pití nemusí být vždy nezdravé. Rawpixel.com / INSIDER shrnutí:
- pití alkoholu nemusí být vždy nezdravé.
- pití určitých druhů alkoholu s mírou může mít ve skutečnosti některé překvapivé přínosy pro zdraví.
- od šampaňského po whisky, to jsou druhy alkoholu, které byste měli pít.
lidé obvykle označují akt pití jako“ nezdravý“, ale nemusí to být., Ano, nadměrné pití alkoholu je nebezpečné, ale pití s mírou má některé překvapivé přínosy pro zdraví. Častěji než ne, když se lidé snaží „být zdraví“ nebo zhubnout, snižují alkohol. Pokud hledáte být zdravější při pití alkoholu občas, jedná se o nejzdravější alkoholy, ze kterých si můžete vybrat.
Tequila
Tequila má četné zdravotní výhody (a je nižší v kalorií, než Smirnoff vodka)., Agaviny, přírodní cukr nalezený v tequile, jsou nestravitelné (což znamená, že se chovají jako vláknina) a nezvýší hladinu cukru v krvi.Kromě toho se ukázalo, že cukr pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a může vám pomoci zhubnout. Jo, to je pravda, tequila se dokonale hodí do plánu hubnutí, pokud se těší moderování.
# SpoonTip: standardní tequila výstřel je 1 oz.
Červené Víno
nakonec, všechny vína převádí do cukru, což není dobré pro vás. Zejména červené víno však má některé fantastické přínosy pro zdraví., Bylo prokázáno, že účinné látky v červeném víně (polyfenoly, resveratrol a quercetin) zlepšují celkové zdraví srdce. Navíc, výzkum na University of Massachusetts Amherst zjistili, že červené víno pomáhá zpomalit proces glukózy bít do krevního řečiště, které se zastaví vysoká inzulínu hroty.
# SpoonTip: standardní velikost sklenice vína je 5 oz.
Rum
Rum není populární alkoholu mezi studenty, ale to by mělo být (pro jeho úžasné zdravotní přínosy, duh)., Vyrobeno z melasy a jiných vedlejších produktů cukrové třtiny, bylo prokázáno, že rum v mnoha ohledech zlepšuje duševní zdraví. S mírou může standardní porce například snížit úzkost.
# SpoonTip: standardní porce rumu je 1,5 oz.
Whisky
Jednu porci whisky obsahuje tolik antioxidantů jako sklenice vína. Zkuste si vzít panáka whisky jako další omluvu „bojovat / předcházet chladu“. Whisky také obsahuje kyselinu ellagickou, která je známá tím, že bojuje proti rakovině absorbováním nepoctivých buněk.,
Rosé
Růžové víno je pro vás více než vršek relaxační letní večer s přáteli. Víno nabízí spoustu zdravotních výhod. Ukázalo se, že polyfenoly v rosé zabraňují ateroskleróze, která významně přispívá k srdečním onemocněním.
Champagne
Myslíte si, že máte špatnou paměť? Pak Oslavte šampaňským častěji. Bublinky nápoj může případně zvýšit výkon paměti. Kromě toho může šampaňské pomoci zvýšit kvalitu vaší pokožky., Nevím o vás, ale to jsou dva aspekty, které bych mohl zlepšit.
příště, když jste nedbale pití, nemyslete na to jako “ přidaný cukr.“Místo toho to považujte za zlepšení svého zdraví (samozřejmě s mírou). Vyberte si z tohoto seznamu nejzdravějších alkoholů, až budete příště venku s přáteli, a ujistěte se, že pijete s mírou, abyste získali zdravotní výhody.