okurka je plodina v rodině tykví (tykev). Je to populární jídlo v mnoha zemích a populární základ v mnoha rodinných jídel. Ale co můžete dělat s okurkami, kromě toho, že je budete jíst čerstvé a dělat okurky?
okurky jsou vysoce výživné a dělají skvělé zdravé občerstvení v každém ročním období-zejména v horkých letních měsících! Botanicky řečeno, okurky jsou ovoce (přečtěte si více o tomto rozdílu), i když většina z nás je považuje za zeleninu.,
Tato stránka obsahuje affiliate odkazy. Pokud provedete nákup pomocí jednoho z těchto odkazů, mohu získat provizi. Další informace o shromážděných souborech cookie a našich zásadách ochrany osobních údajů naleznete na stránce Moje zveřejnění.
jsou snadno rostoucí plodinou-takže pokud máte prostor, vřele doporučuji pěstovat je sami. Mám články o tom, jak pěstovat okurky a nejlepší odrůdy okurek.,
nutriční výhody okurek
jaké jsou zdravotní přínosy konzumace okurek?
okurky mají nízký obsah kalorií – s pouze asi 45 kalorií v jednom celku, neloupaná okurka.
v jedné neloupané okurce je přibližně 11 gramů sacharidů – s těmi sacharidy pocházejícími z vlákniny i cukrů.
okurka je plná živin, jako je Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B-6, hořčík a mangan.
jsou to také 95% vody, takže okurky jsou perfektní svačinou pro udržení dehydratace pryč!,
jak ukládat okurky
podobně jako lilek, nejlepší místo pro skladování okurek je při chladné pokojové teplotě. Nyní, pokud je váš dům super horký-jako můj (ne A / C v létě 90 stupňů!)- lednice bude nejlepším místem pro uložení okurek. Ale držte je v teplejší části ledničky.
pokud udržujete svůj dům na chladné straně, čítač bude v pořádku.
Pokud máte již nakrájenou okurku, utěsněte ji v plastovém sáčku v lednici, abyste zachovali obsah vody. Nebo zakryjte misku nakrájených okurek plastovým obalem.,
Pokud potřebujete uložit řez okurky déle než jeden den, nebo tak, to je nejlepší umístit je do vodou naplněné nádoby nebo je zabalte do vlhké papírové ručníky, než jejich uložení v plastovém sáčku. To udrží vaše okurky čerstvé a křupavé déle.
nyní se dostaneme k tomu, co dělat se všemi těmi báječnými okurkami!,
Co Dělat S Okurky: Potraviny
(Pokud hledáte, jak se zachovat okurky dlouhodobé – můžete zjistit, že zde: 10 Způsobů, jak se Zachovat Okurky)
Okurkové Sendviče
všechny okurky recepty a jídla kolem, Řekl bych, že okurka sendvič je nejvíce populární. Ať už je to prstový sendvič nebo čajový sendvič, okurky dělají skvělý doplněk k piknikům nebo večírkům. A jsou ideální pro teplé letní dny!
zde je několik receptů na sendvič s okurkou, které si můžete vyzkoušet:
sendviče s okurkovým čajem (3 způsoby!,)
Otevřít Tvář Okurky Sendviče
smetanovým Sýrem a Okurkou Sendvič Rohlíky
Okurka, Smetanový Sýr na Pita Sendviče,
Okurka, Bruschetta
Okurkový Salát
dále máme okurka saláty. Okurkový salát je čerstvý, ostrý způsob, jak získat všechny živiny z okurek. Oni jsou obvykle jednoduché, aby se a vzít jen hrst čerstvých surovin, což je ideální věc, co do činění s okurkami. (Okurkový rajčatový salát je zde oblíbená rodina!,)
děti mají tendenci mít rád okurkové saláty lépe než tradiční kvůli nedostatku salátu!
Zde jsou některé okurkový salát recepty vyzkoušet:
Krémová Okurkový Salát se Zakysanou Smetanou a Koprem
Středomořské Okurky Rajčatový Salát
Okurky a Cibule Salát
Medovice Okurkový Salát
Okurky a Cukety Salát Carpaccio
Krémová Okurkový Salát
Okurka Omáčka
Čerstvé okurky mohou být také obrátil na některé skvělé omáčky- jejich svěží chuť a obsah vody přidané k něčemu krémová jako zakysanou smetanou nebo jogurt je báječný dip nebo dressing!,
Zde jsou některé čerstvé a báječné okurka omáčka recepty vyzkoušet:
Okurkový Salát Dresinkem
Okurkové Tzatziki Omáčkou
Snadné Okurka, Koprový Dip
Okurková Polévka
Okurky, v polévce?? Možná jste skeptický. Okurka je skvělá, křupavá, zeleninová, že? Okurky jsou skutečně přidává do polévek poměrně často – většinou se podávají studené, trochu horké, ale okurková polévka je chutnější, než byste někdy, že by to mohlo být!,
Zde jsou některé okurková polévka možnosti vyzkoušet:
Kambodžské Vepřové maso a Okurka Polévka (hot)
Avokádo Okurka Polévka (chlazená)
Okurka Gazpacho (chlazené)
Dill Pickle Polévka (hot)- to začíná s kyselou okurkou, ale pokud vám rostou vaše vlastní, může být canning spousta zeleniny stejně!
Kari Okurková Polévka (chlazená)
Co Dělat S Okurky: Nápoj
Okurka Vody
Okurky vody, je skvělou alternativou k čisté vody, pokud jde o zůstat hydratované., Přečtěte si vše o výhodách okurky vody, abyste zjistili, proč byste měli být infusing všechny své vody!
pak se podívejte na těchto 14 receptů a kombinací okurkové vody!
okurkové koktejly
čerstvost okurek není dobrá jen pro vodu,ale i pro váš alkohol! Okurky přidávají do vašich oblíbených koktejlů zcela novou chuť., Zde je několik vyzkoušet:
Okurky Vodka
Máta a Okurka Martini
Okurky Gin a Tonic
Okurka Meloun Sangria
Pikantní Okurkový Koktejl.
Okurky Šťávy a Smoothies
můžete také šťávy nebo směs okurky přidat do smoothies nebo jiné nápoje. Okurka přidává další podporu živin a navíc chutná skvěle!,
Vyzkoušejte jeden z těchto okurka pití:
Vápno Okurka Smoothie
Avokádo Okurka Smoothie
perské Máty a Okurky Chladnější
Okurky Vápna Agua Fresca
Zelená Šťáva Recept– představovat okurky
Zelená Limonáda
Co Dělat S Okurkami: Kůže a Krása
Okurky jsou také úžasně zdravé pro kůži, a to, co lepší způsob, jak využít čerstvé okurky, než aby se vaše tělo cítit lépe uvnitř I venku!
plátky okurky pro oči
všichni jsme to udělali, nebo viděli, jak to naše máma dělá, že?, Relaxační ve vaně nebo v posteli s plátky okurky přes oči?
to je proto, že okurky jsou skvělé pro snížení otoku a otoku kolem očí. Navíc nabízejí zesvětlující účinek, který snižuje tmavé kruhy nebo vaky pod očima!
takže jděte do toho a relaxujte s těmi okurkami!
okurka na kůži
okurky nejsou jen pro oči, můžete využít výhod okurek po celé kůži a pomoci získat mladistvý, zdravý lesk!
zde je několik způsobů, jak používat okurky na kůži: