Pokud trpíte syndromem dráždivého tračníku, jste všichni příliš obeznámeni s bolestí břicha, plyn, nadýmání, průjem a/nebo zácpa. Také víte, že jsou chvíle, kdy tyto příznaky vzplanout a časy, kdy všichni ale vyřešit.
úzkost má určitě roli při zhoršování IBS. Vědci si nejsou úplně jisti, proč, ale je tu jasně vztah.,
na trávicí poruchy Associates, náš tým pomáhá lidem spravovat jejich IBS. To zahrnuje pochopení toho, jak je úzkost spojena se vzplanutím a co můžete udělat, abyste získali kontrolu nad trávicím systémem.
proč úzkost a IBS souvisejí
úzkost nezpůsobuje IBS. Ale starat se o peníze, vaše kariéra, vztahy, a vaše zdraví může vás zažít IBS intenzivněji. Může to mít pocit, že úzkostné myšlenky a obavy způsobují, že příznaky IBS přicházejí.
Pokud máte IBS, může to být jen to, že jste citlivější na emoční potíže. Cítíte se obecně více.,
dalším důvodem, proč můžete cítit, že IBS a úzkost jsou příbuzné, je to, že úzkost a související stres mohou mysl více uvědomovat křeče v tlustém střevě, které způsobují vzplanutí IBS. Tlusté střevo je částečně ovládáno nervovým systémem. Váš nervový systém je citlivý na stres, což může také zhoršit křeče.
stres a úzkost mohou způsobit přecitlivělost imunitního systému. Předpokládá se také, že váš imunitní systém hraje roli v vzplanutí IBS, tedy spojení.,
jak zmírnit úzkost
Pokud se můžete naučit zvládat úzkost a stres, můžete trpět méně či méně intenzivními příznaky IBS.
Ne každá úzkost-snížení technika funguje pro každého, ale některé vyzkoušet patří:
- Hluboké dýchání
- Jóga
- Vizualizace
- Meditace
Někteří lidé zjistí, že úzkost je uklidněn tím, že mluví s přítelem nebo poslech hudby., Pravidelné cvičení, správný spánek, a jíst zdravé IBS-friendly jídla také vám pomůže zůstat pod kontrolou úzkosti.
pokud úzkost přetrvává a nadále zhoršuje IBS, zvažte talk terapii s profesionálem. V některých případech může terapeut nabídnout antidepresiva na předpis, která pomáhají minimalizovat příznaky úzkosti a deprese.
můžeme vám také pomoci získat pomoc od svépomocné skupiny plné lidí, kteří se zabývají IBS a jinými poruchami trávení., Protože lidé ve skupině jsou zažívá některé stejné zažívací potíže jako ty a rozpaky a izolace může způsobit, může se cítit více podporovány a spojení, než byste s přítelem.
měli byste pokračovat v léčbě IBS
strategie uvolňování úzkosti jsou jen součástí kompletního léčebného plánu IBS.,br>
- Vlákno doplňky nebo projímadla, pokud máte IBS s zácpa
- Protikřečové léky na kontrolu svalové křeče v tlustém střevě a snižují bolest břicha
- Dietní změny, které mohou zahrnovat vyhnout se mléčné výrobky a sycené nápoje a jíst menší, častější jídla
- léků Na předpis známý jako Lotronex® pro průjem
Přesně, které terapie jsou pro vás to pravé, závisí na vašich osobních IBS příznaky a jak často a silně, že vzplanutí., Spolupracujete s našimi gastroenterology, abyste určili průběh léčby, který odpovídá vašemu životnímu stylu a potřebám.
úzkost je jen jedním z možných spouštěčů IBS. Na zažívací poruchy Associates, pomůžeme identifikovat všechny možné důvody, proč jste zažívá nepříjemné IBS příznaky a práce, které vám pomohou žít jako normální život, jak je to možné. Zavolejte do naší kanceláře v Annapolis, Maryland, nebo naplánujte online hodnocení s jedním z našich pečujících lékařů.