Domácí Müsli bez Cukru

• 2.5 K
  Akcie a

Nedávno jsem začal přemýšlet o tom, že bych znovu vyrobil domácí granolu bez cukru.
zdá se, jako bych vynechal tuto zdravou a lahodnou léčbu.,

Domácí Müsli bez Cukru

perfektní polevou, posypeme na vrcholu své řecký Jogurt bez Cukru Poleva nebo na horní části vašeho Cukru Zdarma Borůvkové zmrzliny.
bez cukru Granola je perfektní krize přidat do tolika báječný zachází!

osobně, granola je můj oblíbený způsob, jak top spoustu chutných věcí.
Můj oblíbený způsob, jak jíst granola, je posypat některé na můj řecký jogurt. Tuto kombinaci si užívám téměř denně na oběd.

je pravda, že granola může obsahovat cukr.,

obvykle, takže chci věřit, že cukr je přírodní cukr.
je to cukr, který pochází z přidaného ovoce nebo medu.

slyšel jsem, že pro granola být považovány za nízkým obsahem cukru, to by mělo mít kolem (nebo méně) 4-5 gramů cukru na porci .

někteří dieters se mohou vyhnout konzumaci granoly, protože má tendenci být hustší koncentrací kalorií než některé obiloviny. Granola nám však dává vlákninu, bílkoviny a zdravější tuky, díky nimž se budete cítit plnější než ty ostatní možnosti obilovin.,

existují složky, které budete potřebovat k výrobě této domácí granoly, kterou možná nemáte po ruce.

je zřejmé, že v granole je oves válcovaný. Budete také potřebovat nějaký sušený a neslazený drcený nebo vločkový kokos.

v granole existuje nějaká alternativa s nízkým obsahem sacharidů, kterou můžete vyzkoušet.
místo ovsa můžete zkusit použít lněnou moučku nebo semeno, nakrájené mandle nebo dokonce chia. Další nízké carb nebo keto alternativy pro granola najdete zde.

zde je několik tipů, které vám pomohou vytvořit granolu.,

již jsem zmínil, že domácí granola bez cukru je perfektní polevou, kterou můžete posypat na polevu bez cukru řecký jogurt nebo na zmrzlinu bez cukru. Míchám to do řeckého jogurtu na oběd.

zde je několik dalších tipů, jak udělat skvělou ochutnávku domácí granoly.

1. zatímco tento recept nevyžaduje žádnou přidanou alternativu cukru, můžete přidat trochu tekutého cukru alternativu k oslazení granola nahoru. Jednoduše přidejte několik kapek do vaječných bílků.
2. pečení granoly déle bude tmavší a křupavější. Nezapomeňte také často míchat.,
3. přidejte další sušené ovoce, ořechy a dokonce i čokoládové lupínky bez cukru pro větší chuť a texturu.

Granola je obilovina, která se skládá z ovesu, ořechů, sušeného ovoce a často nějakého sladidla.

tato obilovina se však stává skvělým občerstvením, když necháte granolu shlukovat, spíše než rozbít shluky, když ji mícháte. Můžete si vytvořit svůj granola méně sladké, vyhnout přidané sladidlo a odstranění nebo omezení přidáno sušené ovoce.

zde jsou některé podobné recepty, které se vám mohou také líbit.

• Nízká Carb / Keto vše bagely.,
• Jak vyrobit královskou polevu bez cukru se stevií.
• měkké dýňové sušenky bez cukru.

Mějte aktuální s mými recepty

můžete se podívat na můj návod na pečení s cukrem alternativy na Amazon

mám nějaké skvělé tipy na to, jaké alternativy mohou fungovat v receptu, jako je tento.

nezapomeňte mě sledovat na facebook a přihlaste se k odběru mých receptů e-mailem, abyste byli také informováni.,

Domácí Müsli bez Cukru

recept na Domácí Müsli bez Cukru

Jak již bylo zmíněno, místo toho, ovesné vločky, můžete se pokusit pomocí lněné moučky nebo semen, nasekané mandle, nebo i chia. Další nízké carb nebo keto alternativy pro granola najdete zde.

také jsem zmínil, že existují některé složky, které budete potřebovat pro tento recept.
Je zřejmé, že v granole je oves. Budete také potřebovat nějaký sušený a neslazený drcený nebo vločkový kokos.,

co budete potřebovat k výrobě této domácí granoly bez cukru

• válcovaný oves – 3 šálky.
• plátky mandlí-1 šálek.
• sušený a neslazený drcený nebo vločkový kokos.- ¾Šálku.
• ořechy-1 šálek. To může zahrnovat smíšené ořechy, kešu, semena nebo dokonce arašídy. Větší ořechy fungují nejlépe, když jsou nakrájeny nebo sníženy na polovinu.
• vaječné bílky-3.
• vanilkový extrakt-1 čajová lžička.
• mletá skořice-2 čajové lžičky
• sušené ovoce-1 šálek, může v případě potřeby vynechat. Rozinky a podobné menší ovoce fungují nejlépe.,

Jak si vyrobit Domácí Müsli bez Cukru

• Předehřejte troubu na 250 a připravte cookie nebo plechu na pečení s pergamenu .
• dále ve velké mísící misce smíchejte válcovaný oves, mandle, kokos a ořechy .
• v jiné mísící misce porazte vaječné bílky, dokud se nevytvoří vrcholy. Pak porazte vanilkový extrakt a skořici.
• složte obsah z druhé misky (vaječné bílky atd.) do složek do první misky (oves atd.). Přeneste granolu na připravený plech a rovnoměrně rozložte.,
• pečte granolu po dobu 60-60 minut nebo dokud není křupavá a zhnědlá. Ujistěte se, že mícháte každých patnáct minut, aby se granola rovnoměrně pečila a nespálila. Nechte granolu vychladnout a poté zamíchejte sušené ovoce.

Karta Receptu na Domácí Müsli bez Cukru

Vytisknout Recept

4.,24 z 34 hlasů

Domácí Müsli bez Cukru

Toto snadné dělat a chutné ochutnávka Domácí Müsli bez Cukru má možnosti pro low carb keto přátelské stravy stejně.,div id=“677d004f46″>

Course: Breakfast, Snack

Cuisine: American

Search Result: breakfast, cereal, granola, sugar free

Servings: 10

Ingredients

• 3 cups Rolled Oats
• 1 cup Sliced Almonds
• ¾ cup Unsweetened Coconut -Shredded or Flaked
• 1 cup Cashews – or other nuts.,
• 3 Egg Whites
• 1 tsp Vanilla Extract
• 2 tsp Ground Cinnamon
• 1 cup Raisins – or other Dried Fruit

Instructions

• Preheat your oven to 250 and prep a cookie or baking sheet with parchment paper .,
  
• Next, ve velké míse smíchejte ovesné vločky, mandle, kokos a ořechy . V jiné mísící misce porazte vaječné bílky, dokud se nevytvoří vrcholy. Pak porazte vanilkový extrakt a skořici.
  
• Přeložte obsah druhé misky (vaječné bílky atd.) do složky, do první mísy (oves atd.)., Přeneste granolu na připravený plech a rovnoměrně rozložte.
  
• Péct musli pro 60-60 pořizuje zápis, nebo dokud není křupavé a browning. Ujistěte se, že mícháte každých patnáct minut, aby se granola rovnoměrně pečila a nespálila. Nechte granolu vychladnout a poté zamíchejte sušené ovoce.,
  

Recept Poznámky

Jak již bylo zmíněno, místo toho, ovesné vločky, můžete se pokusit pomocí lněné moučky nebo semen, nasekané mandle, nebo i chia. Další nízké carb nebo keto alternativy pro granola najdete zde.

také jsem zmínil, že existují některé složky, které budete potřebovat pro tento recept.
Je zřejmé, že v granole je oves. Budete také potřebovat nějaký sušený a neslazený drcený nebo vločkový kokos.,

*zkontrolujte nutriční štítky, abyste se ujistili, že dodržujete omezení stravy pro jakékoli použité substituce.

– viz příspěvek pro alternativy
Další podrobnosti o tomto receptu naleznete v příspěvku na recept.
nutriční informace jsou pouze odhadem a mohou se lišit zejména u použitých složek.

*jako Amazon Associate vydělávám z kvalifikačních nákupů. To znamená, že odkazy na této webové stránce, a konkrétně na tomto příspěvku, které vedou k jiným webům, mohou být přidružené odkazy.,

Výživa

Kalorie: 255kcal | Sacharidy: 34g | Bílkoviny: 7 g | Tuky: 11g | Nasycených Tuků: 5 g | Sodium: 24mg | Draslík: 342mg | Vláknina: 5g | Cukr: 2g | Vitamin C: 1 mg | Vápník: 27mg | Železo: 3mg

vezměte Prosím na vědomí: Nutriční údaje byly vypočteny pomocí nástroje, který je dodáván s touto recept karty a ne o mě. To znamená, že nutriční informace jsou pouze odhadem a mohou se lišit zejména u složek, které používáte. Přesnost tohoto nástroje se může lišit od ostatních nástrojů podle očekávání., Také si všimněte, že k videu není žádná instruktážní hodnota, která by mohla být připojena k tomuto receptu. Je to jen pro vizuální potěšení. Další informace o obrázcích v tomto receptu naleznete v pokynech k receptu. Děkuji!

Follow Me

https://www.pinterest.com/thesugarfreediva/

https://www.facebook.com/thesugarfreediva/

• 2.,5k
  akcie