Vědecky couval
Candida nebo přemnožení kvasinek je neuvěřitelně běžný stav mezi ty, s autoimunitní choroby, střevní problémy, únava, mozková mlha, a další chronické zdravotní problémy.
To nastane, když Candida, forma houba, která žije v trávicím traktu, kolonizuje střeva, nesnesitelný dobré bakterie, které obvykle udržet na uzdě., To způsobí těžkou újmu na střeva, což způsobuje to, aby se stal děravý a vede k obrovské množství příznaků, včetně zažívací problémy, únava, mozková mlha, opakované plísňové infekce, kožní problémy, sezónní alergie, a změny nálad.
Mnoho faktorů, včetně léků, jako jsou antibiotika a antikoncepce, toxiny a stres přispívají k Candida, ale strava je často největším faktorem. Strava plná zánětlivých, sladkých a zpracovaných potravin vytváří ideální podmínky pro to, aby kvasinky prosperovaly a množily se., I když doporučuji přidat do kvasinek-bojovat doplňky existuje další klíčový krok k boji proti Candida přerůstání. Musíte odstranit potraviny, které krmí Candida, a nahradit je celými potravinami hustými živinami. Je to jeden z nejdůležitějších kroků v bití Candida a hojení střeva.
ať už máte aktivní růst Candida, nedávno jste překonali přemnožení Candida, nebo se tomu snažíte zabránit, zde je devět důležitých potravin, které je třeba zbavit.,
Potraviny Krmit Candida
Cukr a Sladidla
Tohle je tak trochu nasnadě, protože cukr má vliv na celé vaše tělo vzhledem k jeho protizánětlivý účinek na tělo, a zánět je kořenem téměř každé chronické onemocnění. Cukr ovlivňuje zejména přemnožení Candida, protože kvasinky se živí cukrem. Jak již bylo řečeno, budete chtít vystřihnout veškerý cukr a sladidla., Klíčem je vyhnout se nejen zřejmé zdrojů, jako jsou limonády, sladkosti, koláče, a sušenky, ale také cukr číhá na nečekaných místech, včetně salátových zálivek, s nízkým obsahem tuku balené potraviny, proteinové tyčinky, a další. Ujistěte se, že pečlivě zkontrolovat všechny vaše potravinové štítky pro skryté zdroje cukru, zatímco po Anti-Candida stravy.
víno a pivo
doufejme, že už omezujete alkohol a je obzvláště důležité vystřihnout pivo a víno a zároveň dostat kvasnice pod kontrolu. Víno je nejen fermentováno (což znamená, že je vyrobeno z kvasnic), ale má také vysoký obsah cukru., A pivo, které je také fermentováno, obsahuje lepek. Všechny tyto faktory přispívají k Candida.
kromě toho může alkohol zhoršit děravé střevo, což je jeden z nejnebezpečnějších dopadů přemnožení kvasinek. To vede k tolika dalším příznakům a zdravotním problémům, protože Candida uniká do krevního oběhu kromě zánětlivých molekul z toho, co konzumujete. Alkohol také potlačuje váš imunitní systém a silný imunitní systém je potřebný nejen k boji proti útočníkům ve vašem těle, ale také k udržení populace kvasinek pod kontrolou.,
sušené ovoce a ovocné šťávy
ačkoli ovoce může být součástí protizánětlivé a antioxidační stravy bohaté, mají vysoký obsah cukru a stále živí Candida. Sušené ovoce a ovocná šťáva mohou být hlavními viníky přemnožení kvasinek, zvláště pokud chcete svačinu. Mohou se zdát jako zdravé možnosti, nicméně, nejsou. Kromě přírodních ovocných cukrů (což je stále cukr, i když je to přirozené!), sušené ovoce a ovocná šťáva jsou obvykle plné přidaných cukrů. Pokud zjistíte, že máte problém s Candida přerůstání, zkuste vystřihnout všechny sušené ovoce a ovocné šťávy., Stále si můžete vychutnat až jeden šálek lahodného celého ovoce denně!
lepek a zrna
jak víte, lepek je vysoce zánětlivý. Je to také zrno a všechna zrna jsou během trávicího procesu rozdělena na jednoduché cukry, které mohou krmit Candida. Proto doporučuji se jim zcela vyhnout (zejména pokud máte autoimunitní onemocnění) nebo omezit jejich příjem. Zahrnul jsem několik konkrétních tipů, jak přesně omezit zrna, luštěniny a škrobovou zeleninu níže.,
fazole a jiné luštěniny
přestože fazole a luštěniny poskytují skvělý rostlinný protein, jsou škrobové a krmí Candida. Luštěniny mohou být také zánětlivé pro mnoho lidí, protože obsahují aglutininy. Stejně jako zrna mohou být luštěniny také pro vaše tělo obtížné trávit, což znamená, že ve vašem střevě je částečně trávené jídlo. Nadbytek částečně trávených potravin ve střevním traktu poskytuje krmivo pro bakteriální přerůstání. Doporučuji minimalizovat luštěniny nebo je úplně odstranit.
škrobová zelenina
jako ovoce, to je ten, který se plíží mnoha lidmi., Některé škrobová zelenina včetně žaludu squash, ořešák squash a špagety squash jsou považovány za dobré zdroje sacharidů. Nicméně, jakmile se jedí, jsou rozděleny na cukry, které krmí Candida. Zaměřte se na konzumaci velkého množství listové zeleniny a dalších chutných vegetariánů, jako jsou růžičkové klíčky, brokolice, květák a chřest.
při sledování Anti-Candida stravy doporučuji udržovat kombinovanou spotřebu zrn, luštěnin a škrobové zeleniny na jeden šálek denně.,
GMO Foods
glyfosát, herbicid používaný na GM plodinách, je silná chemikálie, která může napadnout bakterie ve vašem střevě. Dobré bakterie, které pomáhají při trávení a udržují špatné bakterie pod kontrolou, jsou s větší pravděpodobností náchylné k glyfosátu. Zatímco špatné bakterie, včetně kmenů, které způsobují salmonelu a botulismus, jsou vysoce odolné vůči glyfosátu.1 Jíst GMO potraviny mohou snížit vaše zdravé bakterie a zvýšit špatné bakterie, a to nejen podněcuje Candida přerůstání, ale také přispívá k děravého střeva a zánět.,
Fermentované Potraviny
Toto je velmi diskutované téma, ale věřím, že někdo s Candida přerůstání se měli vyhnout fermentovaných potravin až do jejich kvasinkové populace je pod kontrolou. Prebiotika produkovaná během fermentačního procesu krmí také špatné bakterie a kvasinky. Fermentované potraviny samy o sobě mohou mít vysoký obsah špatných bakterií a kvasinek! Doporučuji nejprve zabít Candida a poté použít fermentované potraviny, které pomohou obnovit dobré bakterie.
mléčné výrobky
mléčné výrobky přímo nepodávají Candida, přesto se jedná o vysoce zánětlivé potraviny., Zánět poškozuje střevní výstelku, která je již děravá kvůli nadměrnému růstu Candida. To umožňuje kvasinkám pokračovat v úniku do krevního oběhu spolu s toxiny, mikroby a dalšími částicemi.
jakmile všechny tyto cizí částice vstoupí do krevního oběhu, vyvolávají novou vlnu zánětu, protože se váš imunitní systém snaží neutralizovat hrozby. Dokud se vaše děravé střevo nezhojí, částice stále přicházejí a tato konstantní úroveň zánětu může nakonec vést k autoimunitnímu onemocnění.,
potraviny, které bojují proti nadměrnému růstu Candida
vynechání devíti potravin výše, půjdou dlouhou cestou při hladovění kvasinek, aby vaše dobré bakterie mohly obnovit zdravou rovnováhu vašeho střeva. Můžete také zásobit potraviny, které bojují proti Candida, aby vaše tělo bojovalo proti nadměrnému růstu kvasinek., Některé z nejlepších potravin na pomoc v boji proti Candida patří:
- kokosový olej
- česnek
- jablečný ocet
- brukvovité zeleniny
- zázvor
- olivového oleje
- hřebíček
- skořice
- volně žijící losos
- citrónové šťávy
Doplňky stravy, které Pomáhají Eliminovat Candida Přerůstání
Při přijetí low-carb a anti-pobuřující strava je klíčem k bití Candida přerůstání, samotná dieta může trvat až šest měsíců, aby obnovit vaše střeva přirozenou rovnováhu., To je důvod, proč doporučuji přidávat do kvasinkových doplňků při sledování Anti-Candida stravy.
doplňky, které používám na své klinice, jsou kyselina kaprylová a Candifense®. Kyselina kaprylová je přirozeně se vyskytující mastná kyselina, která pochází z kokosového oleje. Kyselina kaprylová je známá svou antivirovou a antifungální aktivitou. Candifense® také obsahuje kombinaci rostlinných enzymů, které rozkládají buněčné stěny Candida a enzymy v něm odrazují přemnožení kvasinek ve střevě., Candifense® je bezpečný, účinný a jemný přístup k udržení zdravé rovnováhy mikroflóry v celém zažívacím traktu.
také doporučuji užívat vysoce kvalitní probiotikum k obnovení populace dobrých bakterií. Tyto přátelské kmeny bakterií zabrání budoucímu problému Candida a jsou nezbytné pro podporu zdravého střeva a imunitního systému.
