vzpomeňte si na první OB navštívit, kdy jste zpočátku zjistila, že jsi těhotná? Pravděpodobně jste čelili přetížení informací od svého klinického lékaře, které nebylo možné zachovat. Lékař často chrastítka z dlouhého seznamu léků, aby se zabránilo teď, že jste očekával, který může mít podobal roztřepené servírka výpis off 15 různé salátové dresinky. Jakmile trefíte prvních pět, nezdá se, že by se drželi., Navzdory radosti a vzrušení z těhotenství může být doslova bolest! Bolesti dolní části zad, bolest kyčle, bolest kolena nebo dokonce strniště prsty jsou běžné stížnosti na očekávání maminky. Pokud máte nějaké mírné bolesti nebo bolesti, které jsou společné těhotenství, je důležité znát vaše možnosti úlevy. Budeme diskutovat o některých bezpečných možnostech úlevy od bolesti pro těhotenství a kojení.
léky, které rozhodně nejsou bezpečné
pro ty, kteří nejsou těhotná, ibuprofen (Advil & Motrin) je snadná oprava bolesti, horečky a úlevy od otoku., Bohužel, ibuprofen je zcela mimo stůl pro očekávané matky. Může způsobit problémy s ledvinami plodu, problémy se srdeční chlopní, potrat (v raném období) a dokonce snížit plodnost u těch, kteří se snaží otěhotnět. Podobně celá třída (nebo rodina) léků nazývaných NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky) může mít stejné negativní účinky. NSAID zahrnují ibuprofen, aspirin, naproxen, meloxikam a salicyláty. Těm je třeba se během těhotenství vyhnout. Je důležité si uvědomit, že některé krémy na zmírnění bolesti, jako je Bengay, obsahují také NSAID.,
jaká je nejlepší volba?
říkám nejlépe, protože neexistuje dokonalá volba. Acetaminofen (Tylenol) je obecně nejbezpečnější lék proti bolesti na trhu, ale má také své problémy. Očekávané maminky mohou užívat 650 mg každých 4-6 hodin, s nejvýše 5 dávkami za 24 hodin. Acetaminofen může bezpečně snížit bolest z jednoduchých bolestí a zranění.
jaké jsou problémy?
Pokud se používá dlouhodobě po dobu asi šesti týdnů nebo déle, Tylenol může být odkazem na problémy s chováním vašeho dítěte., Nejlepší je použít acetaminofen pouze v případě, že je to nezbytně nutné a co nejkratší dobu. Pokud potřebujete větší nebo delší úlevu od bolesti, měli byste být léčeni lékařem.
vzhledem k tomu, že acetaminofen je obecně považován za bezpečný, často se vyskytuje v mnoha produktech, jako jsou kašel a studené léky, pomůcky pro spánek a žaludeční léky. Seznam je skličující! Protože je to tak běžné, je opravdu důležité nikdy překročit více než 4 000 mg denně. Toxicita jater z acetaminofenu je jedním z nejčastějších předávkování v USA.,
vždy analyzujte složky, když užíváte léky na předpis nebo léky na předpis v kombinaci s acetaminofenem, abyste se zdvojnásobili.‘
non drog alternativy
Chcete-li začít s možnostmi, které nezahrnují léky, existuje poměrně málo z čeho vybírat. Máme také několik přírodních tipů pro samotnou velkou událost.
cvičení
pokud to povoluje váš lékař, lehké cvičení je skvělý způsob, jak zmírnit bolesti z těhotenství, zejména v zádech a bocích. Pohyb podporuje průtok krve do svalů a může snížit tuhost kloubů., Aktivity, jako je chůze, plavání nebo jóga, mohou výrazně zmírnit stres na vašem těle. Prenatální kurzy jógy jsou také skvělým způsobem, jak potkat jiné očekávané maminky ve vaší komunitě! Pokud potřebujete další pomoc, fyzioterapeut může být schopen navrhnout konkrétní cvičení, aby co nejlépe zacílit váš opruzeninám.
Heat & Ice
nikdy nepoužívejte teplo na břicho!
Pokud máte specifické problémové oblasti, používejte studené balení po dobu 15-20 minut několikrát denně, po kterém následuje teplo po stejnou dobu pro stávající onemocnění., Levandule horké balíčky také poskytují některé velmi ceněné aromaterapie. Neaplikujte ani led na horké balení přímo na kůži – vždy používejte ručník nebo jinou látkovou bariéru. Jako vždy se poraďte se svým poskytovatelem před zahájením nového režimu.
masáž
ať už je to relaxační prvek nebo úleva od svalového napětí, masáž může být skvělým nástrojem ke snížení bolesti a bolesti. Vyškolený masážní terapeut může pomoci zaměřit se na problémové oblasti a zmírnit stres.
a kromě toho, kdo nechce prenatální masáž?,
Postoj & Spánek
Jak se vaše břicho roste, vaše držení těla se bude měnit tak, aby ubytovat vaše přesouvání těžiště. To klade velký důraz na páteř. Břišní pásy mohou poskytnout přidanou podporu, takže se nehýbáte, abyste kompenzovali. Je důležité, aby se vaše páteř vyrovnala, když spíte, také. Nejlepší je také spát na vaší straně, ale mít kolena dohromady táhne na bok. Polštář mezi koleny je snadná oprava pro dobrý noční odpočinek!,
Kojení
Museli vybrat správné léky, aby se, když jste kojení může být zastrašující. Vaše možnosti se obecně otevřely, když vaše dítě je jeho vlastní malá osoba. Pravděpodobně jste v nemocnici dostávali velmi silné léky proti bolesti a dostali jste předpis na následující týdny. Této třídy, tzv. opiáty, by měla být omezena jen na nejzávažnější bolesti spojené s porodem nebo císařským řezem. Tyto léky jsou přenášeny prostřednictvím mateřského mléka a mají nesčetné množství vedlejších účinků, stejně jako potenciál zneužívání., Acetaminofen je stále lepší volbou a ibuprofen je nyní považován za bezpečný při 400 mg každých 4-6 hodin, s nejvýše pěti dávkami za 24 hodin. Ačkoli se nachází v mateřském mléce ve velmi stopových množstvích, není prokázáno, že by žádný produkt nepoškodil vašeho novorozence.
úleva v dohledu!
nedovolte, aby se tyto těhotenské bolesti dostaly do cesty užívání této zkušenosti. Vždy se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče a buďte si jisti a vzdělaní, že děláte správné rozhodnutí, když otevřete lékárničku.