Brad Pitt Rutinní Cvičení a Strava: Fight Club splňuje Achilles Troy

Naposledy aktualizováno 31. Března 2020 v 02:12 pm,

právě jsem viděl Kdysi dávno v Hollywoodu a opět Brad Pitt ripy jeho košili a ukazuje vrah postavě.

tak jsem si myslel, že je čas tento článek trochu aktualizovat.,

No, budeme zpět v čase a zkoumá Brad Pitt cvičení založené kolem Klubu rváčů a Achilles, zatímco stále snaží dosáhnout trochu jeho současná postava je sported v Zuřivost a teď Kdysi dávno…V Hollywoodu.

Jsou mírně odlišné, jako Pitt byl zobrazen trochu objemnější, v Tróji a Zuřivosti a pak se více štíhlé a vyrýsované postavě, v rolích, jako Kdysi, a Fight Club, ale to bude závislé na tom, zda jste či nejste hromadně nebo snížit s vaší výživy.,

jak již bylo řečeno, tato rutina může být použita k hromadnému nebo řezanému a je zcela závislá na vaší výživě. Pamatujte, že výživa je více než polovina bitvy.

Brad Pitt Statistiky

Výška: 5’11

Hmotnost: (přibližná teď) 175 lbs.,

Hmotnost: (pro FC a Troy) 150-160 ve FC, 185 v Troy

Věk: (aktuální) 55

Věk: (pro FC a Troy) 36 v Klubu rváčů, 41 v Troy

Brad Pitt je ve skutečnosti kratší než průměrná výška vidíme mezi mužské celebrity na SHJ.

Ryan Reynolds by mu dokonce mohl říkat manlet jako Josh Brolin.

průměrná výška klesá v rozmezí 6 ‚ 1-6 ‚ 3 s celebritami jako Chris Pratt, Chris Hemsworth, Chris Evans, Adam Driver, Stephen Amell, Clive Standen a mnoho dalších.,

Kluci kolem 5’10-6’0 jsou chlápci jako Matt Damon a Jason Statham, ale SKUTEČNÉ kratší rozsah je plný lidí, jako je Mark Wahlberg, Zac Efron, Kit Harington, Tom Holland a další.

dokonce vyšší než oni jsou kluci jako hora, Joe Manganiello, Ben Affleck, Jason Momoa, Ray Fisher, Winston Duke, Alexander Skarsgard a několik dalších.

ale nebojte se ani tak.

píšeme tyto rutiny, které mají být využity libovolným tvarem a velikostí.,

Brad Pitt Nutrition and Diet

takže Brad Pitt zjevně prošel některými fázemi se svou postavou.

Ale je to téměř vždy sportovních šest-pack, bez ohledu na to, jestli se mu spojí, nebo se zaměřil na tónování a naklonil se pro roli.,

řekl jsem, Že jsem mají vzorek jídelníčku, co jedl jako pro jeho Klub rváčů styl postavu:

Snídaně: Vejce (šest bílých, sedm žloutky) a 75g ovesných vloček s rozinkami

dopolední Svačina: Konzervovaného tuňáka v celozrnné pita chleby

Oběd: Dvě kuřecí prsa, 75-100 g hnědé rýže nebo těstoviny a zelené vegetariáni,

Pre-Tréninku Občerstvení: bar protein nebo whey protein shake a banán

Po Tréninku: Syrovátkový protein shake a banán

Večeře: Grilovaná ryba nebo kuřecí maso, hnědá rýže nebo těstoviny, zelenina a salát.,

večerní svačina: kaseinový proteinový koktejl nebo nízkotučný tvaroh (protein s pomalým uvolňováním).

jak můžete říct, že je extrémně vysoký obsah bílkovin.

ale je důležité si uvědomit, že Brad Pitt drasticky mění svůj jídelníček, jako je tento, když se připravuje na roli.

pořád sportovních jeho šest pack abs a úžasné postavě zbytek roku, ale je to větší a tónovaný trochu více, když přijde čas pro roli, protože několik měsíců příprav s dietami, jako jeden ukázaný nahoře.,

po celý rok zůstává Pitt dostatečně aktivní, aby udržel svou postavu se zdravými možnostmi, které denně dělá. Zjistil, že je mnohem udržitelnější než předem naplánovaná jídla, jako jsou ta výše, zejména s jeho nabitým programem.

vidíme, že mnoho celebrit se rozhodlo pro udržitelný přístup, jako je tento.

to je důvod, proč naše Akademie Výživy Tříd (Mniši, Minimalisty, Nadlidí, Vikingové, Sparťané, lovci a Sběrači, řečtí Bohové, Samurajové) se točí kolem pomoci vám najít zvláštní stravu, která je PRO VÁS to pravé.,

samozřejmě existuje mnoho důvodů, proč mít přísné pokyny.

viděli jsme mnoho celebrit, které se rozhodly pro konkrétní omezení.

například: Dwayne Johnson a Kevin Hart začlenit 80/20 diety s velkou týdenní podvádět jídla, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch a Terry Crews využít přerušovaný půst(něco, co používám denně, jak dobře), Mustafa Shakir a Madelaine Petsch jsou vegani, Brandon Routh a Frank Grillo rozhodnout se pro paleo, a spoustu dalších využití své vlastní variace, stejně.

a, to je jen abychom jmenovali několik celebrit z každého, mimochodem.,

můžete se podívat na naše nutriční pilíře pro více informací a článků o všech výše uvedených a dalších.

Brad Pitt Cvičení Rutiny Výzkumu

Naštěstí pro nás, Brad Pitt udělal rozhovor s Zdraví Mužů UK a sdílet celý svůj cvičení rutiny.

z tohoto důvodu je to vlastně bylo kopírovat a vložit a sdílet po celém internetu, takže jít ruku v ruce s tím, co jsme mluvili v sekci O můžete doslova trénovat přesně jako Brad Pitt.

ale více o přesných detailech v bit.

chci také mluvit o tom, že Brad Pitt prošel několika fázemi v rámci svého programování.,

Zatímco budu sdílet jeho přesné cvičení rutiny pro Fight Club, který je také podobný postavě, že sport v pozdějších filmech, jako Kdysi…V Hollywoodu a Ukrást; on také najal trenéry hromadně ho pro role jako Troy a Fury.

Zřejmě pro Troy Pitt se natáhl, aby Gregory Joujon-Roche, Hollywood osobní trenér, který spárovat ho s odborníkem na výživu (pro směsný up; jíst více kalorií na vrcholu stravy, jako jsme diskutovali výše), instruktor bojových umění, aby pomohla jeho hnutí, a instruktor jógy.,

poté spároval své programování s trenérem, aby pomohl své choreografii s tréninkem mečů a zvýšil objem svých tréninků na vzpírání; při zachování jádra a kardio zaměření, aby byl příjemný a štíhlý.,

Takže, pokud hledáte, aby krok to zářez a hromadně můžete snadno postupujte podle následujících kroků, aby se rychlé swapy v rutinní:

1. Změna zástupců z 15 každá sada 12,10,8 pyramidy styl vzdělávání
2. Zvýšení objemu pro 4 sady a přidat v závěrečné části 5-6 opakování na hlavní vleky
3. Přidat do leg raise (visící či ležící nohou zvyšuje) a krize (drtí, sit ups, vážený drtí, atd.) na každý den

A teď máte v plánu měřítko nahoru nebo dolů; zároveň je připraven k hromadné NEBO řezané jako Brad Pitt.

myslíte si, že jste připraveni?,

připraven k transformaci?!
Podívejte se na všechny programy SHJ a začněte uvolňovat své vnitřní nadlidské.,a90″>

Brad Pitt Cvičení Rutiny

Poslední Šance: Stáhnout ZDARMA Brad Pitt Cvičení Rutiny PDF

Trénink Objem:

5 Dní

Vysvětleno:

můžete ji využít jako 3 denní rutina, ale pokud se chcete dostat někam poblíž kalibru Brad Pitt, budete pravděpodobně chtít udělat 5 😛 (pokud, samozřejmě, vaše strava je z tohoto světa!,)

chcete upgradovat toto cvičení?

Superhero Academy nyní přichází s Upgrade Vaše Cvičení Nástroj, který umožňuje členy Akademie, aby se jakýkoli SHJ cvičení do 4-8 týden plně plánované režimu podrobně přesné váhy zvedat a včetně reverzní & tradice, pyramida trénink, setech, super sety, progresivní přetížení a další.

první den: hrudník a Triceps

Warm Up:

10 minut stabilního tempo kardio(Jog, sklon chůze, eliptický, atd.,eferably naproti Bytu)

3×15

Kabel Flys

3×15

Lebka Drtiče

3×15

Pratelné nebo Kabelové televize a Stiskněte

3×15

Den Dva: Kardio a Obvod

Kardio:

běžeckém Pásu po dobu 45 až 60 Minut práce na 65-80% Max. Srdeční Frekvence

Obvod:

3 Kolech:

30 Push Up

20 Dřepů s výskokem,

10 Pull Ups

5 Burpees

třetí Den: Záda a Biceps

Warm Up:

10 Minut Stabilní Tempo Kardio (Běhání, Sklon Chůze, Eliptický, atd.,p>

Kazatel Kadeře,

3×15

Činka Řádky

3×15

Den čtvrtý: Kardio a Obvod

Kardio:

běžeckém Pásu po dobu 45 až 60 Minut práce na 65-80% Max Srdeční Frekvence

Obvod:

1. Kolo:

60 sekund Podržte

50 Box Skoky (nebo krok ups)

40 Sit Ups

30 Čisté a Stiskněte tlačítko (DB nebo BB)

20 Pull Ups

10 Burpees

pátý Den: Ramena a Nohy

Warm Up:

10 Minut Stabilní Tempo Kardio (Běhání, Sklon Chůze, Eliptický, atd.,)

3×15 Air Dřepy

3×10 Bradu Ups

Cvičení:

Military Press (DB nebo BB)

3×10

Přední Vyvolává,

3×15

Leg Press

3×15

Krčí rameny

3×15

Arnold Lisy,

3×15

Přední Dřepy

3×15

při Pohledu na krok to zářez?
Připojte se k Superhrdinské akademii a začněte uvolňovat své vnitřní nadlidské.,div>

• 627shares a a TWEET a PIN
• SDÍLENÍ

PŘIHLAŠTE SE ZDARMA CVIČENÍ!,div>

• Okamžitý Přístup k Více než 500 Celebrit a Charakteru Inspirované Cvičení Rutinní Stahování ve formátu PDF
• Nové Cvičení Rutiny Odeslány Do Vaší Schránky Každý Týden
• ZDARMA Pět Den SHJ Mini-Koučování Série