bolesti Kloubů během těhotenství
Vaše tělo se vyvíjí a mění v dramatický frekvence v průběhu těhotenství, což může dát další tlak na všech místech vašeho těla v zatáčkách, včetně lokty, kolena, prsty a boky. Zvláště pokud je to vaše první dítě, vaše tělo se přizpůsobuje přerozdělení vaší hmotnosti, které může způsobit občasné nepohodlí.
co to způsobuje?
přírůstek hmotnosti je hlavním viníkem bolesti kloubů, protože vaše kosti prostě mají více na podporu., Váš rám roste, vaše těžiště se posune a vaše břišní svaly jsou příliš natažené. Navíc hormony uvolněné během těhotenství uvolňují vaše klouby, takže jejich práce je trochu namáhavější. Pokud je bolest kloubů obzvláště obtěžující v prstech a zápěstích, může to být známka syndromu karpálního tunelu, který je běžný v těhotenství kvůli nahromadění tekutin v rukou a prstech. Pravidelné cvičení je důležité, když jste těhotná, ale pokud se příliš tlačíte, můžete zhoršit stres na kostech a kloubech.
tipy?,
mírná bolest kloubů není nic, co by způsobilo poplach, protože v těhotenství se očekává celková bolestivost a tuhost. Před dosažením pro Paralen nebo jiné léky, ujistěte se, že jste strečink, odpočinek, a zvedat nohy, stejně jako je to možné. Pokud si myslíte, že vaše bolest kloubů je výsledkem předchozího zranění, možná budete chtít mluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče, aby si to odhlásil.
- aktivita během těhotenství: vše, co potřebujete vědět
- prenatální jóga: co to je a jak to pomáhá