38 tipů, jak zůstat v teple při Backpackingu

zbožňuji backpacking, jak asi můžete říct, ale musím se přiznat: jsem totální slaboch, pokud jde o řešení nachlazení.

kvůli záhadným vtípkům mé fyziologie běžím chladněji než většina ostatních a jsem téměř vždy nejchladnějším člověkem na venkovních dobrodružstvích. Zda plánování epické backpacking výlet přes High Sierra, Kalifornie nebo výlet na kole v krásné Patagonie, jedna z mých nejhorších obav je nepohodlí zmrazení můj zadek off (a prsty, a prsty) pro dny nebo týdny na konci.,

asi vždy bude bojovat, aby zůstali v teple venku, ale v průběhu let jsem vydržel hodně pokusů a omylů, a vyvinul velký soubor triků, aby se zmírnilo. Ať už na stezce, v táboře, nebo se snaží spát přes noc, tam je vlastně hodně, co můžeme udělat, aby se zahřál, zatímco backpacking.

jedno vysvětlení: tyto tipy, i když jsou obecně užitečné ve všech situacích, jsou zaměřeny hlavně na třísezónní backpacking. Pokud jste podnik full-on sněhu kemp expedice budete chtít požádat o radu speciálně pro zimní turistiku a kempování.,

i v létě je však běžné, že noční teploty klesají pod bod mrazu, pokud jste na horách vysoko. Tento příspěvek je plný nápadů, které pomohou udržet si tomaten teplý – nebo alespoň přiměřeně pohodlné – celou cestu dolů do chladné 30 a 40 stupňů Fahrenheita (nebo i občas přes noc v 20… Brrrrr….)

Oblečení

Oblečení je naše hlavní obrana proti chladu během dne, a máme tak mnoho skvělých možností – i když jsme na rozpočtu – to by bylo hloupé pustit venku bez základní sady technické outdoorové oblečení, aby nás v bezpečí a pohodlí.

Vyberte si rychleschnoucí oblečení, které odvádí vlhkost od těla, místo aby zůstalo vlhké. Merino vlna je pro to skvělá, stejně jako různé syntetické tkaniny určené pro tento účel. Vyhněte se bavlně; zvlhne a zůstane mokrý.,

rain gear funguje skvěle jako větrovka a pro extra teplo. Často nosím dešťovou bundu a kalhoty jen pro teplo v suchém chladném počasí.

vždy máte sadu teplého a suchého oblečení uloženého pro tábor. Udržujte je v bezpečí a suchu v balení. To nemusí nutně znamenat přinést dva ze všeho (viz mé lehké backpacking tipy pro více informací o tom). Ale pokud prší, zkuste se například vyhnout turistice v dolní bundě, pokud je to vůbec možné., Je lepší běžet trochu zima, když jste pěší turistiku pak mít nic, co vás udrží v teple, jakmile se zastavíte.

turistika v down nebo Gore-Tex (rain gear) téměř vždy povede k přehřátí a je třeba se jí vyhnout, pokud neprší nebo opravdu, opravdu chladno. Když začínáte ráno, dejte si pár minut na zahřátí při pěší turistice a pak se rozhodněte, zda tyto vrstvy stále potřebujete. V opačném případě je uložte na tábor nebo bouřlivé počasí.

udržujte hlavu v teple a zbytek těla zůstane teplejší. Ztrácíme tunu tepla našimi hlavami., Teplý klobouk nebo kapuce je nezbytný pro relaxaci v táboře, spaní nebo dokonce při pěší turistice v chladných dnech.

Zůstat v Teple Na Stopě

Ve většině tři sezóny, počasí, práce, turistika obvykle vytváří dostatek tělesného tepla k zahřátí. Ale vždy budou ty mrazivé dny, nebo brzy ráno nebo pozdní odpoledne, když se začneme cítit chlazeni, i když chodíme. Zde je několik tipů, jak zůstat v teple při pěší turistice.

udržujte teplé vrstvy po ruce a změňte je, než budete příliš chladní. Jakmile začnete ochlazovat, může být těžké se znovu zahřát., Když se vaše úroveň úsilí chystá klesnout, například při přechodu z kopce do kopce nebo zastavení na přestávku na občerstvení, udělejte si čas, abyste hodili košili střední hmotnosti nebo dešťovou bundu.

odstraňte teplé vrstvy, než se příliš zpocíte. Jediné, co je horší než chladné počasí, je mokré v chladném počasí. V rameni sezón (jaro a podzim), nebo rychle se měnící terén je snadné pracovat až pot na některé úseky, zatímco pocit chlazené na ostatní. Pokud zjistíte, že se cítíte příliš dlouho, udělejte si čas na odstranění vrstvy., Nejen, že budete cítit pohodlně v okamžiku, budete také cítit méně chlazené příště teplota klesne, protože vaše oblečení nebude mokré.

přemýšlejte dopředu a spravujte teplotu pro to, co přijde. Pokud budete postupovat podle výše uvedených tipů může pocit, že jste neustále zastavovat, aby přidat nebo odebrat vrstvy v vybíravá počasí nebo na rychle se měnící terén. Vždy si udělejte čas na to, co je potřeba, ale také přemýšlejte dopředu, abyste se rozhodli, které změny vrstvy jsou nejkritičtější.,

například, pokud se cítíte chladně ve stinném kaňonu, ale víte, že brzy stoupáte do kopce na slunce, je bezpečné vydržet chlad na chvíli. Ale pokud pěší turistiku z kopce pozdě v den, víte, že teplota bude jen chladnější a stojí za to zastavit přidat další vrstvu.

vždy udržujte teplé vrstvy a spací zařízení suché. Jsou to doslova vaše záchranné lano v chladném počasí. Jakmile se unavíte, zastavte turistiku a slunce zapadá, máte jen velmi málo možností, jak udržet teplo, pokud je vaše oblečení a spací pytel mokré.

Chcete-li udržet kritické vrstvy a spací pytel suché při pěší turistice v dešti: použijte vodotěsný obal balení plus extra suchý pytel nebo plastový odpadkový sáček uvnitř balení. Při překračování řek se vždy ujistěte, že kritické vybavení je ve vodotěsných pytlích., Dbejte také na vodu uvnitř balení: staré hydratační měchýře mohou prasknout šev, skusový ventil s tlakem na něj unikne, lahve s volnými víčky se mohou rozlévat atd.

před namočením nasaďte rain gear., Může to znít jasně, ale to je jeden z těch backpacking lekce jsem se naučil tvrdě. Mírné mrholení vás může nechat doufat v to nejlepší, a než se dostanete přes své popření a přiznáte, že skutečně prší, už jste vlhký a chladný. Udržujte rain gear (oblečení a balení kryt) snadno přístupné a zastavit, aby ji na dříve, spíše než později.

přestávky na slunných nebo chráněných místech, a ne příliš dlouho. Při turistice v chladném počasí, čas přestávky, takže se shodují s slunných místech nebo místech chráněných před větrem., Pokud je to opravdu chladný den, zvažte více krátkých přestávek místo několika dlouhých, abyste udrželi čerpání krve. A jak bylo uvedeno výše, vždy položte teplou vrstvu, jakmile se zastavíte na přestávku v chladném dni.

Kemp Výběru

Výběr správného kempu může znamenat rozdíl mezi osvěžující spánek a počítání dolů chladno hodin až do svítání. Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti.

Kempy s vysokou nadmořskou výškou jsou obecně chladnější, zvláště když se dostanete do vysokých horských výšek(řekněme zhruba 10 000+ stop)., Vzhledem k výběru mezi kempováním v blízkosti vysokého vrcholu nebo průsmyku a klesáním trochu, spodní tábor bude obvykle teplejší. Kromě…

údolí a rokle mohou být překvapivě chladné. To je důležitá výjimka z výše uvedeného pravidla „vyšší je chladnější“. Vzhledem k tomu, studený vzduch klesá, to bude často sbírat na nejnižším místě v krajině, takže kempy v údolích nebo kaňony překvapivě frigidní. Tam, kde je to možné, podívejte se na kempy částečně nahoru část změny nadmořské výšky-ne na nejnižším místě v okolí, ale také ne nejvyšší.

hledejte úkryt ve větrných oblastech., Při táboření na hřebeni nebo široce otevřené náhorní plošině vás například noční vítr může opravdu ochladit(nemluvě o tom, že je náročné bezpečně postavit stan). Často se vyplatí hledat stromy nebo skály, které rozbijí vítr na jedné straně. Dejte si pozor na stromy s mrtvými větvemi, které by však mohly spadnout do tábora.

Vyhledejte ranní slunce, když je to možné. To je pro mě svatý grál výběru kempu., Nic nezmírňuje bolest chladného ranního vzduchu jako pocit přímého slunečního světla na mé tváři. Jak asi víte, slunce vychází na východě a zapadá na západě, tak zpravidla vyjde slunce z opačného směru je to v nastavení. Kempy v nízkých údolích obklopených horami dostanou ranní slunce později; místa vysoko na svazích orientovaných na východ nebo sedla dostanou sluneční světlo dříve.,

pobyt v teple v Táboře

slunce zapadá po náročném dni turistiky a ten horský chlad zapadá … i když jste si pečlivě vybrali kemp, zde se mnozí z nás snaží zůstat v teple při turismu. Zde je několik tipů, které vám pomohou.

ihned po příjezdu do tábora se převlékněte do teplých suchých vrstev. Před nadhazováním stanu, před zahájením večeře, před naplněním vodou… jak hladina aktivity klesá spolu s teplotou, můžete se překvapivě rychle ochladit a je těžké se znovu zahřát, jakmile skončíte pěší turistiku na den., Okamžitě odstraňte všechny vrstvy, které jsou vlhké deštěm nebo potem, a nahraďte je teplými suchými vrstvami tábora.

střídají studené a teplé táborové práce, aby nedošlo k přílišnému ochlazení. Při zakládání a odbourávání tábora, pokusit se posloupnost věci, takže máte možnost zahřát mezi extra chladné domácí práce. Pro mě filtrování vody mě obvykle chladí (zejména ruce), zatímco pitching stan mě zahřeje (protože je aktivnější). Vaření jde oběma směry: sporák ohřívá prsty, ale posezení na jednom místě mě ochlazuje.

použijte víceúčelové zařízení, které vás udrží v teple při sezení., Víceúčelové předměty jsou základem lehkého batohu a mohou také pomoci udržet vás v teple. Používáte – li pěnovou spací podložku (ne nafukovací – žádné propíchnutí), zvažte, zda na ní sedíte, zatímco jíte, abyste vás izolovali od studené země. Spací pytel, nebo zejména spací přikrývka, může být zabalen kolem vás jako deka při jídle (prostě na něj nevylévejte jídlo v medvědí zemi).

Jezte plné (a ideálně teplé) jídlo před spaním. Plný žaludek poskytuje dostatek paliva pro pec našeho metabolismu, aby nás udržel v teple přes noc., V ideálním případě budete mít spoustu jídla jít kolem, ale pokud protahování příděly až do dalšího zásobování, ne šetřit na večeři, pokud teplo je obava.

zvažte jídlo na stezce místo v táboře. Pokud jste pěší turistiku dlouhé dny a ocitnete třesoucí se bídně přes snídani a večeři, zvážit jíst tato jídla podél stezky – poté, co se zahřeje, nebo před tím, než dostane příliš chladno, příslušně – místo v táboře., To je také skvělé pro vyhýbání se medvědům, protože nebudete vařit tam, kde spíte.

Generujte tělesné teplo cvičením. Spací pytel situps jsou klasické, ale existuje spousta způsobů, jak vytvořit nějaké tělesné teplo v případě potřeby. Situps, kliky, glute mosty, nebo dokonce odpor band clamshells vás zahřeje při zachování své glutes a jádro silný(bonus!) a pomáhá předcházet bolesti kolene. Vyzkoušejte několik sad, než vstanete ráno, a budete překvapeni, jak mnohem jednodušší je čelit studenému vzduchu.,

Jednou z spacák, několik sad dřepy nebo chůzi výpady, nebo dokonce i někteří tajtrlíci, bude mít stejný účinek.

spací zařízení a tipy

to je to, co si většina lidí okamžitě myslí, když přemýšlí, jak zůstat v teple při turismu. Zatímco dobrá výbava je kritická, dal jsem na první místo mnoho dalších tipů, protože i nejlepší výbava vás nebude udržovat v teple, pokud uděláte jiné chyby. Bylo řečeno, Zde jsou některé klíčové Gear úvahy pro turisty, kteří mají potíže zůstat v teple v noci, zatímco backpacking.,

Použít kvalitní, přiměřeně hodnocen, správné velikosti spacák/deku. To je jedna z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, aby se zabránilo chladu při turismu. Je to velké téma, ale zde je několik nejdůležitějších bodů:

• teplotní hodnocení jsou často pro přežití, ne pohodlí. Taška „30 stupňů“ zanechá mnoho lidí chladno za 30 stupňů počasí.
• někteří lidé spí mnohem chladněji než ostatní, zejména ženy., Tito lidé mohou potřebovat tašku o rozměrech 20 nebo dokonce 30 stupňů F pod skutečnou teplotou. Například, já používám -10 stupňů F tašku, aby pohodlně spát v +20.
• spací pytel, který je příliš velký, příliš mnoho vzduchu kolem vašeho těla, nebudou vás tak v teple. Zejména ženy / menší lidé by měli zvážit dámskou tašku nebo vlastní spací přikrývku, jako jsou ty z Katabatic Gear nebo Zpacks.
• Cinching tašku pevně kolem ramen bude velký rozdíl v tom, jak teplé to cítí.
• zakrytí hlavy také dělá obrovský rozdíl., Používám spací přikrývku (bez vestavěné kapuce) a samostatnou izolovanou kapuci, která funguje skvěle. Pokud se kapuce spacího pytle nezapadá bezpečně, zvažte samostatný klobouk nebo kapuci.

použijte spací podložku s vysokou hodnotou r. Země pod námi v podstatě vysává teplo z našich těl, pokud nemáme dobrou izolaci mezi námi a zemí. Hodnota R spací podložky měří, jak dobře izoluje. Dobrá spací podložka je stejně důležitá jako dobrý spací pytel pro udržení tepla v noci.

použijte stan deštný pro teplo v suchém počasí., Naše těla generovat teplo během noci, a rainfly (místo jen ok) zachytává více tepla uvnitř stanu s námi. Tak hezké, jak to může být mít výhled na hvězdy a nějaké větrání, na chladné noci je nejlepší dát na deštné i za suchého počasí.

spánek v teplých vrstvách. To se může zdát zřejmé, ale teplé vrstvy nejsou jen pro pěší turistiku a posezení kolem tábora. V chladném počasí obvykle spím ve své košili střední hmotnosti a bundě, Plus teplé punčocháče. Za opravdu chladného počasí přidávám dešťovou výbavu.

sdílení stanu je teplejší, ale sdílení spacáku obecně není., Dva lidé v malém stanu je určitě teplejší než jeden, ale (jak můj manžel a já jsem se naučil tvrdě) ty romantické dvoučlenné nebo zip-společně spací pytle nejsou nutně teplejší.

Pokud taška je pečlivě navržen návrh obojky, které navíc prostor mezi pražce umožní teplý vzduch k útěku, přičemž obě lidí chladnější, než by je dodáván samostatně. To platí i v případě, že jste studený spánek sdílení s teplým spánkem.

přidat prostor deku nebo nouzové bivy pro extra chladné noci., Tyto kovové přikrývky-nebo pro něco trochu odolnějšího, tyto kovové bivie-váží téměř nic a dodávají značné teplo. Držím jednu po ruce vrstvu mezi mým tělem a spacákem na extra chladné noci. Jsou chytří, že mají pro případ nouze, v případě, že váš spací pytel a teplé vrstvy náhodně zvlhnou. Způsobí kondenzaci vybudovat uvnitř spacáku ačkoli, takže se připravte na vyschnout další den.

obvykle je nejchladnější v hodinách těsně před východem slunce., I když se při spánku cítíte dostatečně teplo, udržujte si bundu nebo prostorovou přikrývku na dosah v případě, že se probudíte třesoucí se ve 3 hodiny ráno.

horká voda v Nalgene dělá zázraky. Pro nějaký skutečný luxus backcountry zahřejte vodu se sporákem a nalijte ji do tvrdé oboustranné láhve Nalgene (ne, láhev neroztaví). Zabalte ji do náhradní vrstvy a lžičkou ji uvnitř spacáku, aby zůstali opečené i ty nejchladnější noci. Je zřejmé, že to vyžaduje další palivo a tvrdou stranu Nalgene, kterou mnoho lehkých batůžkářů nechce nosit, ale za správných okolností to stojí za to.,

spát s vlhkým oblečením, aby je vysušil. Pokud jste si vzal z nějaké vlhké vrstvy, kdy dostat se do tábora a bát se, že dát je zpátky na mokré ráno, tady je trik. Ve všech, ale nejchladnějších nebo nejvíce vlhkých klimatických podmínkách, spaní s těmito vrstvami na těle, uvnitř spacáku, je usuší ráno.

spánek s vodním filtrem a elektronikou v sub-mrazivém počasí. To vám nepomůže udržet vás v teple, ale ušetří vám to další bolesti hlavy., Filtry s dutým jádrem (jako je stlačování Sawyeru) mohou být poškozeny, pokud voda v nich zamrzne a baterie smartphonu se mohou dostat do velmi nízkých teplot. Zastrčte je oba do spacáku v noci pro klid.

studené ruce a nohy

pro některé z nás (zvedá ruku!) i když je naše jádro dostatečně teplé, naše prsty a prsty mohou být stále bolestivě frigidní. Napsal jsem o tom podrobně ve svém průvodci, jak se vypořádat s chladnými rukama venku. Zde je několik rychlých tipů:

• pokud je vaše jádro studené, vaše ruce a nohy nemají šanci., Použijte všechny výše uvedené tipy, abyste se ujistili, že vaše jádro zůstane toasty.
• ohřejte si ruce často, než budou příliš chladné. Přední část kalhot je vynikajícím místem pro zahřátí rukou. Nedělám si srandu!
• houpání paží v kruzích nebo jiných rychlých pohybech může pomoci přinutit více krve zpět do nich.
• dolů botičky může pomoci s studené nohy při spánku a jsou velmi lehké.
• dobrý pár rukavic může pomoci, ale rukavice jsou ještě lepší.
• obecně nenaleznu chemické ohřívače, které jsou účinné nebo stojí za váhu.,

hodně Štěstí a Šťastnou cestu

doufám, že jsem vás přesvědčil, že existuje mnoho způsobů, jak zůstat v teple, zatímco backpacking. Nenechte strach z chladu dostat mezi vás a některé nádherné divoké noci pod hvězdami. Zde jsou šťastné stezky, krásné výhledy a teplé útulné noci v backcountry.,u může také najít tyto užitečné:

• Klíčové Tipy pro Zesvětlení Turismus Zatížení
• Jak Používat pěší Turistika Póly Nejvíce Efektivně
• 6 Vysoce Kalorické Proteinové Tyčinky Ideální Pro Backpacking
• Více pěší turistiku a backpacking zdrojů