každý den se v semenných tubulích ve varlatech začnou tvořit miliony nových spermií. To však neznamená, že můžete okamžitě ejakulovat všechny spermie.
ve skutečnosti trvá dlouhou dobu, než spermie dospějí. To znamená, že pokud se obáváte o počet spermií, nebo se snažíte zvýšit své šance na impregnaci svého partnera, možná budete chtít přemýšlet o tom, jak často ejakulujete., Čtěte dál a dozvíte se o procesu výroby spermií a o tom, jak můžete zvýšit počet spermií.
Proces Výroby Spermií
nemáte opravdu myslíte, že o tom, jak budete produkovat spermie, jen vím, že jsou tam ve svých varlatech a že by mělo jít ven, když si ejakulovat. To je dobře a dobře, když vše, co chcete, je plně si užívat potěšení ze sexu.
ale pokud plánujete založit rodinu a mít dítě, možná budete chtít věnovat větší pozornost tomu, jak se produkce spermií skutečně děje. Vědět o tom může výrazně zvýšit vaše šance na zlepšení vaší plodnosti.,
spermatogenní cyklus začíná zárodečnými buňkami, což jsou buňky, které mají potenciál vyvinout se do gamet nebo reprodukčních buněk. Tyto buňky procházejí vícestupňovým komplexním procesem, než se stanou životaschopnými zralými spermiemi.
První, zárodečné buňky se stávají spermatocyty, které se vyvíjejí do spermií, které procházejí jiným procesem tzv. spermiogenesis. To je, když se spermatidy přeměňují na spermie. Spermie však musí nejprve zrát, aby se mohly přeměnit na spermie, které ejakulujete při orgasmu.,
celý proces může trvat v průměru přibližně 64-74 dní nebo přibližně dva až tři měsíce. To se může zdát jako dlouhá doba, a možná se obáváte, že vaše nádrž na spermie bude zcela prázdná. Je dobré, že Vaše varlata produkují nové spermatocyty každý den, takže můžete mít denně k dispozici miliony životaschopných zralých spermií.
Pokud jste zdraví, můžete každý den produkovat asi 200 až 300 milionů spermií. Vývoj vašeho spermatu však ovlivňuje mnoho faktorů, takže pouze asi třetina toho, co produkujete, se stává zralým a zdravým.,
Faktory, Které Ovlivňují Počet Spermií
Mezi mnoha faktory, které mohou snížit počet spermií, oxidační stres je ten, který může ovlivnit vaši plodnost nejvíce. Když jsou vaše hladiny oxidativního stresu abnormálně vysoké, může to mít za následek zhoršenou funkci spermií a může způsobit abnormality v morfologii vašich spermií.
oxidační stres může navíc způsobit špatnou motilitu spermií a poškození DNA spermií., Spolu s nízkým počtem spermií může špatná pohyblivost spermií a vysoké procento abnormálních spermií výrazně zhoršit vaše šance na úspěšné oplodnění.
Společné zdroje spermie oxidativní stres patří konzumace alkoholu, kouření cigaret, varikokéla, diabetes, obezita, stárnutí, a dokonce i psychický stres. To jsou vlastně stejné faktory, o kterých je známo, že výrazně přispívají k mužské neplodnosti.,
Jak zvýšit počet spermií
zůstat zdravý je určitě nejlepší způsob, jak zvýšit počet spermií, a proto přechod na zdravou výživu a životní styl může výrazně zlepšit produkci spermií a celkovou plodnost.
Zdravé potraviny, které jsou známo, že pomáhají zvýšit počet spermií patří ústřice, ořechy, fazole, semena, celozrnné obilné výrobky, listová zelenina, ovoce, tučné ryby, korýši, a libové maso.
pokud jde o živiny, budete potřebovat hodně zinku, folátu, vitamínů A, C, E, B12 A D., To jsou živiny, které vaše spermie potřebují k rozvoji zdravé spermie, a většina z těchto živin také poskytují antioxidační ochranu pro vaše spermie. Zinek působí zejména jako antioxidant a strukturní složka vaší spermie.
Ve skutečnosti, všechny potraviny, které obsahují vysoké koncentrace antioxidantů může pomoci zvýšit vaši plodnost, protože přidaná antioxidační ochranu, kterou dostanete od nich může pomoci zvrátit účinky oxidačního stresu na spermie.,
pravidelné cvičení, pokud se neprovádí příliš intenzivně nebo po delší dobu trvání, může také pomoci zlepšit vaši plodnost a zvýšit počet spermií. Je to proto, že cvičení může zvýšit hladinu testosteronu, zlepšit krevní oběh, pomoci vám zhubnout a zvýšit antioxidační kapacitu.
k dosažení vysokého počtu spermií budete potřebovat dostatečné množství testosteronu, protože vaše vyvíjející se spermie skutečně potřebují testosteron pro jejich výživu. To je důvod, proč nízké hladiny testosteronu téměř vždy vedou k nízkému počtu životaschopných zralých spermií., Když není dostatek testosteronu, vývoj vašich spermií se zastaví uprostřed.
ztráta některých z těchto nadbytečných kilogramů může také zvýšit počet spermií. Obezita způsobuje nejen vysokou hladinu oxidačního stresu spermií, ale také vede k nízkým hladinám testosteronu a zhoršené funkci varlat, což vše přispívá ke snížení počtu spermií.
omezení konzumace alkoholu a tabáku může také pomoci zlepšit počet spermií a zvýšit celkovou plodnost., Je známo, že kouření i chronický alkoholismus způsobují poškození vašich orgánů, včetně varlat. Navíc mohou také způsobit, že vaše hladiny oxidačního stresu vyletí, což pak vede ke špatnému zdraví spermií.
Doplňky pro Zvýšení Své Plodnosti
Tam jsou četné byliny-podle doplňky stravy, které mohou pomoci zvýšit produkci spermií, stejně jako zlepšit váš celkový reprodukční potenciál., Tongkat Ali, Ashwagandha, a Tribulus terrestris, například, jsou vysoce doporučovány pro muže, kteří trpí idiopatickou nebo nevysvětlitelnou neplodností.
tyto tři byliny jsou ve skutečnosti bohaté na antioxidanty, které pomáhají snižovat oxidační stres spermií. Kromě zvýšení počtu spermií bylo také zjištěno, že Ashwagandha, Tribulus terrestris a Tongkat Ali zlepšují motilitu spermií a zvyšují objem spermatu.
kromě zlepšení reprodukčního zdraví se tyto tři úžasné byliny také osvědčily jako vynikající zesilovače sexuálního výkonu., Nejenže je známo, že zlepšují hladinu testosteronu a libido, ale jsou také široce používány jako léčba erektilní dysfunkce.
Pokud chcete zlepšit svou plodnost i sexuální zdatnost, může vám pomoci dosáhnout vašeho cíle doplněk, který obsahuje Tongkat Ali, Tribulus terrestris a Ashwagandha.
Zvýšit Své Hladiny Testosteronu s Testosteron Boostery
Muž UltraCore je prémie testosteronu zvýšení doplněk, který je navržen tak, aby maximalizoval test úrovně, zvýšit svůj výkon a řídit, a dá vám tvrdší a plnější erekci.,