každý, kdo roztrhl rotátorovou manžetu, se touží vrátit k normálním každodenním činnostem—zejména sportovcům. Je těžké zůstat stranou a sledovat, jak vaši spoluhráči soutěží ve volejbalových zápasech, plaveckých setkáních nebo baseballových hrách. Zvažte tři akce, které vám mohou pomoci vrátit se do hry.
viz poranění rotátorové manžety
počáteční léčba poranění rotátorové manžety zahrnuje kontrolu bolesti pomocí protizánětlivých léků a odpočinku.,
Viz Poranění Rotátorové Manžety: Počáteční Léčba
nutriční doplňky
Někteří odborníci obhajují, že výživové doplňky pomoci rotátorové manžety slza léčit. Doplňky mají různé funkce a některé mohou pomoci zranění rotátorové manžety, včetně:
- St., John je wort a arniky může pomoci vyléčit trauma pohybového aparátu
- Bromelain—enzym, nacházející se především ve stonku ananasu—je přírodní prostředek pomoci snížit zánět
- Vitaminy C a E může pomoci snížit bolest
ujistěte se, že mluvit se svým lékařem, než začnete doplněk, jako některé doplňky interagovat s léky.
přestat kouřit
Pokud máte operaci roztržení manžety rotátoru, měli byste přestat kouřit. Nikotin může zpomalit proces hojení po operaci., Také lidé, kteří kouří, mají více komplikací—jako je infekce a špatné uzdravení zranění-po operaci rotátorové manžety než lidé, kteří nekouří.1
změňte polohu spánku
když je čas jít spát, neležte na zraněném rameni. Místo toho zkuste odpočívat na své nezraněné straně, nebo si lehněte na záda a podepřete zraněnou ruku některými polštáři.2
Podívejte se, Spí S Rotátorové Manžety Bolest
Tato doporučení jsou kromě běžnější pro ty, rotátorové manžety zranění, jako odpočinek a použití ledu na zraněné rameno., Jakmile začnete znovu získávat sílu a funkci ramen, nestaňte se příliš sebevědomými ve svých schopnostech a příliš brzy. Snaží se prosadit bolest nebo spěchá přes rehabilitační program ve snaze postupovat rychle mohl nastavit zotavení zpět. Obvykle trvá několik měsíců, než se zotavíte z roztržení rotátorové manžety, takže zůstaňte trpěliví a postupujte podle pokynů svého lékaře.
neexistuje žádný správný způsob, jak léčit z rotátorové manžety, ale existuje několik, které stojí za zvážení, aby vám pomohly vrátit se ke sportům, které vás baví.,
další informace:
poranění rotátorové manžety
poranění rotátorové manžety: diagnóza