V pondělí, jsme si zaslouží být vysoké náklady na údržbu o náš oběd. Začátek pracovního týdne je těžký. Znalosti, které máte světlé nádoby této živé Izraelské Kuskus Salát s Feta a Mátou vás čeká v chladničce může pohánět vás prostřednictvím i světské ranní setkání. Uložte limp PB& J na pátek, kdy je morálka vysoká., Dnes volá po zdravém, šťastném a snadném obědě a tento čerstvý izraelský perlový kuskusový salát je zde, aby uspokojil.
Tento perlový kuskus salát s balkánským sýrem, čerstvá máta, a uzená paprika-citronovým dresinkem je chutné a snadné jídlo, aby se.
je to jednoduché, zdravé a ideální pro lehké letní jídlo nebo přílohu. Pokud jste něco jako já, zjistíte, že šťastně sáhnete po zbytcích v době oběda(nebo svačinu!).
milujeme kombinaci čerstvých surovin, jasných chutí a jemné uzení., Ať už se rozhodnete sloužit jako vydatná příloha nebo barevné hlavní jídlo, vím, že se rychle stane oblíbeným i ve vaší domácnosti!
co je to perlový kuskus?
jsem relativní nováček na pearl kuskus party. Pokud nejste obeznámeni, izraelský kuskus (také známý jako perlový kuskus) je ve skutečnosti malý, lehce opečené těstoviny. Je to rychlé vaření a dělá osvěžující změnu tempa v chladných těstovinových salátech, jako je tento., Perly kuskusu Nestlé do každého forkful, ale to není příliš žvýkací a umožňuje ostatním složkám zářit.
jedním z důvodů, proč jsem se pomalu přizpůsoboval Izraelskému kuskusu, je to, že jsem si nemyslel, že existuje celozrnná možnost. Protože celá zrna mají vyšší obsah vlákniny a bílkovin než jejich bílé protějšky (a tedy výživnější a uspokojivější), raději je používám při vaření. Naštěstí díky partnerství s bobovým červeným mlýnem jsem se seznámil s celozrnným izraelským kuskusem., Nabízí 5 gramů vlákniny a 7 gramů bílkovin na porci (běžný kuskus má jen 2 gramy vlákniny) a jeho mírně ořechová chuť je nádherná.
i když můžete přidat jen o jakékoli kombinace zeleniny perla kuskus salát a mít to dopadne dobře, já jsem hlavně rád Středomoří-inspiroval směs, že jsme se děje v dnešní recept. Šťavnatá cherry rajčata a svěží okurka zpívají léto a pepřová rukola dává Izraelskému kuskusovému salátu páteř a kousnutí.,
co skutečně dělá perlový kuskusový salátový paprsek, jsou však feta a máta. Slib mi, že ty dva nevynecháš. Feta je krémová a uspokojující a čerstvá máta dělá izraelský kuskusový salát naživu.
Pearl Kuskus salát porce návrhy
Tento izraelský kuskus salát recept může stát sám jako lehký oběd nebo letní přílohu. Aby to bylo podstatnější, rád hovězí maso (er, fazole?) to s cizrnou, nebo přidat kvalitní konzervovaného tuňáka., Nenechte kroutit, tuňák skeptici-citronová paprika dressing v tomto salátu je fantastické párování s rybami, a je to snadné, cenově dostupný zdroj bílkovin příliš.
zjistil jsem, že jedna várka to perla kuskus salát recept, s 7 gramů tuňáka přidáno, byla to perfektní množství pro čtyři obědy. Udělejte to dnes večer a cítit lásku z chladničky po celý týden!,
Více Rychle a Čerstvý Salát Recepty
- Avokádo, Kuskus Grapefruit Salát
- Jahodový Farro Salát s Avokádem Salát s Feta
- Asijské Nudle Salát s Sriracha Arašídovým Dresinkem
- BLT Pasta Salát
Izraelský Kuskus Salát s Feta a Mátou
Návod k použití
-
Přineste 1 1/4 šálky vody k varu ve střední (2-litrovou) kastrolu., Přidejte kuskus, vraťte se k varu,pak zakryjte a snižte teplo na vaření. Nechte vařit, dokud se kapalina neabsorbuje, asi 20 minut. Chmýří s vidličkou a odložte stranou.
-
V dolní části velké míse, ušlehejte citronovou kůru, citronovou šťávou, olivovým olejem, hořčicí, uzenou paprikou, solí a pepřem. Ochutnejte a podle potřeby přidejte další koření. Zatímco kuskus je ještě teplý, přidejte ho do misky a hodte na kabát. Umístěte do chladničky po dobu 5-10 minut, aby se kuskus ochladil.,
-
Při čtení sloužit, přidejte zbývající ingredience: rukola, okurka, rajčata, feta a mátou. Hodit kombinovat. Podávejte studené nebo při pokojové teplotě.
Poznámky
Výživa
Připojte se ještě dnes a začít šetřit své oblíbené recepty
Vytvořte si účet snadno uložit své oblíbené projekty a návody.
registr
sdílím tento recept na perlový kuskusový salát a příspěvek ve spolupráci s bobovým červeným mlýnem. Jako vždy, všechny názory jsou moje vlastní., Děkujeme za podporu značek a společností, které mi umožňují pokračovat ve vytváření kvalitního obsahu pro vás!
