existují přínosy pro zdraví při konzumaci sardinek?


potenciální přínosy sardinek pro zdraví

sardinky jsou bohaté na základní živiny, mají nízký obsah kalorií a doporučují se jako součást zdravé výživy. Přidání sardinek do vyvážené stravy může pomoci zlepšit funkci krevních cév, zmírnit zánět a další.,

Studie ukázaly, počet potenciálních zdravotních výhod jíst sardinky:

Snížená Šance na Onemocnění Srdce,

Harvardská studie zjistila, že konzumace jen jednu až dvě porce sardinek každý týden poskytuje dostatek omega-3 mastných kyselin snížit vaše šance na srdeční onemocnění o více než třetinu. Srdeční onemocnění je hlavní příčinou úmrtí ve Spojených státech.

Zdravý Vývoj Plodu

omega-3 mastných kyselin v sardinky bylo prokázáno, že poskytují důležitou podporu pro zdravý vývoj plodu mozku a nervového systému., Děti žen, které konzumují méně omega – 3, mají vyšší případy zpožděného vývoje mozku.

Anti – i nflammatory Effects

při pravidelném konzumaci mohou sardinky pomoci snížit zánět způsobený různými problémy. Zánět může vést k řadě komplikací, které zhoršují další stavy, jako je artritida.

snížení Rizika Alzheimerovy Choroby.

Sardinky a jiné ryby bohaté na omega-3 mastných kyselin, v kombinaci s dalšími změnami životního stylu, bylo prokázáno, že pomáhají zvýšit šedé hmoty v mozku., Zvýšení šedé hmoty může pomoci v boji proti rozvoji některých neurologických poruch.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Přejít k navigační liště