Jen proto, že jste ve vašem 20s nebo 30s, neznamená, že nemůže rozvíjet artróza. Zde je to, co by měl každý mladý člověk vědět o bolestivé nemoci.,
Když slyšíte slovo „artritida,“asi si myslíš, že pro starší osoby s bolestmi kloubů. Ale osteoartrózy může skutečně objeví u lidí, tak mladý jako jejich 20s. „Lidé přijdou do kanceláře a mají jakousi mlhavou představu o tom, co je artritida obecně znamená,“ říká Douglas Unis, MD, profesor ortopedie v New Yorku Icahn School of Medicine na Hoře Sinaj.,
Takže, tady je rychlý přehled: Osteoartróza je degenerativní onemocnění, které nastane, když chrupavky, která polštáře a chrání vaše klouby nosí pryč. Vyskytuje se postupně a časem se zhoršuje. Osteoartróza je nejčastější formou artritidy, která postihuje asi 30 milionů dospělých v USA. Porucha nejčastěji postihuje ruce, kolena, boky a páteř.
znalost faktů o osteoartróze by mohla zachránit vaše klouby, bez ohledu na váš věk., Zde je to, co by mladí lidé měli vědět o příznacích, možných rizikových faktorech a nejlepších možnostech léčby (a které z nich přeskočit).
SOUVISEJÍCÍ: 13 Přírodní Prostředky pro Osteoartrózy
Příznaky jsou poněkud odlišné u mladých lidí
V mladší lidé, osteoartróza obvykle postihuje nosné klouby—kolena, kyčle a kotníky—protože oni jsou nejvíce pravděpodobné, že bude ovlivněna sportovní zranění a obezita (více o tom později), říká Dr. Unis., Ačkoli příznaky osteoartrózy se mohou lišit v závislosti na postiženém kloubu, navrhuje dávat pozor na mechanické příznaky, jako je chytání, zamykání a broušení, zejména v kolenou. Další červená vlajka: přetrvávající, zhoršující se bolest kloubů, která se nezlepšuje po odpočinku nebo protizánětlivých lécích.
méně častým příznakem u mladších lidí jsou kloubní deformity. „Ty se vyskytují v průběhu času, s pokročilejší artritidou,“ vysvětluje Dr. Unis. „Ale někteří lidé budou mít zhoršení knock-kolena nebo bow-legged deformity jako artritida zhoršuje.,“
máte kontrolu nad některými rizikovými faktory
máte větší šanci na rozvoj osteoartrózy, pokud běží ve vaší rodině. „Pokud jste mladý člověk a začnete mít trvalé bolesti kolene—a oba své prarodiče a rodiče měli kloubu—možná budete chtít jít vidět ortoped, protože jste pravděpodobně nebude mít včasné artritidy,“ Dr. Unis říká.
udržování zdravé hmotnosti je jedním z nejlepších způsobů prevence osteoartrózy. „je to největší modifikovatelné riziko,“ říká Dr. Unis., Extra libry zvyšují tlak na klouby a mohou způsobit, že se chrupavka opotřebuje rychleji, než by jinak mohla mít. Kolena a kotníky jsou zvláště náchylné k obezitě související s osteoartritidou, protože podporují tolik vaší tělesné hmotnosti, Dr. Unis dodává. „U kolen to vidíme mladší a mladší a mladší u lidí na počátku 30. a dokonce na konci 20. let,“ říká. „A kotník je velmi citlivý na celkovou hmotnost pacienta, protože je to velmi malý kloub, ale nese celou hmotnost těla.,“
posledním rizikovým faktorem pro osteoartrózu s časným nástupem je frustrující: být aktivní a atletický. Článek z roku 2014 publikovaný v časopise Clinical Medicine Insights: artritida a poruchy pohybového aparátu poznamenává, že sportovci jsou náchylnější k poranění kloubů než průměrný člověk a ohrožují je artritidou. Sportovci také jednoduše používají své klouby více, urychlují opotřebení chrupavky.,
SOUVISEJÍCÍ: 6 Kroků k Získání Aktivní S Osteoartrózou
Hip artróza se může objevit zejména na počátku
Někteří lidé se rodí s dysplazie kyčelního kloubu, abnormální utváření kyčelní, že je staví na riziko pro hip osteoartrózy. „Protože kyčelní zásuvka není tak hluboká, jak by měla být, je to jako řídit auto, kde jsou pneumatiky mimo zarovnání: prostě se opotřebovává rychleji,“ vysvětluje Dr. Unis. Lidé s osteoartrózou kyčle mohou začít rozvíjet příznaky v pozdních 20. nebo na počátku 30.let.,
máte spoustu možností léčby
neexistuje žádný lék na osteoartrózu, ale existuje mnoho osvědčených způsobů, jak zvládnout bolest. „Určitě chcete nejprve vyzkoušet konzervativní management,“ říká Dr. Unis. To zahrnuje hubnutí, fyzikální terapii, akupunkturu a volně prodejné nebo předpisové protizánětlivé látky.
pokud tyto strategie nepomáhají, Dr. Unis říká, že injekce kortizonu mohou pomoci, ale mladší pacienti by měli být opatrní, jak často je dostávají., „V průběhu času se v kloubu hromadí zbytky, které se hromadí a mohou způsobit abrazivní opotřebení zbývající chrupavky,“ vysvětluje. „Není to ideální situace pro mladší pacienty, aby dostávali spoustu kortizonových záběrů,ale je to v pořádku občas.“
u pokročilé osteoartrózy mohou pacienti chtít mluvit se svým lékařem o získání náhrady kloubu. To může pomoci zlepšit kvalitu života lidí s osteoartrózou kyčle, zejména: „práh dělat náhradu kyčelního kloubu je mnohem mladší než náhrada kolena pro většinu chirurgů,“ Dr., Unis říká. „Náhrada kyčle je docela přirozená.“
ne každá léčba, o které slyšíte, stojí za to. Dr. Unis varuje před gelovými výstřely („nefungují“, říká) a plazmou bohatou na destičky („není pokryta pojištěním a není mnoho důkazů o tom, že opravdu něco dělá“). Dodává, že porota je stále na injekcích kmenových buněk: „je to nová terapie, ale důkazy ještě nebyly prokázány.“
SOUVISEJÍCÍ: Tento Typ Jógy Může Pomoci Bolest Kloubů
možná Budete muset změnit způsob cvičení
Poslouchejte své tělo., Cvičení s vysokým dopadem, jako je plyometrics a běh, mohou zapálit artritické klouby a zhoršit vaše příznaky. Zejména u artritidy kolene byste se měli vyvarovat silových cvičení“ loaded flexion “ (přemýšlejte: dřepy, výpady a lisy na nohy), říká Dr. Unis. „Dali tunu stresu na přední straně kolena.“
to neznamená, že byste měli přestat pracovat úplně. „Cvičení je rozhodující pro udržení artritických kloubů,“ říká Dr. Unis, protože posiluje svaly kolem postiženého kloubu, rozšiřuje rozsah pohybu a pomáhá vám ovládat váhu., A high-intenzita cvičení není vyloučeno, pro lidi s artritidou; stále můžete rev váš srdeční tep a stoke váš metabolismus s low-dopad cvičení, jako je plavání, jízda na kole, TRX a kruhový trénink.
Bezplatné Členství
Získat nutriční poradenství, wellness poradenství, zdravá inspirace přímo do vaší schránky ze Zdravotního