pravděpodobně Jste zažil svalové křeče nebo křeč — to ostrá bodavá bolest ve svalu, který se probouzí z hlubokého spánku nebo výlety svůj běh.
křeč je náhlá kontrakce nebo utahování svalu, které obvykle trvá několik sekund až několik minut. Křeče jsou způsobeny svalovými křečemi-nedobrovolnými kontrakcemi jednoho nebo více svalů. Svalové křeče a křeče se nejčastěji vyskytují v noze., Časté jsou však také křeče rukou nebo nohou, stejně jako křeče v nohou, pažích a břiše.
pro okamžitou úlevu jemně protáhněte sval a masírujte jej, aby se sval uvolnil. Použití tepla na křeč, když začne křeč, může také pomoci.
„Svalové křeče a křeče jsou často součástí normální tělesné reakce na stres,“ říká Rio Dickens-Celestin, MD, lékař primární péče na Scripps Clinic Carmel Valley.
“ jako lékař se snažím zjistit, co vyvolává bolest,“ říká Dr. Dickens-Celestin., „V případech, kdy je potřeba další pomoc, může být často účinný průběh protizánětlivých léků, acetaminofenu nebo svalových relaxancií.“
„identifikace a řešení základní příčiny je však nejlepším dlouhodobým přístupem,“ říká.