Vítejte na HelloGiggles PMS Deníky, kde jsem se mluvit o nejvíce šílené věci dělat, jíst, nebo plakala, zatímco v agonii své období, z časů před tím, než začne, aby v den, kdy dorazí (P-den), celou cestu až do konce.,
Každý měsíc, jsem dokumentující to nejlepší a nejhorší z mých PMS pohromy a nabídnout trochu expertní vhled do toho, proč naše tělo dělat to, co dělají, co potřebují, a co můžeme udělat o tom.
ale nejdřív … tady je Disney ‚ s take on o našich obdobích.
Disney dělá naše období
Walt Disney se nám jednou pokusil vysvětlit naše období. Disney vydal toto video ve spolupráci s Kotexem v roce 1946 s názvem „Příběh menstruace.,“Je to většinou zastaralé, patriarchální muž-splaining, ale animace a mateřský vypravěč bude znít docela známý všem fanouškům Disney. Užijte si:
týden sendviče se smaženým vejcem
týden vedoucí k mému období je slabý čas. Ještě nejsem obětí svých vlastních pocitů, ale moje chuť k jídlu má slovo v podstatě ve všem, co dělám. Je to, jako by můj mozek a tělo byly na palubě s tématem vajec a touha po sendviči se smaženým vejcem mě téměř předjíždí.,
sendvič se smaženým vejcem se skládá ze dvou vajec, smažených, na bílém chlebu s mayo a kraftovým sýrem jeden plátek. Je to asi ta největší věc, která se mi kdy stala, a za posledních sedm dní mi to poskytlo větší útěchu, než s tebou teď můžu komunikovat.
ve skutečnosti jsem byl tak dojat prvním kousnutím tohoto sendviče, že jsem byl inspirován k tomu, abych o tom tweetoval. Není to můj nejlepší moment, ale hej … je to všechno o pravdě v PMS Diaries. Od té doby jsem měl sendvič se smaženým vejcem každý den tohoto týdne. To je 5.,
Čtyři dny před P-den: Krmení bestie
Tak co, pořád na milost můj nenasytný hlad, vzbudil jsem se o víkendu pocit, jako kdybych nejedla týden. Byl to nejvážnější hlad, jaký jsem kdy cítil, a musel jsem se dostat k nějaké výživě.
jsem narazit do kuchyně, a než jsem mohl i udělat kafe abych se probudila, hodila jsem včera kuře na talíř a začít hltat to jako monstrum z Podivnější Věci.,
kdyby se někdo pokusil dostat mezi mě a tato kuřecí prsa, jsem si docela jistý, že by ztratil prst.
ale proč jsme hladovější v našich obdobích?
tento hlad však není jen vtípkem mého období. Existuje skutečné biologické vysvětlení. Během našich období se cítíme hladovější, protože jsme hladovější. Naše těla dělají další práci, proto spalujeme více kalorií. Dr., Jame Heskett, autor knihy Wellpath vysvětluje,
„S menstruačním cyklem, týden po dobu dělá vaše tělo udělat nějakou práci navíc. U některých žen může týden vašeho období způsobit, že spálíte až o patnáct procent více kalorií a nezměnili jste ani jednu věc o svém životním stylu!“
to může znít slibně,ale ještě nedostanete své naděje. Zatímco ano, vaše tělo technicky spaluje více kalorií, “ může to být trochu klamné., Vaše tělo spaluje nějaké další kalorie, ale jen asi 100 až 300 denně a jen několik dní najednou.“To je zhruba stejné jako tři kousnutí guacamole, což není hodně guacamole.
Tři dny před P-Den: Koblihy a alkohol
já jsem nikdy netvrdil, že žít nejzdravější životní styl (viz výše uvedený účet, co mám jíst), takže to žádný šok, že jsem léčit můj hrubý dny se trochu vína, a trochu více vína, a někdy i s trochou pálenky.,
Tento den není výjimkou, kromě mé víno párování zahrnoval šest čokoláda prosklené koblihy z Dunkin, a věneček velikosti mého předloktí.
to může znít super divně, ale je to vlastně docela normální. Livestrong.com potvrzuje nejhorší obavy jedlíka bez sacharidů. Zdá se, že “ některá ženská těla během svého měsíčního cyklu reagují na inzulín, což je činí náchylnějšími k poklesu hladiny cukru v krvi. Mozek vyvolává touhu po cukru v reakci na potřebu více paliva.,“
To může také vás touží, těstoviny, rýže, a jiné jednoduché sacharidy, a mohl vysvětlit, proč jsem se cítil nucen, aby (a pak jíst), dvě celé pizzy a sýrový chleba. Budu vinit nízkou hladinu cukru v krvi. Je to biologie.
dva dny Před P-Day
čím blíže se dostanu k P-day, tím více cítím potřebu dopřát si své šílenství. I skončit houpající se divoce v náladě, a skončit věci, jako je sledování ocelové magnólie na opakování, pak binging obtížné lidi, aby se cítím lépe.,
změny nálad jsou naprosto normální a jsou skutečně jen o vaše hormony kolečkových coastering všude. Ve skutečnosti mi připadá šíleně očistné sednout si s opravdu smutným filmem (nebo písní, show nebo knihou) a jen se chvíli potulovat ve svých pocitech.
Nicméně, pokud vaše pocity jsou stále nejlepší z vás, a vy nejste schopni se z toho tak snadno, můžete mít Premenstruační Dysforické Poruchy (PMDD)., To je jako babička všech PMS, a může mít své pravidelné příznaky a zvětšit je do téměř nesnesitelných rozměrů. Podívejte se na seznam příznaků WebMD a co byste měli udělat, abyste získali pomoc.
P-Den: Auto pláč a rozchody
Moje období konečně přichází, ale ještě než jsem si to uvědomil, jsem se rozešla s mým přítelem, poslala jeho máma láhev vína, a rezervovat víkend na pláži na moje narozeniny. Pojďte mi někdo vymlátit telefon z ruky, prosím.,
neříkám, že moje doba mě donutila to udělat, ale říkám, že rozchod by vyplynuly z mé snížené tolerance pro blbost, a následné bolesti, věřit, řekl, že keců bylo na all time low na tento konkrétní den. Možná to bylo mé období, nebo možná to bylo pět nezodpovězených textové zprávy a jeho nechuť, aby se zavázaly k vidění Suicide Squad se mi, že mě tlačil přes okraj, ale jediné, co vím je, že jsem se probudil na P-den pocit, zvlášť slaná.,
Jeho máma opravdu ocenil vína jako poděkování za krásný večeři, ale trvalo jí hodinu, než reagovat na můj text, a v tu hodinu jsem poslouchal každé smutné písničky z mého playlistu Spotify a plakala, když jsem měla pochůzky.
děkuji vesmíru jeho matka nechytí to, co jsem blázen. Naštěstí, příští měsíc, budu PMSing na pláži, a všechno je vždy lepší u oceánu.
rád bych slyšel vaše přiznání PMS. Řekněte mi, že časy, které mají období, byly nejlepší a absolutně nejhorší.,
Všechna Témata v oblasti Zdraví & Fitness
Připojte se do Našeho Newsletter Squad!
Získejte denní aktualizace vašich oblíbených celebrit, stylů a módních trendů plus rady ohledně vztahů, sexu a dalších!