jak funguje Beta-alanin?

Beta-alanin je non-proteogenic aminokyselina, která je přirozeně produkován v těle, a také nalezené v potravinách, jako jsou některé maso a ryby. Kombinuje se s aminokyselinou histidin a vytváří dipeptid zvaný karnosin. V průběhu času, karnosin působí jako pufr pomoci oddálit nástup kyseliny mléčné a svalovou únavu a selhání, zatímco budování vytrvalosti a zlepšit zotavení., Přirozená produkce těla a většina diet však nemají dostatek beta-alaninu potřebného ke zlepšení atletického výkonu.

Jak Beta-Alanin Funkcí v Těle

Beta-alanin je považována za rychlost limitující krok v svalové karnosinu syntézy (Bauer & Sculz, 1994; Harris et al., 2006). Primárním cílem suplementace beta-alaninem je tedy zvýšení obsahu karnosinu v kosterním svalu, čímž se zvyšuje intracelulární pufrační kapacita, což umožňuje větší toleranci trvalé anaerobní aktivity., Použití beta-alaninových doplňků pomáhá zvýšit hladinu karnosinu v těle až o 80%.

Během cvičení a tréninku, následující se děje na karnosin v těle:

Glykolýza,

Toto je proces, při kterém se glukóza se člení na tělo k zajištění energie. Glukóza je primárním zdrojem energie pro trvalé nebo přerušované cvičení s vysokou intenzitou, jako je cvičení prováděné během tréninku., Jak intenzita cvičení zvyšuje Hlavní konečné produkty metabolismu glukózy jsou stále laktátové a vodíkové ionty, které jsou generovány ve stejném množství. Jsou to však vysoce reaktivní vodíkové ionty, které jsou zodpovědné za pokles pH při cvičení svalů, což je proces označovaný také jako okyselení. Během cvičení mohou být vodíkové ionty aktivně transportovány ze svalových buněk a do oběhu., Nicméně, rychlost, při které může dojít, je omezený a ve vyšší intenzity cvičení je nedostatečné v odpovídající zvýšené míře vodíkových iontů výroby, což vede k progresivní okyselování zejména síly-generování fast-škubnutí svalových vláken.

nástup únavy

nástup únavy se ztrátou svalové energie je multi-faktoriální původu, ale několik bodů se zhoršuje zvýšením kyselosti (aka pokles svalového pH)., Zejména tvorba křížových vazeb mezi proteiny odpovědnými za výrobu energie a zkrácení svalových vláken je ohrožena rostoucí kyselostí. To je vnímáno sportovcem jako únava, “ neschopnost dokončit očekávaný úkol.“

Karnosin Vyrovnávací paměti

Karnosin je schopen pufru pH klesat jako imidazolový kruh strukturu každého histidin připojeny k sobě beta-alanin zbytky je schopen vzít na další vodíkových iontů., Zatímco to je histidin polovina karnosinu, molekula, která působí jako nárazník, beta-alanin polovina je stejně důležité tím, že brání histidin kombinace s jinými aminokyselinami, které tvoří bílkoviny. To umožňuje, aby se ve svalových buňkách nahromadily vysoké koncentrace karnosinu, které mohou být při doplňování beta-alaninem stále vyšší. Vysoké koncentrace karnosinu znamenají účinnější pufrování a zpoždění a dokonce i prevenci svalové únavy.,

Zdravotní Výhody Vysoce Kvalitní Beta-Alanin a CarnoSyn®

CarnoSyn® je nejčastější a nejkvalitnější beta-alanin k dispozici. Vysoce kvalitní beta-alanin pomáhá tělu různými způsoby., Některé z těchto výhod patří:

• Posílení svalové vytrvalosti a cvičení úrovně výkonnosti u sportovců a kulturistů,
• Zvýšení intramuskulární koncentrace karnosinu
• Budování vytrvalosti během krátké cvičení
• Pomáhá při zvýšené svalové vytrvalosti pro starší dospělé
• Zlepšení tréninkový objem a snižuje únavu během silového tréninku
• Zvyšování tělesné hmotnosti a svalové hmoty

K dosažení výhody CarnoSyn® beta-alanin, musíte zajistit, že užíváte správnou dávku beta-alaninu doplněk., Věda dokazuje, že denní dávka 3,2-6,4 gramů zlepšuje sportovní výkon.