktiku během festivalové sezóny k rozšíření svalů, rozhodně to nepomůže s vaskularitou. Australský doporučený příjem sodíku je pouze 460-920mg. Abychom to uvedli do perspektivy, balíček obyčejných bramborových lupínků obsahuje mezi 170 a 185 mg oer 28gramů…jo, to je hodně. Vzhledem k tomu, že voda je uložena mezi svalem a kůží, neudržování přebytečné vody pomůže přinést žíly na povrch.,
Zvýšení Svalové Velikost
Jako téma zbytek tohoto kusu, snížení prostoru mezi svalů a kůže je zásadní mít řeky tečou dolů po předloktí. Cvičení sníží tělesný tuk, pomůže vám na cestě, ale zvýšení velikosti svalů bude tento proces ještě rychlejší. Je to win-win, budete mít více definovaných zbraní a zároveň získat záviděníhodné žíly na bicepsu. Pokud jste po dočasné řešení, které vám dá dobrý náhled na to, co jsi pro, odolnost trénink může zvýšit průtok krve do svalů odhalení vašich žilách.,
pít více vody
zatímco sodík zvyšuje zadržování vody, pití více vody ve skutečnosti dělá opak. Pokud se dostanete přes dost H20, aby vám pomohou navštívit záchod pravidelně, budete odplavit přebytečnou vodu při zachování důležitých minerálních látek pomáhá při svalové funkce. Omezení příjmu vody ke snížení množství pod kůží funguje, ale je velmi nebezpečné. Myslete na Hugha Jackmana v Les Misérables.