lidé, kteří užívají inzulín ke správě hladin glukózy, mohou zaznamenat přírůstek hmotnosti. Lidé by však neměli přestat užívat inzulín nebo vynechávat dávky, protože to může způsobit dlouhodobé komplikace.
účinné způsoby, jak se vyhnout přírůstku hmotnosti souvisejícímu s inzulínem, zahrnují:
sledování kalorií
lidé s diabetem se často zaměřují na řízení příjmu sacharidů. Je však stejně důležité sledovat celkovou spotřebu kalorií.,
jíst příliš mnoho kalorií může vést k nadměrné hladině glukózy v krvi a zvýšenému ukládání tuku. To může platit zejména při užívání inzulínu.
předběžné měření porcí a udržování potravinového protokolu může zabránit tomu, aby člověk jedl více kalorií, než jeho tělo potřebuje. Postupem času se lidé učí, jaké velikosti porcí pro ně fungují nejlépe a již nemusí měřit a sledovat jejich příjem potravy.
pravidelné cvičení
pravidelné cvičení udržuje tělo zdravé a silné. Pomáhá také spalovat kalorie, reguluje hladinu glukózy v krvi a podporuje ztrátu tuku.,
WHO doporučuje, aby dospělí ve věku 18 až 64 let mířili každý týden alespoň na 150 minut cvičení se střední intenzitou.
Zjištění z nedávné recenze naznačují, že strukturované programy cvičení může nabídnout významné výhody pro lidi, kteří mají inzulinovou rezistenci a diabetu 2.typu.
práce se zdravotnickým týmem
poskytovatelé zdravotní péče mohou sdílet cenné zdroje s lidmi, kteří se snaží udržet zdravou tělesnou hmotnost.,
American Diabetes Association 2019 pokyny uvádějí, že „Neexistuje jeden-velikost-sedí-všichni jíst vzor pro osoby s diabetem, a jídlo plánování by mělo být individuální.“
registrovaní dietologové (RDs) mohou lidem poradit, jaké potraviny jíst a vyhýbat se na základě jejich současného zdravotního stavu a cílů. RDs může dokonce rozvíjet personalizované stravovací plány.
poskytovatelé zdravotní péče mohou také doporučit způsoby, jak lidem zlepšit své zdraví a zároveň snížit riziko vzniku onemocnění, jako je cukrovka, obezita a kardiovaskulární onemocnění.,
mohou testovat hladiny glukózy a inzulínu u lidí, stejně jako jejich lipidové profily. Tyto testy mohou lidem poskytnout představu o jejich celkovém zdravotním stavu. Lidé mohou tyto informace použít ke sledování jejich pokroku při dosahování svých zdravotních cílů.