6 Nejzdravějším Sendviče Z Panera Potřebujete, aby se Zabránilo

Když jste na lovu pro uspokojující oběd možnosti, že nebude pack na liber, některá místa jsou lepší než ostatní. Panera chléb je ten, který je na vrcholu seznamu pro zdraví vědomé řetězce, ale, stejně jako někteří jiní ve své kategorii, restaurace nemá nedostatek položek, které jsou dietní katastrofy.,

problém je, Že zatímco společnost se pokouší apelovat na ty, kteří jíst čisté, obří menu carb-těžký možnosti, krémové těstoviny, a delikátní sladkosti skončí hledí vám přímo do obličeje, jakmile se budete blížit k pultu. Je těžké říci ne některým z těchto chutných pokušení, ale z dlouhodobého hlediska budete mít prospěch tím, že si uvědomíte, jak nezdravé jsou některé položky nabídky. Až budeš příště v Paneře, vyhýbej se těm nezdravým sendvičům.,

Řízek & Bílé Čedar Panini

combo steak, sýr, a chléb je nezdravý sendvič, aby se zabránilo v Panera. | iStock.com

plnění? Ano. Jedna ze zdravějších možností? Rozhodně ne. Pečený steak, karamelizovaná cibule, a Vermont bílé čedar přijít společně dodávat potěšení pro vaše chuťové pohárky. Mrholení křenové omáčky je ještě lepší. Ale s 940 kaloriemi, 48 gramy tuku a 1 520 miligramy sodíku je tento steak a sýrový sendvič příliš mnoho., Určitě obsahuje spoustu bílkovin a vlákniny, ale počet kalorií sotva stojí za to.

Slaninou Krůtí Sendvič Bravo

slaniny a krůtí sendvič je dost krmit málo. | iStock.com

je těžké říci ne pikantní vůni jablečně uzené slaniny. Kombinovat s uzenou krůtu, smetanová Gouda, salát, vinné révy, zrající rajčata a omáčku na rajče-bazalka chleba, a vy jste našli sami chutné polední sendvič., Ale buďte opatrní, protože toto slaninové a krůtí jídlo má 630 kalorií, 25 gramů tuku a zcela příliš mnoho sodíku. Pokud nemůžete říct ne tomuto sendviči, držte se poloviny.

3. Ital

tento sendvič, který je nabitý uzeninami, pravděpodobně není nejmoudřejší volbou. | iStock.com/bhofack2

pravděpodobně Jste automaticky předpokládat, že italský sendvič není nejzdravější volba, a to platí i tehdy, když to přijde z Panera., Řetěz je italský sendvič piloty uzené šunku, salám, sopressa, a provolone na hoagie role s několika vegetariáni a některé bazalka mayo. Sendvič má 880 kalorií a 47 gramů tuku, z nichž 15 je nasycených. S tolika masem není divu, že toto jídlo dělá náš seznam sendvičů, kterým je třeba se vyhnout.

Frontega Kuřecí Panini

nenechte se zmást názvem — je to vážně těžké sendvič. | iStock.com

kdo nemá rád klasické rajče, bazalku, mozzarellu mashup?, S kuřecím Panini Frontega přináší Panera vylepšenou verzi právě toho. Ale buďte opatrní příslib přidaného proteinu nezakrývá váš úsudek ani nevytahuje odstíny nad skutečností, že sendvič je stále super bohatý. Uzené vytáhl kuřecí maso, mozzarella, rajčata, červená cibule, nasekané bazalky, a chipotle mayo se hromadí na focaccia na jídlo, že hodiny v 750 kalorií, 24 g tuku, a 2,050 miligramů sodíku. Je zřejmé, že to není nejzdravější volba v nabídce.

5., Chipotle Kuřecí Avokádo Tát

Přemýšlejte dvakrát, než se dostane chipotle-kuřecí sendvič z Panera. / Scott Olson / Getty Images

někdy jsou nejjednodušší potraviny pro vás nejlepší. Vezměte si například kuřecí sendvič. Ale s přidanými kořením a bohatým chlebem je jídlo najednou mnohem méně svaté. Panera je Chipotle Kuřecí avokádo tát kroužky v 770 kalorií a 43 gramů tuku díky statný squeeze chipotle mayo, avokádo, a uzený sýr Gouda., Pokud místo toho půjdete na půl sendviče a šálek polévky na bázi vývaru, uděláte mnohem menší škody.

Šunka & Švýcarský Sendvič

Přeskočit tuto kalorickou bombu a dělat své vlastní místo. | iStock.com/mariolizaola

Tato klasická kombinace je ta, kterou pravděpodobně pamatují z dětství, a Panera sandwich přináší stejné vynikající chutí. Bohužel, s touto šunkou získáte více, než jste očekávali & Švýcarský sendvič., Plný sendvič přináší 730 kalorií a 32 gramů tuku-za to můžete poděkovat uzeninám a mayo. Je lepší si doma vyrobit vlastní, nebo alespoň požádat o přeskočení sýra a mayo, abyste snížili nasycený tuk.

Další hlášení Lauren Weilerové.