vzpomínám si na svou reakci, když by někdo navrhnout přírodní lék na můj oslabující migrény onemocnění.
“ byli to jeden z těch lidí, kteří si mysleli, že migréna je jen bolest hlavy,“ rychle bych předpokládal. Zjevně netušili, jak může být oslabující migréna-citlivost na každé světlo a zvuk, nevolnost a zvracení a bolest.
stejně jako mnoho jiných, migréna mě často přistála na pohotovosti., Ale dostal jsem se na místo, kde jsem si uvědomil, že navzdory nejlepšímu úsilí mého lékaře jsem stále prožíval oslabující záchvaty migrény. Byl jsem stále na palubě s jeho plánem péče, ale uvědomil jsem si, že musím být aktivní v prevenci migrénových záchvatů.
tehdy se mé oči otevřely světu holistické péče a přírodních prostředků-yup, ty, které jsem odmítal. K mému překvapení se jídlo, jóga a éterické oleje nakonec staly mými nejlepšími strategiemi pro snížení frekvence i intenzity migrénových záchvatů.,
esenciální oleje se zdají být nejméně pochopeny, ale mohou být extrémně účinnými prostředky v souvislosti s holistickou péčí. Rád bych na ně osvětlil migrénovou komunitu.
Pojďme zjistit:
- Co přesně jsou esenciální oleje
- Jak vybrat oleje pro vás nejlepší
- Jak používat, jak zvládnout migrénu
Co jsou Esenciální Oleje?
esenciální oleje jsou oleje nalezené v různých částech rostlin-kůra, stonek, květiny, kůra, pryskyřice atd., – které mají schopnost podporovat celkové zdraví našeho těla. Už víme, že rostliny v přírodě produkují potraviny, které podporují naše celkové zdraví. Tyto stejné rostliny také produkují esenciální oleje, které mohou podporovat naše fyzické, duševní a emoční zdraví.
největší rozdíl v potraviny, které rostlina produkuje oproti oleji je, že olej je vyráběn v těchto mikroskopické (ale vysoce koncentrovaný) částky, takže to není vidět pouhým okem. Tam přichází do hry sofistikovaný proces zvaný destilace., Jemně extrahuje oleje z rostlin-často párou nebo lisováním za studena-a lahvuje je pro použití. Protože esenciální oleje jsou tak vysoce koncentrované, jedna kapka jde dlouhou cestu. To je důvod, proč jsou láhve esenciálních olejů poměrně malé.
věděli jste, že esenciální oleje jsou o 50-70% koncentrovanější než jejich bylinné protějšky?
jedna kapka esenciálního oleje z máty peprné odpovídá 28 šálkům mátového čaje.
a esenciální oleje, jako jsou potraviny, mají jedinečné vlastnosti pro podporu zdraví.,
pokračování s mátou, víme, že šálek mátového čaje je často doporučován k podpoře trávicího zdraví, zvýšení energie a dokonce zmírnění bolesti migrény. Esenciální olej z máty peprné má stejné vlastnosti, jen v koncentrovanější formě. Takže kapka mátového oleje může přinést stejné výhody a možná rychleji a silněji.
jak vybrat esenciální oleje
přestože jsou na rostlinné bázi, je důležité pochopit, jak správně vybrat a používat éterické oleje. Kvalita je nejdůležitějším místem pro začátek., Je to důležité, když mluvíte o použití éterických olejů pro terapeutické účely. Jeden může myslet, že všechny esenciální oleje jsou stejné, ale bohužel, mnoho oleje na trhu jsou zředěné a znehodnocené (ve směsi s syntetické vonné látky), aby se jejich cenovka více atraktivní.
osobně používám a doporučuji pouze certifikované esenciální oleje čisté terapeutické kvality.
proč jsou oleje tak drahé?
vzhledem k jejich vysoké koncentraci se zdá, že éterické oleje jsou drahé pro to, co získáte. Můžete strávit kdekoli od $10 do $100 + na jedné láhvi oleje., Ale tato jediná láhev pravděpodobně obsahuje 250 kapek oleje a typická aplikace je přibližně 1-2 kapky. A co když jen několik aplikací tohoto oleje odneslo migrénu nebo alespoň odřízlo okraj? Nevím o vás, ale podle mého názoru, že láhev pak zaplatil za sebe 10 krát více než.
Opět platí, mějte na paměti, že některé firmy se snaží, aby jejich oleje vypadat přitažlivější pro účely prodeje, tak budou zřeďte olej s syntetické plniva., To pak vyžaduje čistý esenciální olej, který může podporovat zdraví a přeměnit ho na koncentrovanou láhev umělých vůní, které mohou být škodlivé pro vaše zdraví.
jak používat esenciální oleje
dobře, teď víme, co jsou a jak vybrat kvalitní, terapeutické oleje, co teď děláte, když dostanete oleje domů?
éterické oleje lze použít jedním ze tří způsobů: aromaticky, lokálně nebo interně.
- Aromaticky: Jen vonící aroma olej může vytvořit reakci v mozku, která vyvolá emoce a vnitřní výhody., Někteří vytvoří osvěžující nebo povznášející efekt. Jiní vytvoří uklidňující nebo uklidňující pocity. To vám umožňuje vybrat si olej pro požadovaný zdravotní výsledek.
- Lokálně: Esenciální oleje snadno proniknout do pokožky a nabídnout výhody nejen do oblasti aplikovaného ale jakmile jsou absorbovány do krevního řečiště, mohou mít léčebný přínos pro vaše tělo celkově.,
- interně: některé esenciální oleje lze užívat vnitřně prostřednictvím kapslí veggie, kapkou pod jazykem nebo na střeše úst, nebo dokonce v nápojích a ve vaření. Než začnete užívat éterické oleje interně, důrazně doporučuji spojit se s někým, kdo je obeznámen s esenciálními oleji a může vás správně vést k vnitřnímu použití.
Nejlepší Esenciální Oleje pro Správu Migréna
Takže, co má tohle všechno znamenat v kontextu odstranění nebo alespoň snížení bolesti hlavy migréna?,
nejprve zjistěte, zda můžete identifikovat některé z vašich největších spouštěčů migrény. Pak si můžete vybrat oleje, které jsou nejvíce podporující při překonávání těchto spouštěčů. Například stres byl vždy mým velkým spouštěčem. Zažil bych zkažené bolesti hlavy, takže poté, co by stres prošel a moje tělo se začalo uvolňovat, bylo to jako hodinky – okamžitá migréna. Tehdy jsem začal pracovat s levandulovým esenciálním olejem v době zvýšeného stresu. Použil bych levandulový olej na chodidlech nohou, než jsem šel do postele., To nejen pomohlo zvládat stres v mém těle, ale také zlepšilo kvalitu spánku – další přínos pro zvládnutí migrény.
Jedna studie na esenciální oleje a migrény dospěl k závěru, že „Vdechování levandule esenciální olej může být efektivní a bezpečný způsob léčby v akutním řízení migrény.“
Další studie o levanduli a nervovém systému zjistila ,že “ levandule byla užitečná při léčbě akutní i chronické nebo neřešitelné bolesti.,“
svalové napětí je pro mě dalším spouštěčem, takže používám směsný olej zvaný Deep Blue, který mi pomáhá dostat se před napětí, než se vytvoří, aby spustil migrénu.
a když nevyhnutelná přetrvávající migréna obchází mé nejlepší úsilí, používám éterické oleje k „oříznutí okraje.“Pokud to dokážu chytit dostatečně brzy, někdy to oleje odvrátí, ale na těch silnějších, mohu alespoň získat nějakou úlevu skrze ně.
jak začít?
je důležité pracovat s někým, kdo je vzdělaný o esenciálních olejích a ideálně migréně., Pokud potřebujete někoho, kdo vás provede procesem, jsem rád, že tak učiním. Podporuji lidi s výběrem olejů, stejně jako vzdělání o tom, jak je používat, jakmile obdrží oleje – to je důležité mít!
především vždy poslouchejte své tělo a buďte v souladu s návyky, které jsou pro vás nejúčinnější.
hledáte Další články a informace, jako je tento?
“ přihlaste se k odběru newsletteru AMD, aby vám každý měsíc byly zaslány nejnovější informace přímo do vaší doručené pošty., „
se Dozvědět Více O Esenciální Oleje a Přírodní Prostředky
SEZNAMTE SE s AUTOREM
Alene Brennanová je certifikované Zdravotní Trenér, Instruktor Jógy a Přírodní Potraviny Šéfkuchaře. Absolvent Přírodní Gourmet Institutu Kuchař Potraviny a cvičení Terapie programy v New Yorku a Institutu pro Integrační Výživa, Alene rádce a učitele patří předních světových výživových a zdravotních odborníků, jako jsou Annemarie Colbin, Mark Hyman a Andrew Weil.,
kromě těchto certifikátů, Alene má velký přehled v potravinářském a zdravotnickém průmyslu má vést 12-leté kariéry pracoval pro Fortune 500 Společností, jako jsou Campbell Soup Company a Aramark a stejně jako Virtua.
spojuje své školení a odborné znalosti, aby podpořila zaneprázdněné ženy při vytváření jejich receptu na zdravý, naplňující a bez migrény. Její plány krok za krokem podporují jednotlivce při identifikaci nejlepších potravin pro jejich tělo, používání jídla jako formy medicíny a začlenění jednoduchých strategií k účinnému zvládání stresu.,
Alene byl uveden v USA Today, Philadelphia Inquirer a Mind Body Green. Podívejte se na její blog, tipy a recepty na www.alenebrennan.com.