mám tento hrozný zvyk pochybovat o sobě. Nemám tušení, odkud to přišlo nebo proč to dokonce dělám, ale je to něco, na co nakonec nejsem opravdu pyšný. Hledání způsobů, jak přestat pochybovat o sobě, je pravděpodobně obtížné pro každého, ale z nějakého důvodu to považuji za obzvláště náročné. Stejně jako všechno ostatní, snažím se převzít kontrolu nad malou svědí uvnitř cítím nějak zbavit a nenechat vnější vlivy ovlivňují moje rozhodnutí, ale vždy se plíží zpátky.,
jako někdo, kdo se snaží být úspěšný ve svém oboru, self-pochybnost je hrozný pocit neustále bojovat v sobě. Proč mám takové sebepochybující okamžiky? Miluji ty dny, kdy se mohu probudit a cítit se, jako bych vynikal tím, co dělám, a většinu času, cítím dobré množství důvěry. Někdy se však ocitám v depresi pochybností o sobě a uvědomil jsem si, že tato bitva nepomáhá nikomu ani ničemu v mém životě.
zvláštní je, že se mi daří konstruktivní kritice. Nechal jsem to palivo mě a vybudovat mě., Ale pokud jde o říkat “ ne „nebo“ jo, nevím o této myšlence, “ nemám tendenci bojovat za své nápady tolik. Mnohokrát jsem přišel na to, jak mohu využít sílu svého řemesla, abych si byl jistý tím, co dělám, ale existuje mnoho kroků a vyžaduje to čas. Se spoustou praxe, doufám, že jednoho dne budu neustále sebevědomý, pokud jde o mé nápady a kreativitu. Pokud máte pocit, že jste se po stejné cestě, když jde o vaši kariéru, nebo sami, pak existuje několik kroků, které můžeme podniknout, aby nám pomohli vést v self-milující pohyb., Protože pochybnost o sobě zabíjí více snů než selhání.
Zastavit Overthinking
jsem obrovský vězeň overthinking. Můžu zírat na velmi důležitý e-mail, Bůh ví jak dlouho, dokud můj mozek dávkách, protože mám pocit, že můj „tón“ by mohl být jen o trochu. To má hodně co do činění s ujistěte se, že jsem potěšující ostatní, a to také koreluje s self-pochybnost., Když se cítím nad situací, snažím se pozastavit a přemýšlet o tom, odkud přesně pochází tento myšlenkový vzor. Pokud začnu minimalizovat problém, pak si uvědomím, jak to není tak velký problém, jak jsem si myslel, že to bylo. Jakmile to mám dole, mohu se soustředit zpět na práci, kterou jsem dělal, aniž bych měl na mysli pochybnosti o sobě.,
nebojte se O tom, Co si Ostatní Myslí
Podle Mysl, Tělo Zelené článku, tím, že starosti o tom, co si ostatní lidé myslí, uvažujete o tom, něco pro co nemáte absolutně žádnou kontrolu nad. Opravdu není třeba zdůrazňovat něco, co se nemůžete změnit. Ještě jednou, mám těžký čas s tímto také., Chci se ujistit, že dělám dobrou práci všude kolem, že moje práce je příjemná pro všechny, a myslím, že interně, že se to prostě nestane. Ne každý bude s takovým druhem práce úplně spokojený. Ale nakonec si musím uvědomit, že jestli mi to udělá radost, tak na tom záleží. Pokud produkuji práci, na kterou jsem hrdý, budu i nadále produkovat dobrou práci a budu se cítit lépe o svém celkovém výkonu.,
Důvěra Vaše Střeva
nesnáším, když nemůžu věřit svým instinktům. Jsem frustrovaný, když mám pochybnosti o sobě a nakonec myšlenka nebo myšlenka, kterou jsem původně měl, je obvykle správná. Jen musím věřit v sebe a věřit svým střevům. Nejlepší způsob, jak to udělat, je zastavit negativní myšlení ve vašem mozku a nebát se toho, co ostatní mohou dělat nebo říkat. Musíte bojovat za to, v co věříte, abyste dosáhli něčeho. Někdy nejtěžší bitvy jsou nejvíce obohacující.,
zapište si Své Úspěchy
Tohle je jedna z věcí, které jsem vždycky říkal, že budu dělat, ale jsem nakonec nedělal. Je to na mém seznamu spolu s cvičením a sňatkem s Ryanem Goslingem. Potřebuji a měl bych dělat tyto věci (dobře, většina z nich), protože existuje několik výhod uznání všeho, co jste udělali. Chlouba o sobě v písemné podobě je tajný způsob, jak si říct, jak úžasné jste vlastně., Podle Forbesu je psaní „vítězství“ jedinou věcí, kterou úspěšní lidé dělají po celou dobu. Tím uznáváte, co vás činí skvělými, a dáváte si jasný obraz o tom, co děláte.
Mějte Na Vytvoření
Jedna z nejhorších věcí, které můžete udělat, je přestat vytvářet vůbec nic. To, že cítíte tyto pochybnosti, neznamená, že byste se měli zastavit, dokud se tato fáze nepřevrátí., Možná nevíte, kdy tato fáze zmizí, a vy se jen ubližujete tím, že dovolíte pochybnostem o sobě ovládat svou kreativitu a dovednosti. Ve skutečnosti je trochu pochybností o sobě opravdu dobré pro vaši kreativitu. Podle The Huffington Post, 2010 studie zveřejněné v oblasti Psychologie Sportu a Cvičení, tvrdí, že jednotlivci, kteří zažili trochu self-pochybnost skutečně fungovala lépe, než lidé, kteří neměli. Použít self-pochybnost k něčemu pozitivnímu. Ber to jako zápas, který zapálí plamen.,
Vím, Že nejste Sami
Každý, kdo prochází self-pochybnost. Dokonce i ten největší z nich. Jakmile si uvědomíte, že v této situaci nejste sami, pomůže to zmírnit věci. Podle Psychologie Dnes, každý někdy prochází něco, co se nazývá Syndrom Podvodníka, což znamená, že neschopnost přijmout pochvalu, protože iracionální strach, není si zaslouží pochvalu., Nevěřil jsem tomu úplně, dokud jsem nepotkal starší ženu, která mluvila o minulé práci, kterou měla, a tvrdila, že prošla syndromem podvodníka. Řekla mi, že bude sedět na schůzkách a přemýšlet: „proč jsem tady? Nemám tušení, co dělám.“Nikdy jsem si neuvědomil, kolik lidí prochází stejnou věcí jako já. Byl to otvírák na oči.
Požádat O Pomoc Nebo Radu
Pokud se zeptáte na radu nebo pomoc v situaci, to nemusí nutně znamenat, že jste slabí, nebo si nejste jisti., Žádost o pomoc mi umožnila všimnout si, proč se cítím určitým způsobem, a umožnilo mi to získat odpovědi, které jsem hledal v mé hlavě. Obvykle mi osoba, které jsem důvěřoval a zeptal se, pomáhá s radou, kterou jsem hledal. Jakmile budu mít odpověď, To mi umožňuje zjistit, kde self-pochybovat, že pochází z.,
Žít V Okamžiku, kdy
možná si to neuvědomujete, ale hodně času, který máte self-pochybnost, protože jste přemýšlel o minulosti situace, že jste litoval, nebo se nezdařilo. Ale to je věc, selhání je součástí života a i když je to snadněji řečeno než děláno, není s tím absolutně nic špatného. Podle Huffington Post, Dr. Cynthia Thaik, který je kardiologem a autorem zakladatele Revitalize-U, řekl, aby se nezabýval těmito okamžiky., „To, že jste předtím něco nedokázali, neznamená, že to nemůžete udělat znovu,“ řekl Thaik.
každý prochází pochybnostmi. Je to, jak si vyzvednout sami po drsné náplasti a dostat se na přepravní to opravdu záleží.
obrázky: Giphy (8); Pexels