potenciální přínosy sardinek pro zdraví
sardinky jsou bohaté na základní živiny, mají nízký obsah kalorií a doporučují se jako součást zdravé výživy. Přidání sardinek do vyvážené stravy může pomoci zlepšit funkci krevních cév, zmírnit zánět a další.,
Studie ukázaly, počet potenciálních zdravotních výhod jíst sardinky:
Snížená Šance na Onemocnění Srdce,
Harvardská studie zjistila, že konzumace jen jednu až dvě porce sardinek každý týden poskytuje dostatek omega-3 mastných kyselin snížit vaše šance na srdeční onemocnění o více než třetinu. Srdeční onemocnění je hlavní příčinou úmrtí ve Spojených státech.
Zdravý Vývoj Plodu
omega-3 mastných kyselin v sardinky bylo prokázáno, že poskytují důležitou podporu pro zdravý vývoj plodu mozku a nervového systému., Děti žen, které konzumují méně omega – 3, mají vyšší případy zpožděného vývoje mozku.
Anti – i nflammatory Effects
při pravidelném konzumaci mohou sardinky pomoci snížit zánět způsobený různými problémy. Zánět může vést k řadě komplikací, které zhoršují další stavy, jako je artritida.
snížení Rizika Alzheimerovy Choroby.
Sardinky a jiné ryby bohaté na omega-3 mastných kyselin, v kombinaci s dalšími změnami životního stylu, bylo prokázáno, že pomáhají zvýšit šedé hmoty v mozku., Zvýšení šedé hmoty může pomoci v boji proti rozvoji některých neurologických poruch.