jedním z nejpopulárnějších a povzbuzujících druhů čaje je spearmint tea. To se těší po celém světě pro své působivé výhody. Pomáhá při trávení, imunitě a houbových infekcích. Pomáhá také zvýšit zubní zdraví, snížit růst vlasů na obličeji a snížit zánět.
co je to Spearmint čaj?
tento čaj je vyroben z listů byliny spearmint, která je původem z Evropy a je vědecky známá jako Mentha spicata., Na rozdíl od mnoha jiných forem čaje, které používají suché listy a jsou ponořeny do sáčku nebo speciálního nástroje, je nejlepší, když listy pocházejí čerstvé ze zahrady a vaří se přímo ve vařené vodě. Existuje mnoho druhů máty tam ve světě herbal tea, ale jeden z nejběžnějších typů je spearmint čaj, který má sladkou chuť, která je o něco slabší než máta peprná, ale má všechny stejné výhody – a více!
Spearmint roste až do výšky 1 metru s tlustou stopkou a ostře špičatými listy, které dávají rostlině své jméno., Schopen rostou hojně v široké škále mírné podnebí, to je také jeden z nejčastějších forem mincovna na světě, a jeho listy mohou být použity pro mnoho různých věcí.
esenciální olej z máty listy, je také velmi cenné a může dodávat více koncentrované dávky živin a organické sloučeniny, které pravidelné konzumenty mátový čaj může využít.,
podívejte se na Video: 5 Překvapivé Výhody Mátový Čaj
Výživa Fakta
Existuje celá řada důležitých látek a antioxidantů, které mohou být odvozeny z mátového čaje, zejména limonen a L-karvon, spolu s různými jinými flavonoidy, a omezené množství mentolu (výrazně méně než u máty peprné)., Tyto sloučeniny mohou překvapivě zvýšit celkové zdraví mnoha způsoby, a proto je spearmint čaj často považován za sladší alternativu k mátovému čaji.
téměř všechny přínosy pro zdraví jsou stejné a pití čaje je absolutní potěšení. Nyní se podívejme blíže na některé výhody čaje spearmint.,
Přínosy pro Zdraví
Zdravotní výhody máta infuze jsou následující:
Zlepšuje Imunitní Systém
Máta peprná esenciální olej má silné antibakteriální schopnosti, což znamená, že to může pomoci odvrátit infekce v mnoha aktuálních aplikací. Stejný antibakteriální potenciál je přítomen také v čaji spearmint, což je důvod, proč se mnoho lidí obrací na tento čaj pro posílení imunitního systému.
zmírňuje nevolnost
protizánětlivé účinky čaje spearmint mohou pomoci vašemu žaludku usadit se, když zažíváte jakýkoli druh žaludeční nevolnosti nebo nevolnosti., Ve skutečnosti bylo dokonce prokázáno, že esenciální olej spearmint snižuje nevolnost a zvracení u pacientů léčených chemoterapií. Studie v Indian Journal of Pharmacology ukázala, že spearmint významně zvýšil lipázovou aktivitu pankreatu a střevní sliznice a také zvýšil aktivitu střevní amylázy. To může potenciálně pomoci trávení a snížit pravděpodobnost nepříjemných zažívacích problémů, jako jsou křeče, nadýmání a zácpa.,
Vyrovnává Hladiny Hormonů
Další zajímavý efekt mátového čaje je, že to může mít vliv na hormonální rovnováhu v našem těle. Existuje nespočet různých hormonálních interakcí, které definují náš vzhled, chování, náladu a denní energetické cykly. U žen s hirsutismem souvisejícím s PCOS byla “ volná a celková hladina testosteronu významně snížena během 30denního období ve skupině čaje spearmint.“Tyto antiandrogenní vlastnosti mohou pomoci vyrovnat hormony.,
každý večer si můžete dát šálek čaje spearmint. Foto Úvěru:
Snižuje Hirsutismus
konkrétní hormonální problém, který mátový čaj zpracovává, je hirsutismus, který je definován jako růst nežádoucího ochlupení na některých ženských těl, vzhledem k neobvykle vysoké hladiny androgenů. Snížením tohoto „mužského“ hormonu a regulací zbytku hormonů těla byl spearmint tea v kontrolované studii 42 pacientů schopen měřitelně snížit hormonální nerovnováhu spojenou s hirsutismem.,
Zlepšuje Paměť
limonen našel v tomto čaji je známo, že v boji proti negativním účinkům volných radikálů a zvýšení neurotransmiterů aktivity, zlepšení paměti, koncentrace, a zaměření. Čaj Spearmint může pomoci zlepšit prostorovou paměť a snížit úzkost, aby pomohl řešit kognitivní úkoly po ruce.
Zabraňuje Chronických Onemocnění
Podle článku Stephanie Liou Stanford University, volné radikály jsou vysoce reaktivní a mohou poškodit DNA, buněčné membrány a více prostřednictvím procesu nazývaného oxidaci., Antioxidanty v mátový čaj, nicméně, může reagovat s a neutralizovat tyto volné radikály udržet tělo zdravé, bez zbytečného kmen na imunitní systém.
Zabraňuje Rakovině
Dr. Roderick Dashwood, z Texasu,&M College of Medicine, ve svém výzkumu na Antimutagenní aktivitu Spearmint‘, zjistili, že máta infuze je užitečné při inhibici karcinogeneze., Další studie publikovaná v Časopise Funkčních Potravin ukázal, že piperitenone oxid nalézt v máta má silné antikarcinogenní vlastnosti, zejména proti rakovině tlustého střeva.
Snižuje Zánět
Chronický zánět je spojen s mnoha různých chronických onemocnění, a dokonce byl zapojen do vývoje některých druhů rakoviny a onemocnění srdce.
Spearmint tea pomáhá snižovat bolesti hlavy a jiné bolesti v celém těle, zejména v kloubech. Jedná se také o aplikaci esenciálního oleje spearmint., Bylo také prokázáno, že protizánětlivé sloučeniny v této silné rostlině snižují markery zánětu včetně počtu bílých krvinek u zvířecích modelů.
zabraňuje plísňovým infekcím
Spearmint se již dlouho používá v tradiční medicíně kvůli své silné antifungální aktivitě. Použití spearmintového čaje je účinným antifungálním činidlem. Studie zveřejněná v Journal of Zemědělské a Potravinářské Chemie ukázal, „a 95% snížení v počtu metabolicky aktivních buněk během 6 hodin“ zacházení s spearmint esenciální olej
Jak Udělat Mátový Čaj?,
výroba čaje spearmint je kus dortu. Sotva to trvá déle než 15 minut. Můžete ji mít každý den, pokud se vám líbí chuť.
Máta peprná Čaj Recept
Ingredients
- 1 1/2 cup water
- 1 tbsp spearmint leaves dried
OR
- 2 tbsp spearmint leaves fresh
Instructions
-
Boil the water in a saucepan.,
-
poté, co uvidíte bubliny vycházející, odstraňte vodu z tepla.
-
přidejte listy spearmintu a nechte jej zůstat asi 5 minut. Můžete si ji také nechat déle, pokud chcete silnou chuť.
-
nyní napněte infuzi do šálku nebo hrnku se sítkem. Čerstvě uvařený čaj spearmint je nyní připraven!,
-
pokud se vám líbí vaše čaje sladké, můžete do něj přidat 1 lžičku medu.
Upozornění: Pokud jste těhotná, kojení nebo na léky, poraďte se se svým lékařem před přidáním velkého množství pearmint čaj nebo dělat jakékoli jiné významné změně, aby vaše strava. I když je to považováno za mírný čaj, je lepší se zeptat svého lékaře, pokud existují potenciální interakce s jakýmkoli předepsaným lékem.