ale pokud nápoj nedělá moc, aby vám pomohl chytit vaše zzzz, nebuďte překvapeni. Zatímco vědci říkají, že viděli neoficiální důkazy o tom, že heřmánkový čaj funguje, neexistuje dostatek skutečného výzkumu, který by toto zjištění podpořil. „Viděli jsme spisy a nahrávky lidí, kteří používají heřmánek jako léčbu spánku stovky, ne-li tisíce let,“ říká LiveScience Eric Zhou, člen fakulty Harvardské lékařské fakulty. „Velmi málo studií analyzovalo účinek heřmánkového čaje ., Pro nespavost existují skromné výhody.“
Jedna studie měli účastníci vzít kapsle, které jsou obsaženy buď heřmánkový extrakt nebo placebo po dobu 28 dnů, ale výzkum nenašel solidní důkazy, že ti, kteří se heřmánek spal lépe, než ti, kteří se placebo. Jako University of Michigan je Suzanna Zick, kteří se zúčastnili výzkumu, říká, LiveScience, „I když lidé vzali heřmánek kapsle, neměli spát výrazně lepší než ti, kteří se placebo kapsle.,“
Stále, jiné studie, zahrnující nové matky a starších pacientů, zjistil, že heřmánkový čaj a heřmánku extrakty pomohly nejen předměty, lépe spát, ale oni vykazovali méně příznaků deprese. A i když tyto rozpory nepomáhají vědě definitivně dokázat, že heřmánek funguje, ukazuje to jednu věc-že pokud věříte, že vám něco pomůže usnout, může to prostě být.