Vaše děti mohou mít závažný případ se cítí v těchto dnech—od smutku a úzkosti, pocit odpojení, osamělý a znuděný. A není divu! Zatímco většina z nás nejsou certifikovány umění terapeuti, stále můžeme začlenit několik arteterapie aktivity, které jim pomohou identifikovat a zvládat své emoce.
co je arteteterapie?
arteterapie je terapeutický proces, který integruje psychoterapii a umění., To může pomoci dětem prozkoumat své emoce, zlepšit sebevědomí, zmírnit stres, a zmírnit úzkost a deprese.
Krista Reinhardt-Ruprecht, registrovaný psychoterapeut, vysvětluje, jak funguje arteterapie. „Když jsme uvízli v pocitových stavech, „říká,“ Jsme na pravé hemisféře, nízko v mozku, a je těžké z toho vylézt. Když používáme ruce k umění, spouštíme levou hemisféru, abychom se vrátili online. Mezitím vytváříme vnitřní emoce do vnějšího uměleckého díla, které nám může pomoci tím, že se na něj díváme jako na oddělený od toho, kým jsme.,“
zde je několik jednoduchých aktivit arteteterapie, které pomohou vašim dětem identifikovat a řídit jejich pocity.
Vytvořit mandaly
Kreslení postavy se opakují vzory, jako mandaly, je dobré pro regulaci emocí a nervového systému. To může pomoci dětem soustředit svou pozornost a uklidnit se. Po jejich kreslení je mohou zbarvit!
Představte si své emoce
jednou z oblíbených aktivit Reinhardta-Ruprechta s klienty je vytváření Hněvových příšer., Požádá svého klienta, aby si představoval v hlavě, a pak kreslil na papíře, jak vypadá jejich hněv. Jako výsledek, říká Reinhardt-Ruprecht, “ hněv dostane svou vlastní identitu. Můžeme vytáhnout hněv-podívejte se na to, jak je ošklivý—a pak můžeme zjistit, co potřebuje.“
Další tipy na pomoc dětem vyjádřit své pocity prostřednictvím umění z psychologie Dnes.
3. Dělat umění z přírody
Práce s přírodními materiály je uklidňující a pomáhá zemi nás. Navíc můžete najít krásné materiály pro práci s tím, že se jen procházíte venku., Vyrobte přírodní náramky, slunečníky nebo vytvořte krásné tkaní s přírodními materiály. Pro více nápadů, podívejte se na 25 zábavné a snadné přírodní řemesla a aktivity.
Transformujte něco
Reinhardt-Ruprecht nedávno pomohl pacientovi, který bojoval s naším současným světovým stavem věcí. Společně se posadili a vytvořili seznam všech hrozných věcí o COVID-19. Pak roztrhali seznam a použili kousky k vytvoření uměleckého díla a přeměnili něco ošklivého na něco krásného.,
Kus věci dohromady
Vytváření koláže je velmi terapeutické činnosti s dvojí užitek. Fyzický pocit manipulace s různými materiály a texturami—měkký, poškrábaný, tuhý—je velmi uklidňující. A tvůrčí proces spojování věcí novým a odlišným způsobem pomáhá organizovat a uklidnit váš mozek.
pro více inspirace koláží, podívejte se na umění koláže: 50 + nápady.
Vytvořte Časopis Photo mashup
Dr., Cathy Malchiodi vysvětluje proces fotografické koláže časopisu jako “ použití obrázků k vytvoření vizuálního vyprávění, které zvyšuje dialog mezi klientem a terapeutem.“
jednoduchý způsob, jak to udělat doma, je nechat vaše dítě vystřihnout obrázky z časopisů, které upoutají jejich pozornost. Pak jim dejte kus papíru a lepidla a nechte je uspořádat obrázky ve sbírce. Pokud jsou ochotni, požádejte je, aby vyprávěli svůj proces, jak jdou.
Make masky
v arteteterapii, vytváření nebo zdobení masky často vede k prozkoumání různých aspektů naší osobnosti., Někdy můžeme vytvořit masku, která odhaluje pocity, které je těžké vyjádřit. Dejte svému dítěti předem vytvořenou masku nebo vyrobit z papíru a dát jim volný průchod ozdobit ji však mají rádi. Když jsou hotové, požádejte je, aby vám vyprávěli příběh masky.
rodinná socha
jednou z doporučených aktivit Dr. Malchiodiho jako arteterapeut je povzbudit děti, aby vytvořily rodinnou sochu z hlíny. Velikost, tvar a uspořádání členů rodiny zve rozhovory o důležitých lidech a vztazích v jejich životě.,
pro více skvělých nápadů, podívejte se na deset nejlepších intervencí Arteteterapie.
jaké umělecké aktivity jste použili s dětmi, které skutečně měly příznivé účinky? Přijďte se podělit o naši WEARETEACHERS HELPLINE group na Facebook.
podívejte se také na 20 aplikací pro boj s úzkostí a stresem.