Jak Káva Pomáhá Zmírnit Depresi?

To nemusí přijít jako překvapení pro většinu lidí, že káva může mít pozitivní vliv na náladu. Mnozí z nás se spoléhají na tuto výhodu, než vyrazíme na cestu ráno a po celý den v práci.

ale káva může mít jiné výhody nálady, které jednoduše zvyšují náladu krátce po jejím příjmu., Četné menší studie ukázaly, že káva může pomoci zabránit mírné až středně těžké deprese—onemocnění, které postihuje 15 procent lidí s vysokými příjmy národů.

v poslední době vědci na Qingdao University Medical College v Číně provedli meta-analýza výsledků 15 z dříve provedených studií zaměřených na souvislost mezi konzumací kávy a deprese.,

výsledky meta-analýzy, která byla zveřejněna v Březnu 2016 vydání Australian and New Zealand Journal of Psychiatry, naznačují, že je osm procent snížené riziko vzniku deprese za průměr šálku kofeinové kávy spotřebované za den.

zatím nevíme, jak káva pomáhá zmírnit depresivní poruchu. Vědci však naznačují dva potenciální mechanismy.

přestože deprese je často považována za důsledek nízkých hladin serotoninu v mozku, objevuje se nová hypotéza., Podle této hypotézy je deprese výsledkem špatné imunitní reakce, která způsobuje zánět mozku.

Čínští vědci spekulují, že káva může pomoci zmírnit tento druh zánětu, díky své speciální kombinaci anxioxidants—které zahrnují chemické látky, jako je kyselina chlorogenová, kyselina nikotinová, trigonellin, quinolinic kyseliny, kyselina tříslová, pyrogallic kyseliny.

Další hypotézou je, že antidepresivní účinky konzumace kofeinované kávy jsou přímým důsledkem kofeinu., Kofein je psychostimulant, který může zvýšit bdění a motivaci.

Když jsme vzhůru a ostražití po dobrém nočním spánku, v centrálním nervovém systému je velmi málo adenosinu. Během několika hodin bez spánku se však adenosin pomalu hromadí. Adenosin aktivuje adenosinové receptory, což způsobuje ospalost a nedostatek motivace a energie.

stejně jako adenosin se kofein váže na adenosinové receptory v centrálním nervovém systému, ale na rozdíl od adenosinu kofein neaktivuje receptory., Místo toho je blokuje, což jim brání způsobit normální buněčnou reakci, která vede k nedostatku energie a motivace.

tato odpověď vysvětluje, proč nám spotřeba kávy může krátkodobě pomoci zůstat vzhůru a bdělí. Samo o sobě však nevysvětluje, jak může káva v dlouhodobém horizontu pomoci zmírnit depresi.

jeden mechanismus navržený čínskými vědci je, že káva pomáhá zefektivnit hlavní motivační chemický dopamin v mozku., Vazbou na receptory adenosinu, kofeinu zvyšuje množství dopaminu, který se váže na dopaminové receptory ve striatu-část mozku, která koordinuje rozhodování, motivace a odměna vnímání, mezi mnoho jiných věcí.

dvě typické vlastnosti deprese jsou anhedonie (neschopnost cítit potěšení) a nedostatek motivace. Pokud káva pomáhá zvýšit motivaci a schopnost cítit potěšení vazbou na adenosinové receptory, může to vysvětlit její dlouhodobý účinek na depresivní poruchu.,