3minutová mikrovlnná ovesná kaše

ale myslel jsem si, že se mi to nelíbí. Myslel jsem, že je to problém s texturou. Bylo to částečně, ale většinou to byl problém chuti.

podívejte se, koupil bych jednu z těch krabic ochucených ovesných vloček a vyzkoušel je., Vypadali rychle, vypadali zdravě, vypadali jako dobrý nápad.

nebyly.

byly houževnaté a řídké a plné podivných přísad maskovaných jako jablka a skořice nebo nezveřejněné příchutě „berry“.

nakonec mě můj tehdejší přítel, nyní manžel, obrátil na skutečné ovesné vločky. Víš, vyrobené z ovsa.

Ahoj snídaně! 😍

Plus, je to tak rychlé a snadné. Je připraven za pouhé 3 minuty a je tak teplý, útulný a uklidňující.

je to také přirozeně bezlepková, veganská a vegetariánská snídaně. (Ujistěte se, že si vyberete bezlepkový oves, pokud je to obava.,)

určitě si můžete udělat svůj na sporáku, ale my jsme částeční rychlého mikrovlnného triku.

je to rychlé a snadné a pak můžete jíst přímo z misky, ve které jste ji uvařili, takže nemáte další hrnec, který byste vyčistili, jako byste to udělali na sporáku.

je to také opravdu jednoduché, ale dovolte mi nabídnout několik tipů, jak zajistit, abyste neskončili s nepořádkem v mikrovlnné troubě.

jak vyrobit ovesné vločky v mikrovlnné troubě:

• vložte 1/2 šálku ovsa (1 porci) do mikrovlnné misky slušné velikosti., Musí být dostatečně velká, aby se při vaření nepropukla a neudělala nepořádek.
• Přidejte svůj výběr kapaliny, asi 2 / 3rds šálku. Můžete použít veškerou vodu, veškeré mléko (dokonce i mléko bez mléka, jako je sójové mléko) nebo jejich kombinaci.
• umístěte misku do mikrovlnné trouby a nastavte ji na 2 minuty, 45 sekund. Také se ujistěte, že snížit výkon na 70% vařit ovesné vločky. Tím se zabrání tomu, aby se v mikrovlnné troubě příliš zahřívalo a bublalo. Není sranda uklízet.,

Poznámka: můžete hrát s množstvím liquid a jak dlouho vám mikrovlnná trouba oves, aby se dostat do požadované konzistence.

Voila, kouřící mísa pohodlí je pro vás připravena!

(Pokud děláte více než jednu porci, doporučil bych udělat každý zvlášť. Nebo jinak pomocí opravdu velké mísy, takže to není bublina přes.)

spěchá ze dveří? Můj manžel nabírá jeho do šálku a jí ho lžící v autě na cestě do práce. 👍

ovesné vločky také dělají skvělou dětskou výživu. Můžete přidat vodu nebo mléko (prsa, vzorec atd.,) a pak jej protáhněte na správnou konzistenci. Více o tom v tomto dávkovém domácím příspěvku na dětskou výživu, který vám vyrobí 5 různých pyré z dětské výživy za pouhých 20 minut. 🙌

moje děti nyní (ve věku 3 1/2 a 1 1/2 let) stále milují ovesné vločky. J, ve skutečnosti, obvykle vyžaduje více než dospělé velikosti porce. Je to velký kluk!

chutné, snadné, rychlé a dokonce přenosné, mikrovlnné ovesné vločky jsou odpovědí na bláznivé ráno. A snídaně to nikdy neměla tak dobré.

jsme často líní a jít prostý s naší ovesné vločky tady., No, vlastně, já posypeme svou mořskou solí, protože se mi to líbí pikantní. Zvláštní, já vím, ale je to na místě.

jindy chceme opravit ovesné vločky. Zde je několik nápadů, které můžete vyzkoušet.

Topping nápady pro mikrovlnné ovesné vločky:

* Top s mrholením medu nebo javorového sirupu nebo posypem hnědého cukru. Posypeme skořicí je také pěkný doplněk.

* přidejte některé banánové plátky nebo nakrájené jahody nebo čerstvé borůvky.

* Top se sušeným ovocem(rozinky, sušené brusinky nebo borůvky, sušené meruňky atd.) a nasekané ořechy(vlašské ořechy, pekanové ořechy nebo cokoli, co máte)., Můj manžel také hodí jen nějakou trailovou směs z bag mix pro jeho ovesné vločky.

* Apple chips a další ovocné „chipsy“ přidávají zábavnou křupavou polevu.

* zamíchejte pár lžiček jablečné omáčky a posypeme skořicí. Dítě / dítě oblíbené zde.

* zamíchejte arašídové máslo a přidejte plátky medu nebo banánu. Nebo nějaké mini čokoládové lupínky.

* Top s míchanými vejci a sójovou omáčkou. Můj osobní favorit. Zvláštní, že vím, ale neklepejte pikantní ovesné vločky, dokud to nezkusíte!,

Zde je několik dalších ovesné vločky recepty, možná budete chtít vyzkoušet:

• Čokoláda ovesné vločky (zní shovívavý, ale ve skutečnosti je to zdravé)
• Arašídové máslo ovesné vločky se skořicí a jablka
• Pikantní ovesné vločky mísy s houbami, špenátem a sázeným vejcem. Swoone!

dejte ovesné vločky další šanci. Budeš rád, že jsi to udělal.

užijte si to!

XO,

Kathryn

P. S. podívejte se na všechny mé zdravé ovesné recepty pro další inspiraci snídaní.,