studie analyzovala kapacitu účastníků pro hedonismus, definovanou zde jako “ schopnost soustředit se na své okamžité potřeby a dopřát si a užívat si krátkodobých potěšení.“Jistě, operativní slova jsou zde „focus“ a “ dopřejte si.,“Takže možná by to mohlo znamenat zbytečně objednávání kuřecích prstů se dvěma omáčkami, protože je opravdu opravdu chcete—přestože už máte k dispozici večeři v lednici. To znamená, že bez ohledu na to, jak malá nebo velká, výběr je (a to rozhodně nevyžaduje soustředit na jídlo a kapesné), pokud můžete vědomě rozpoznat, že se léčíte sami, akce má sílu zvýšit své štěstí.,
tato studie zjistila, že když účastníci dostali rozptylovat rušivé myšlenky ve chvílích odpočinku, zákal svou mysl s jinými činnostmi, obavy, nebo seznam úkolů, rušivých vlivů, jinak radost-jiskření pás době byla ohrožena. Mezitím bylo zjištěno, že ti, kteří se v těchto situacích mohli plně těšit, mají obecně vyšší pocit pohody, a to nejen v okamžiku potěšení.,
Tento hédonismus-podpora přístupu k dlouhodobé štěstí je zajímavé, protože to vypadá, že jít v opozici široce držený názor, že self-control (dbale jíst večeři, která je k dispozici v lednici, spíše než objednávání kuřecí prsty, a šetří peníze v tomto procesu s tím, že výběr) je to, co dělá pro dlouhodobé štěstí. Koneckonců, sebekontrola obvykle ctí dlouhodobé cíle, které se zaměřují spíše na myšlení dopředu než na okamžité uspokojení.,
„snaha o hédonické a dlouhodobé cíle nemusí být v rozporu s jedním jiný, Obě jsou důležité a mohou se navzájem doplňují při dosahování pohody a dobré zdraví. Je důležité najít správnou rovnováhu v každodenním životě.“- Katharina Bernecker, motivační psycholog
ale možná existuje šťastné médium. „Snaha o hedonické a dlouhodobé cíle nemusí být ve vzájemném konfliktu,“ napsala ve studii Katharina Bernecker, výzkumnice v motivační psychologii na univerzitě v Curychu., „Náš výzkum ukazuje, že oba jsou důležité a mohou se navzájem doplňovat při dosahování pohody a dobrého zdraví. Je důležité najít správnou rovnováhu v každodenním životě.“
skvělý způsob, jak vyvážit vaše požitkářské potěšení a zároveň ctít grander-scale cíle pro optimální dlouhodobé štěstí? Naplánujte to. Pokud pracujete z domova, zejména týdny se mohou rozpadnout na amorfní rozostření., To je pravděpodobně proto, že oddělení místa, kde pracujete, od místa, kde relaxujete, může být kognitivně obtížné, takže vaše prostoje vypadají strašně podobně jako vaše denní práce. Pán ví, že jsem vinen tím, že se snažím sledovat Laguna Beach a současně odpovídat na e-maily. Potíž s tím, ačkoli, je to, že jsem nikdy úplně “ off.“WFH život může při skutečné zlomit cítím těžké, ale není sladké, potěšení, posílení místě mít svůj dort, hedonistically jíst, příliš, a dostat své práci na podporu své dlouhodobé cíle.,
vědci se domnívají, že vědomě plánování a dokonce i čas-blokování období radosti do svého plánu, mohla pomoci oddělit jasněji z jiných činností. To nám umožňuje zapojit se s potěšením způsobem, který je vědomý a omlazující, ne destruktivní k dlouhodobým cílům.
A, mimochodem, můžete si vytvořit svůj vlastní definice radost; možná je to večer naplánováno na jídlo, že se můžete těšit na,, nebo možná je to naplánováno sexúlet s vaše dalších významných, nebo možná je to něco jiného., Ať už svítí vaše hedonistické potěšení oheň!