Bez ohledu na to, jestli jste dítě, nebo dospělý; základy jsou stejné. Pokud jste si přečetli tato slova jsem si jistý, nemám vám říct, proč do cyklu, protože jste již vědomi toho, že je to jedna z nejlepších věcí v životě! Nikdy není pozdě začít jezdit na kole.
v této příručce uvedu základy pro výuku dětí na kole a dospělých, aby se začali učit. Také níže vás naučím, jak být lepším jezdcem na silnicích nebo lesních cestách., Jak brzdit, měnit rychlostní stupně atd…
takže se začneme učit, jak jezdit na kole. Tato příručka je 1500 slov dlouhý, tak to trvá 3-5 minut…
Najít bezpečné místo pro spuštění
Bezpečné místo musí být daleko od provozu. Nepotřebujete nic, co vás přitahuje při prvních krocích. Také se nechcete vystavovat nebezpečí.
bezpečné místo pro start je nějaký park nebo jakákoli malá silnice bez provozu. Doporučuji vám začít jezdit v krátké trávě. Je to trochu těžší začít, ale pokud spadnete, neublíží to., Úzká silnice je také dobrým bodem, protože je pravděpodobné, že v takovém případě pravděpodobně spadnete na trávu.
oblékněte si pohodlné oblečení
mějte na paměti, že můžete spadnout a nechcete si zničit oblečení. Zde můžete použít ochranu kolen a loktů, což snižuje možné riziko zranění. Nenoste pytlovité šortky, protože pokud spadnete, mohou uvíznout v sedle.
Zkuste si obléknout boty s uzavřenou špičkou, například běžce.
neměli byste nosit velmi široké nebo volné kalhoty, protože se mohou také držet na přední přehazovačce., Pokud nemáte jiné možnosti, Vždy se ujistěte, že je zastrčíte do ponožek!
Nasaďte si helmu (vždy!)
pojďme to zjednodušit-to je pravidlo číslo jedna!
pojďme to zjednodušit-to je pravidlo číslo jedna! Zvláště když se učíte etapy, jak jezdit na kole. Vždy musíte nosit helmu a měli byste se ujistit, že vaše dítě nosí helmu, zejména během jejich časového rozpětí učení.
přilba by měla být správně nainstalována pro úplnou ochranu. Nemělo by být příliš těsné ani příliš volné., Jen 10 minut nastavit to správně protože budete muset udělat to jednou a stejně bys je mohl vzít svůj čas a udělat to správně.
helma je velmi důležité, protože vaše hlava je vaše štěstí! S hlavou můžete dělat cokoli, ale bez pracovní hlavy nemůžete nic dělat! Udržujte svou hlavu v bezpečí, protože znám lidi, kteří nenosili helmu a kvůli nehodám už nemohou chodit.
Související: Nejlepší Helmy na Kolo (& Jak si Vybrat)
helma je mnohem silnější než vaše hlava (která je silná jako meloun!)., Pokud narazíte na helmu, měli byste si koupit novou helmu, protože nerozumíte důležitosti zůstat v bezpečí.
poznámka: tím, že nenosíte helmu, nastavíte špatný příklad i pro ostatní jezdce.
nastavte a zkontrolujte kolo
ujistěte se, že máte správnou výšku sedla. Můžete se opřít o zeď. Pokud je vaše noha v dolní poloze, měl by být za kolenem pěkný ohyb. Pokud se naučíte jezdit na kole, můžete nejprve začít se spodním sedlem a zvednout ho, když se budete cítit pohodlněji., Ujistěte se, že se snadno dostanete na řídítka a můžete brzdit, otáčet a měnit rychlostní stupně.
na začátku nenavrhuji změnu rychlostních stupňů. Typicky pravá brzdová páka je Zadní brzda a levá, pokud jde o přední kolo. Mějte na paměti, že nejprve nebrzdíte přední brzdou-použijte pouze pravou páku (než budete zkontrolováni, je to pro zadní kolo.)
začněte jezdit na kole
existují dva způsoby pro dospělé a jeden pro děti.
nyní vás naučím, jak jsem se naučil cyklistiku – rychle!,
Jak jezdit na kole pro děti
Pokud oni mají zařízení, dát na malé zařízení. Měli byste se držet za sedlem a nechat je šlapat poté, co tlačíte malou rychlost. Nechte je cítit rovnováhu. A nechte je zastavit a položte jednu nohu dolů.
pokud mají pocit, nechte je začít dělat kruhy (ne příliš malé). Pokud dostanou úlovek, můžete uvolnit sedlo na několik sekund a uvidíte, jak se jim daří. Pokud se jim daří dobře, nechte ruce ze sedla od 5 sekund, pak 10 sekund (vždy chůze / běh za sebou!,) A pak je nechte uvolnit a nechte je dělat kruhy, brzdit.
vyvážení kol je nejlepší volbou pro začínající děti – viz naše recenze pro woom 1 a Chodec
v Případě, že začít se změnou rychlosti, můžete jim pomoci za sedlo znovu. Nechte je použít zadní přehazovačku, protože rychlost se mění menší.
jak jezdit na kole (pro dospělé)
nikdy není pozdě naučit se jezdit na kole! (A vždy se můžete zlepšit, jakmile začnete!)
začněte níže od bodu 1 do bodu 4.,
stejně Jako jsem se zmínil dříve, tam jsou dva hlavní způsoby:
za Prvé, budete chtít dát na malé zařízení tím, že zvýší vaše zadní kolo ze sedla, dát na jednoduchém zařízení (první v před a 3-4 z zadní a pedálu s jednou rukou nebo nohou.)
první metodou je, že se opíráte o zeď, nohy na pedálech, jednu ruku na řídítkách. Začněte šlapat a odtlačte se od zdi. Vytvořte malé kruhy a pak 8. cítit brzdy (nejprve vpravo vzadu!). Změňte rychlostní stupně zezadu a pak nejprve.,
poznámka: mějte na paměti, že při řazení rychlostních stupňů nemusíte tvrdě tlačit na pedály. To může zničit přehazovačky a nastavit vás z rovnováhy.
druhou metodou je položit jeden pedál nahoru a nohu na něj. Pak ji zatlačte dolů a posaďte se do sedla, nohy, která se dotýkala země na pedál a začala šlapat. Všechny stejné části jsou poté uvedeny v předchozí metodě.
oba jsou poměrně snadné způsoby pro ty, kteří se chtějí naučit jezdit na kole.
související: najít správné kola pro sebe zde.,
Změna kola
zkuste změnit rychlostní stupně.
od nízké po vysokou. Změňte převodovku z páky. Navrhuji, abyste jednou nezměnili 2 rychlostní stupně. Pak pedál plynulejší a nechat přehazovačky měnit rychlostní stupně. Cítíte malé kliky. Pokud to skončí, můžete šlapat jako vždy.
Co když se převody nezmění? Někdy to dělají, Ano. Nesnáším, když se to stane před strmým kopcem! Pak změňte rychlostní stupně dolů nebo nahoru. Pokud je to běžný problém, možná budete chtít vzít kolo do místního obchodu s koly nebo použít YouTube
poznámka: při změně rychlostních stupňů netlačte tvrdě!,
Pokud máte pocit, zkuste najít správné vybavení před svahem. Chcete být na rychlejším rychlostním stupni, abyste se dostali do kopce mnohem rychleji. Co dělat, když vidíte, že nemůžete jít přes strmý kopec? Dovolte mi vysvětlit další kapitolu.
brzdění
jak brzdit zadní brzdou?
Na začátku používejte pouze zadní brzdu!
naučím vás také správné používání přední brzdy. Jen se pokuste získat správný pocit, jak fungují brzdy. Jízda 10-15 mph a podívejte se na jeden objekt (řádek nebo závrt), a pokusit se tam zastavit s zprostředkovat brzdění., Pokud jste se zastavili příliš brzy nebo pozdě, zkuste to znovu. Mělo by to být snadné.
poznámka: maximální brzdný výkon je v tomto bodě, kdy se pneumatika otáčí a neklouzá.
zkuste brzdit na různých terénech-asfalt, mokrý asfalt, bláto atd. Podívejte se, jak se kolo chová jinak. Brzdění je velmi důležité při poznávání, jak jezdit na kole.
jak brzdit s předními brzdami
to je jedna z nejděsivějších věcí pro příliš mnoho cyklistů. Vlastně se není čeho bát. Nech mě to vysvětlit.
když jedete na kole, vaše rovnováha je někde docela uprostřed a vysoká., Zde přichází fyzika – pokud brzdíte přední brzdou, pak se vaše kolo zastaví, ale vaše tělo (které je těžší než kolo) se chce pohybovat vpřed. Protože jsi nebrzdil své tělo, ale kolo! Abyste tomu zabránili, možná budete chtít hladce brzdit přední brzdou.
ale musíte použít přední brzdu! V mnoha situacích je to zásadní. Ve většině případů můžete použít zadní brzdu, ale na kratší vzdálenosti chcete použít i přední brzdu.
proveďte cvičení. Při pomalé jízdě používejte pouze přední brzdu. Používejte jej hladce. Pokud máte pocit, zkuste se obrátit., Vidíte, že to funguje jinak.
při jízdě ve velmi strmém kopci musíte používat pouze přední brzdu!
proč? Protože jinak byste mohli spadnout dozadu.
vždy používejte přední brzdu s opatrností!
jak brzdit oběma brzdami
ve skutečnosti byste měli používat obě brzdy po celou dobu. Zadní je hlavní brzda a přední je, že vzdálenost je kratší. Při otáčení na kluzkých silnicích, možná budete chtít pustit přední brzdu, protože to může způsobit pád.
praxe
praxe, praxe a praxe., To je jediná věc, která vás zlepšuje. Cyklistika je něco, na co nikdy nezapomenete. Čím více cvičíte, tím více víte o tom, jak jezdit na kole a čím více jste si jisti.
Máte-li jakékoli dotazy, můžete také zkontrolovat YouTube, existují skvělá videa pro jízdu na kole
a nezapomeňte, i když můžete jezdit na kole-vždy noste helmu! Doufám, že teď víte, jak naučit dítě jezdit na kole!
přeji vám bezpečné postupy!