ve výzkumném, klinickém a terapeutickém prostředí někdy používáme termín ovlivňující dysregulaci. Vliv je klinický termín, který se používá k popisu emocí a pocitů. Mnoho praktiků také používá termín emoční dysregulace. V podstatě, vliv dysregulace a emoce dysregulace jsou zaměnitelné pojmy v psychiatrické literatuře.
co je Affect / Emotion Dysregulation?,
dysregulace emocí může být považována za neschopnost zvládnout intenzitu a trvání negativních emocí, jako je strach, smutek nebo hněv. Pokud jste se potýkají s emocemi nařízení, zneklidňující situace přinese silně cítil emoce, které jsou těžké se z toho dostat. Účinky dlouhodobé negativní emoce mohou být fyzicky, emocionálně a behaviorálně intenzivní.
například argument s přítelem nebo členem rodiny může způsobit nadměrnou reakci, která významně ovlivňuje váš život. Nemůžete přestat přemýšlet o tom, nebo můžete ztratit spánek nad ním., I když na racionální úrovni máte pocit, že je čas to nechat jít, jste bezmocní ovládat, jak se cítíte. Může eskalovat konflikt do bodu, je obtížné opravit, nebo můžete dopřát v látkách pomoci sami cítit lépe, čímž se vytváří další stres pro sebe a ostatní.
odkud pochází?
důkazy spojující interpersonální trauma v raném dětství a dysregulaci emocí jsou robustní. Posttraumatická stresová porucha (PTSD) a komplexní posttraumatická stresová porucha (C-PTSD) často vyplývají ze špatné léčby dětí., Dysregulace emocí je již dlouho uznávána jako centrální příznakem poruch trauma (van Dijke, Ford, van Syn, Frank, & van der Hart, 2013).
existují také důkazy, že trauma (a v důsledku toho emoční dysregulace) může být přenášena z rodiče na dítě., Výzkum vyšetřuje, kdo přežili holocaust, a Domorodé obyvatelstvo v Kanadě ukazují, že děti pozůstalého rodiče mají tendenci, aby boj s příznaky traumatu jako vysilující deprese, nevysvětlitelné smutek, a zvýšené vulnerability vůči stresu (Kirmayer, Tait, & Simpson, 2009; Kellermann, 2001).
proč nemáme všichni účinnou regulaci emocí?
je důležité si uvědomit, že děti se nenarodí se schopnostmi regulace emocí., Dítě je biologicky nezralé, a proto je fyzicky neschopné uklidnit se v době rozrušení. To je důvod, proč je pečující vztah s pečovatelem tak důležitý pro zdravý emoční vývoj dítěte. Jak dítě roste, učí se dovednosti regulace emocí od rodičů a dalších důležitých dospělých, jako jsou učitelé nebo blízcí příbuzní. Například, dítě může být naučeno užitečné způsoby, jak přemýšlet o problémech, spíše než se stát ohromen, když čelí výzvě.,
dítě vychované ve zdravém prostředí se naučí požádat dospělého o pomoc — a pak obvykle zažije pomoc. Namísto pocitu smutku nebo úzkosti z problému se děti se zdravými pečovateli dozví, že mohou oslovit pohodlí a získat pohodlí, když mají problém. To je jen jeden příklad toho, jak se dítě učí dovednosti vyrovnat se s náročnými emocemi.
V kontrastu, děti vychovávali rodiče, kteří se potýkají s PTSD nebo C-PTSD často nemají příležitost naučit se emoce nařízení dovednosti., Traumatizovaný rodič, který není schopen ovládat své vlastní emoce, pravděpodobně nebude mít schopnost pomáhat svému dítěti. V některých případech může traumatizovaný rodič eskalovat úzkost dítěte rozzlobenými nebo strašnými reakcemi na problémy dítěte. V těchto případech dítě nemá příležitost naučit se cenné dovednosti regulace emocí při dospívání.
s čím je spojena dysregulace emocí?
dysregulace Emocí je spojena s mnoha psychiatrickými poruchami, jako jsou deprese, PTSD a C-PTSD, Hraniční Poruchy Osobnosti a zneužívání návykových látek.,
je běžné, že ti, kteří trpí dysregulací emocí, mají potíže s mezilidskými vztahy. Extrémní emocionální reakce a potíže s řešením konfliktů, zvyšuje stres na osobní a profesní vztahy.
mnoho jedinců trpících dysregulací emocí se může obrátit na alkohol nebo drogy, aby našli úlevu od rozrušení a stresu. Tato chování přidávají další výzvy k kariérním a rodinným vztahům a vybírají daň na fyzickém zdraví.,
regulace emocí je nezbytná pro zdravé fungování (Grecucci, Theuninck, Frederickson, & Job, 2015). Pokud se u Vás vyskytne dysregulace emocí, měli byste zvážit vyhledání kvalifikované pomoci.
jaké léčby jsou k dispozici?
budování silného a podpůrného terapeutického vztahu je užitečné pro ty, kteří se potýkají s dysregulací emocí.
existují kognitivní a behaviorální intervence, které se ukázaly jako účinné při budování dovedností regulace emocí., Kognitivně-behaviorální techniky se zaměřují na použití vědomého myšlení a chování k regulaci emocí (Grecucci et al., 2015). V terapii je poskytována příležitost naučit se dovednosti potřebné k regulaci vašich emocí a začít Vás na cestě k uzdravení.
Kellermann, N. (2001). přenos traumatu holocaustu. Psychiatrie, 64(3), 256-267.