použití opalovacího krému nejen snižuje riziko rakoviny kůže a spálení sluncem, ale také snižuje účinek stárnutí slunce.
ale kdykoli se léto valí, je snadné zapomenout na základy-jako, Jak mám aplikovat opalovací krém? Jak dlouho mám čekat po aplikaci, abych šel na slunce,a jak dlouho mohu zůstat na slunci s ním? A jak to vlastně funguje?
jak funguje opalovací krém ?
všechny opalovací krémy mají dvě hlavní části. Aktivní složka a emulze.,
účinná látka působí na ochranu před sluncem. Ty se dodávají ve dvou kategoriích: UV absorbéry a UV reflektory.
UV absorbéry jsou chemikálie, které absorbují UV záření a přeměňují ho na velmi nízkou úroveň tepla. Tak nízká většina si toho nevšimne, ale malá část lidí hlásí opalovací krémy, aby se cítili nepříjemně teplo.,
UV absorbér chemické látky se také nazývají „ekologické“, protože obsahují atomy uhlíku, základ všech organických látek.
některé absorbují UVB část spektra, o které je známo, že způsobují spálení sluncem a přispívají k riziku rakoviny kůže. Jiní absorbují UVA část spektra. Nedávný výzkum naznačuje, že delší vlnové délky UVA nejen pronikají do hlubších vrstev kůže, ale přispívají k rakovině kůže prostřednictvím kompromitující imunitní odpovědi na poškození DNA.
z tohoto důvodu se doporučuje opalovací krém označený jako „široké spektrum“, protože nabízí nejlepší ochranu.,
UV „reflektory“ jsou většinou tvořeny oxidy, jako je oxid zinečnatý a oxid titaničitý, které absorbují a rozptylují UV záření.
ve většině opalovacích krémů je obvykle více než jedna a často až šest nebo více účinných látek.
emulze-mléko, mléko, smetana, olej, pěna nebo gel – je to, co nese účinnou látku. Obvykle se skládá z nějaké kombinace oleje a vody a dalších dobrot., Ty jsou důležité, protože zachovávají produkt tak, aby vydržel na polici nebo ve skříni. Pomáhají také s odolností proti vodě, ovlivňují, jak se opalovací krém cítí a voní a jak dobře se váže na kůži.
co znamená SPF a jak se měří?
opalovací krém poskytuje obrazovku, nikoli blok. Myslíte, že létat obrazovku dveře: vzduch dostane i když ale letí ne. Stejným způsobem, sun mléko nebo nápoj dle vašeho výběru vám nějaké malé množství UV záření na kůži.,
SPF znamená faktor ochrany před sluncem. Je to míra toho, kolik UV dostane přes obrazovku. Čím vyšší je číslo, tím méně UV prochází.
SPF 30 umožňuje třicátému nebo 3, 3% UV záření dosáhnout vaší pokožky. To znamená, že filtruje 96,7% UV záření. S SPF 50 je 98% filtrováno a jedna padesátá nebo 2% prochází.,
takže zatímco rozdíl mezi SPF 30 a SPF 50 zní jako hodně – je to docela skromný (1,3%) – rozdíl v ochraně.
jinak Řečeno, pokud vaše nechráněné kůže bude trvat deset minut, aby se ukázat, známky pálení, pak řádně použití SPF 30 opalovací krém by zpomalit rychlost vypalování do bodu, kde to bude trvat 30 krát delší, nebo 300 minut v celkem. SPF 15 by trvalo 150 minut, zatímco SPF 50 500 minut.
ale to je perfektní svět věci. Pokud prodloužíte svůj pobyt na slunci po dobu 500 minut (přes osm hodin!,) spoléhat se pouze na opalovací krém, budete velmi pravděpodobně stále hořet!
kdy a jak to mám nasadit?
na mikroskopické úrovni je kůže řadou vrcholů a žlabů. Vrstvení na opalovací krém asi 20 minut před vstupem na slunce umožňuje produktu proudit do žlabů a správně se vázat na kůži.
Mnoho ochranu proti slunečnímu záření doporučujeme opětovné každé dvě hodiny. Ale další způsob, jak se na to podívat, je jako malování zdi vašeho domu., První kabát dostane přiměřené pokrytí, ale podání 20-30 minut poté, co byl na slunci – po první nátěr se „vysuší“ – dostane se vám mnohem více spolehlivé pokrytí. A to pokryje kousky, které jste při prvním průchodu možná zmeškali, nebo byly příliš tenké.
také jej používejte velkoryse. Většina lidí používá příliš málo (mezi čtvrt a tři čtvrtě) množství opalovacího krému nezbytné k dosažení ochrany proti slunci tvrdí na etiketě. Čajová lžička na končetinu je dobrým pravidlem. Přidejte další čajovou lžičku pro obličej, přední a zadní stranu., To přijde na sedm čajových lžiček (35 ml) ve všech, pokud jste na pláži v kraťasech nebo bikinách.
Vrstva to dál a šířit kolem. Znovu každé dvě hodiny nebo častěji, pokud jste aktivní (pocení, froté off, kůže fyzický kontakt s ničím, co by ji setřít), a to i v případě, že láhev nároky čtyři hodiny odolnost proti vodě., A dobrý nápad je zkontrolovat, zda mléko neprošlo jeho použitím-podle data.
k ochraně pokožky používejte i jiné věci. Klobouky, stín, oblečení a dokonce i pobyt uvnitř v nejvyšších UV obdobích. Čím blíže k slunečnímu poledni, obvykle mezi polednem a 12.30 hodin, tím vyšší je UV.
Světová zdravotnická organizace doporučuje chránit pokožku před sluncem, pokud je UV Index 3 nebo vyšší. Úřad meteorologických zpráv o UV indexu kolem Austrálie a aplikace SunSmart vám umožní získat živé čtení na vašem smartphonu.
jak dlouho mohu zůstat na slunci s opalovacím krémem?,
je moudré zůstat na slunci déle, než je nutné k plánované činnosti. Zůstat venku déle jen proto, že máte opalovací krém „suit of armour“ (což není), je špatný nápad.
Dokonce i po všech nejlepší rada, normální denní aktivita – stírání vody z očí, škrábání svědění, mazlení, děti, kartáčování proti stromu nebo váš nejlepší kamarád – odstraní ochranu proti slunečnímu záření a snižují jeho výkon. A nezapomeňte, že je screening, neblokuje slunce.
a budete se stále opalovat, pokud si správně nasadíte opalovací krém? No, ne., Pokud je opalovací krém správně aplikován na snížení expozice UV záření, zabraňuje biologickému procesu opalování.
aktualizace: tento článek původně uváděl kovové částice odrážejí UV, ale ve skutečnosti je UV rozptýlen oxidy.