pot je přirozený způsob, jak vaše tělo udržet v chladu v horkých temps—ale kolik potu je příliš mnoho?
„Jestli se potíš tak moc, že je vám to nepříjemné a ovlivňuje váš společenský život, vzdělávání, nebo práce, to je, když bychom to považovat za problém,“ říká Jason Miller, M. D., desky-certifikované dermatolog s CentraState Systému Zdravotní péče v Freehold, New Jersey a klinický instruktor, dermatologie na Robert Wood Johnson Medical School.,
léto je bezcenné,pokud ho strávíte uvnitř. Takže zde je sedm způsobů, jak zůstat chladnější, sušší a bez potu v této sezóně.
(a pro více způsobů, jak žít zdravější život, podívejte se na projekt Better Man, novou knihu od šéfredaktora zdraví mužů. Dodává se s více než 2 000 tipy, jak mít lepší sex, zmenšit břicho a převzít kontrolu nad svým zdravím nadobro!)
1. Snížit zpět na kofein
i když můžete milovat začíná svůj den s horkým šálkem kávy, vaše potní žlázy nemůže říct totéž., Existují dva způsoby, jak může váš denní šálek Joe způsobit kapání.
Kofein stimuluje centrální nervový systém, který aktivuje vaše potní žlázy—takže čím více kofeinu pijete, tím víc se potí, říká Bonnie Taub-Dix, M. a., R. D., C. D. N., registrovaná dietetik a autor Přečtěte si To, Než Budete Jíst. „Teplo z nápoj sám může také, aby vaše tělo cítit dost horký pot.“
nemusíte se rozejít s kávou – stačí vyměnit horký nápoj za studený, doporučuje Taub-Dix., Ale pokud hledáte vysokou bez chemických látek, zde je 7 způsobů, jak zvýšit vaši energii bez kofeinu.
2. Odečtěte kořeněná jídla
snadné na křídlech buvolů. Stejně jako kofein, koření může aktivovat neurotransmitery vašeho mozku, což způsobuje, že se více potíte. Kapsaicin, chemikálie nalezená v kořeněných paprikách—jako ty ve vaší horké omáčce-vás může potit ze dvou důvodů.
za prvé, konzumace chemikálie může přimět vaše tělo, aby si myslelo, že cítí nějaké trauma, které vyvolává zvýšení pocení souvisejícího se stresem, říká Jessica Krant, MD, MP.,H, atestovaného dermatologa v Laserovém & Skin Surgery Center of New York a asistent klinické profesor dermatologie na SUNY Downstate Medical Center.
„Kapsaicin také spouští samostatný typ nervových zakončení, které jen reaguje na mírné teplo—jako horkou lázeň, a ne jako oheň—vedoucí své tělo, aby si, že je to příliš horké a začít se potit reakci na ochlazení,“ říká.
3. Nespoléhejte se na Deodorant
Pokud používáte pouze deodorant ke zkrocení otravných jám, děláte to špatně., Zatímco deodorant maskuje nepříjemné pachy, antiperspirant je to, co vás ve skutečnosti brání v pocení.
je to proto, že antiperspiranty obsahují soli hliníku, které ucpávají potní žlázy a snižují množství potu, které putuje na kůži.
naštěstí můžete snadno najít antiperspiranty klinického stupně a síly na předpis, které obsahují více hliníkových solí než standardní antiperspiranty, v obchodech s drogami must nebo online.
Dr. Miller doporučuje používat je dvakrát denně, včetně jednou v noci., Aplikujte antiperspirant na suchou pokožku a poté ji masírujte-to pomůže snížit podráždění a pomůže vám lépe fungovat.
(odstraňte zápach a pot s nejlepšími produkty podpaží pro muže.)
4. Zůstat Svěží Dole
podpaží nejsou jedinou částí pocení letos v létě, jako nevyžádané dost bažinaté. Měli byste také použít extra silné antiperspiranty pro vaše slabiny, říká Dr. Krant.
jednoduše přejeďte produkt přes zpocené oblasti. „Buďte opatrní a zdravý rozum a okamžitě přerušte léčbu, pokud se vyskytne vyrážka, pocit pálení nebo podráždění,“ radí.,
související: 7 triků, které musíte dodržovat při péči o své chlapské části.
5. Změňte svůj šatník
Pokud víte, že budete trávit spoustu času venku, rozhodněte se pro chladnou a prodyšnou látku, jako je bavlna nebo prádlo, říká Dr. Krant. Oblečení, které absorbují pot, jako je cvičení s tkaninami odvádějícími vodu, vám také může pomoci zůstat suché.
Pokud máte zpocené nebo páchnoucí nohy, nechodte naboso v botách s uzavřenou špičkou. Vaše boty neodstraňují pot, takže jejich tmavá, vlhká atmosféra je ideálním místem pro páchnoucí bakterie a houby.,na druhé straně ponožky
mohou absorbovat pot, než začnou zapáchat boty. Vyzkoušejte ponožky z bavlny, které jsou účinnější při sání potu než jiné syntetické materiály.
6. Zvažte alternativní léčbu
pokud ji změna stravy, šatníku a deodorantu neřeže, promluvte si s lékařem. Existuje několik léků na předpis a další léčby k dispozici, které mohou pomoci váš pot problém.
Botox-jo, stejné věci, které celebrity vstříknou do tváří, aby vyhladily vrásky-bylo velmi úspěšné při léčbě nadměrného potu podpaží.,
„Botox funguje tak, že blokuje chemické signály z nervů, které vypráví malý sval potních žláz otevřít a uvolnění potu,“ říká Dr. Krant.
nevýhodou: Botox není trvalé řešení-výsledky mohou trvat až 6 měsíců. Navíc injekce nejsou vždy hrazeny z pojištění a mohou být nákladné, v průměru kolem 500 dolarů za podpaží.
7. Pokud byste raději zůstali daleko od jehel, můžete vyzkoušet léky na předpis, jako je glykopyrrolát, perorální lék, který blokuje nervové impulsy do potních žláz.,
lék je skvělou volbou pro lidi s těžkým, rozšířeným pocením, kteří možná neviděli dostatečné zlepšení s topickými terapiemi nebo injekcemi, říká Dr. Miller.
zatímco glykopyrrolát je účinný a funguje rychle, může mít vedlejší účinky, jako je přehřátí, sucho v ústech a suché oči, říká.