27 Fast-Food kuřecí sendviče-zařadil!

na první pohled si zdraví lidé mohou myslet, že vyzvednutí kuřecího sendviče z rychlého občerstvení je bezpečná sázka. Koneckonců, je známo, že drůbež je štíhlejší než tajemné hovězí maso podávané v těchto dvouplášťových hamburgerech. Nicméně, jen proto, že kuřecí maso má vynikající pověst jako low-kalorie, low-tuků možnost na váš stůl, to neznamená, kuřecí sendvič je vaše nejlepší volba, když jídelní ven, nebo zip přes drive-thru., Myslíte, že byste být schopni spoléhat se na tento star protein, ale jakmile je aplikován s roztoky chemických látek, konzervační prostředky a přísady, a pak potažené, obalované a smažené, mnoho z těchto kuřecí sendviče lze nastavit vás zpět, stejně jako hamburger a hranolky.

dobrou zprávou je, že stále existuje značný počet inteligentních tipů, které vám mohou pomoci udržet dietu na správné cestě. To je důvod, proč jsme naskenovali všechny údaje o výživě z nejoblíbenějších kloubů rychlého občerstvení v zemi, abychom oddělili přátele kuřecího sendviče od některých nepřátel v pase., Nechcete omezit svůj závazek jíst? Alespoň se ujistěte, že se vždy vyhnete nejhorší nabídce # 1 v 76 populárních restauracích!

Grilované kuřecí sendviče byly hodnoceny především na kalorií, sodíku a tuku. (Protože kuře je poměrně chudý protein, jakýkoli extra tuk je pravděpodobně z globs vysokokalorických omáček.) Žádné řazení vazby byly rozbité tím, že se blíže podívat na ingredience., Zde je naše pořadí fast-food grilované kuřecí sendviče, od nejhoršího k nejlepšímu.

související: snadný způsob, jak vytvořit zdravější komfortní potraviny.

S dvěma proužky tlusté slaniny a roztavený Švýcarský, Carl ‚ s Jr., Charbroiled Chicken Club Sandwich snadno vezme dort jako nejhorší grilovaný kuřecí sendvič s rychlým občerstvením. Toto grilované kuře, které se může pochlubit vyšším obsahem kalorií a tuku (podívejte se na obsah nasycených tuků!) čísla než jakýkoli jiný grilovaný kuřecí sendvič na našem seznamu. Co to přináší přes okraj? Carl ‚ s Jr. přidává do sendviče dvě porce plnotučného mayo. Pokud by se kloub právě držel jediného švihu, jeho kuřecí sendvič by byl lepší volbou než naše další až nejhorší možnost.

související: přihlaste se k odběru našeho newsletteru a získejte denní recepty a zprávy o jídle ve vaší doručené poště!,

to Není o moc lepší než náš nejhorší možnost, Zaxby ‚ s sammy má vysoké množství sodíku a cukru., Proměňte svůj sendvič v jídlo se stranou drobivých hranolků a způsobíte pouze větší poškození pasu ve formě 330 kalorií a 14 gramů tuku.

související: váš průvodce přežití v restauraci a supermarketu je zde!,

I když popis zní „light mayo,“ nutritionals nezdá se, že souhlasí. S neuvěřitelných 22 gramů tuku vypadá tento sendvič jako Sonic rozmazaný další pomoc mayo na Briošku., To není o mnoho lepší: sendvič se může pochlubit také vysoké hladiny sodíku, takže jíst to bude jen přidat na seznam návyky, které vás nemocný a tuku.

DQ je grilované kuřecí sendvič není tak zlý, jak přijdou. Přejeme si však, aby obsah sodíku byl o něco nižší.,

Wendy Grilované Kuřecí Sendvič je dodáván s kouřové medovou hořčicí, vzhledem k tomu, že další fast food kloubů sloužit jejich s mayo., Bohužel, pro kompenzaci té sladké chuti, na kterou jste zvyklí v housce, Wendy přidává do tohoto sendvičového chleba cukr ve formě kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy. Bummer pro ty, kteří se snaží snížit zpět na cukr. Že být řekl, extra protein budete konzumovat v Wendy nabízí, může pomoci zpomalit váš trávení těchto cukrů a udržet vás od zažívá hroty v hladiny cukru v krvi.

související: tato 7denní smoothie dieta vám pomůže zbavit těch posledních pár liber.,

Podávaná na opečené celozrnné smrkový, Chick-fil-A protein-balené, low-kalorií sendvič je jeden z vašich nejlepších sázky v fast-food světa a na Chick-fil-A.,

poznámka: Ačkoli Chick-fil-A podává sendvič s medovou pečenou BBQ omáčkou, nezahrnuje ji do nutričních informací. Pokud chcete, aby tento sendvič jako nejlepší nejzdravější možnost, jíst bez chuti nebo požádat o med hořčice nebo BBQ omáčkou místo. Každý bude přidávat pouze 28 kalorií, ne více než 10 gramů cukru, a až 200 miligramů sodíku, vzhledem k tomu, že Chick-fil-A omáčka balení na pořádnou 140 kcal, 13 g tuku a 6 gramů cukru.,

Utopil a hluboké-smažené v zánětlivých oleje, sendviče, které byly vysoké v tuku, kalorií, sodíku a sacharidů ztratili body. Body byly uděleny těm sendvičům s vyšším obsahem bílkovin. Zde jsou smažené kuřecí sendviče s rychlým občerstvením, seřazené od nejhoršího k nejlepšímu.,

Popeyes‘ kuřecí sendvič je výborný, ale není to skvělé pro vaše zdraví. Stačí se podívat na ten obsah sodíku!, Toto tlačítko mlátit sendvič se ujímá vedení za to, že sendvič nejvyšší v trans-tuků—tepna-ucpávání tuku, který zvyšuje riziko onemocnění srdce a mozkové mrtvice a je nutné FDA být odstraněn z vašeho jídla.

související: Naučte se, jak využít sílu čaje, jak zhubnout.

i když musíme pochválit Carl je Jr./Tesku pro přepnutí na umělé konzervační látky a doplňkové látky,-zdarma kuřecí prsa v červnu 2016, to ale neznamená, že tento sendvič je výrazně lepší pro vás., (Zejména proto, že prsní řízek je stále injekčně s „přírodní aroma“-řešení na bázi sodíku, extra sójové bílkoviny, aby zvýšili obsah bílkovin, sodíku a fosfátů—doplňkové látky, jejichž vysoký příjem byl spojen s vyšším výskytem chronické onemocnění ledvin a slabé kosti, studie u Diabetu Spektra odhaluje.) O tom se ani nezmiňuje obsah kalorií, tuku a sodíku, který se tento sendvič může pochlubit.,

rozdíl mezi Burger King je Křupavé Kuřecí Sendvič a kuřecí používá v řetězci je Původní Kuřecí sendvič je, že 18% křupavé kuřecí filet je voda a koření roztok s zánětlivých omega-6-ládina sojový olej., Popis sendviče je správný v tom, že tento kus zalévaného kuřete je “ velkoryse obalený.“Je to obalování, že sop se 40.8 g tuku a 670 kalorií.

Přesto se zdá větší, než Křupavé Kuřecí Sendvič, BK Původní Kuřecí Sendvič je menší., Je to téměř identické ve výživě,ale udělili jsme mu místo před sesterským sendvičem, protože obsahuje více bílkovin a o něco méně břišní tuk a cukr.,

Tento Wendy sendvič funkce obalované kuřecí prsa, která je zakončena s hustou Applewood uzené slaniny, Asiago sýrem, smetanové ranč, hlávkový salát a rajče., Může to znít lákavě, ale skutečnost, že balí více než 1800 miligramů sodíku, je spíše alarmující.

Budete mít stejné množství bílkovin jako BK sendviče s tímto McDonald ‚ s nabízejí, ale pro méně kalorií., Ale jsme stále zklamáni, že tento sendvič má téměř 1 000 miligramů sodíku a nějak se mu podaří zabalit do devíti gramů cukru.,

I když Arby ‚ Podmáslí Křupavé Kuřecí sendvič má podstatně méně tuku a méně kalorií, než naše #11 pick, jsme museli odečíst nějaké body z fast-foodu nabízí vzhledem k jejich těžkou ruku v konzervační a chemické oddělení., Kuře je vpravena injekce s umělé příchutě, buchta je prosklená s shine agent, umělé barvy červená 40 a žluté 5 a 6 jsou použity, a sendvič je balena s nevyslovitelné konzervační látky, jako propylparabenu a benzoan sodný. Předat.,

Rekvizity jít Shake Shake pro použití all-přírodní (to znamená žádné hormony a žádná antibiotika jsou použity) z volného chovu kuře a skutečné podmáslí, spíše než sušené podmáslí a sušené cukrové třtiny sirup., Naším jediným problémem je, že tento extra křupavý proužek kuřecích prsíček je utopen ve smažených tucích. A s majonézou z podmáslí se počet kalorií a tuků zvyšuje.

Jsme vsadil Jack nemohl ani dostat ven z krabice, když mu bylo pouhých hodování na této high-tuk, low-protein sendvič.,

Brioche bun určitě vypadá dobře, ale to pouze znamená, že více jednoduchých sacharidů pro vaše tělo, aby rozebrat rychle a spike tuk-ukládání inzulínové odpovědi.

Nižší obsah cukru než Sonic Křupavé Kuřecí Sendvič, DQ přináší slušné křupavé kuřecí řízek. Vsadím se, že jsi to nečekal!

dvojitá vrstva majonézy znamená, že je téměř dvojnásobek tuku v králově křupavé kuřecí sendvič ve srovnání s naší top pick.

Dvě malé kuřecí proužky zabalit velký protein punč v tomto přiměřeně-porcované kuřecí sendvič od Sonic.,

Vyrobeny s čerstvě obalované nabídek, nakládaná zelenina, a trošku majonézy sladká buchta, KFC kuřecí sendviče jsou perfektně porcované a nízké v kalorií, sacharidů a sodíku. Bohužel jsme museli ukotvit tyto kuřecí Littles, abychom vypadali příliš zdravě., Protože jsou uváděny na trh jako malé, je pravděpodobnější, že je objednáte ve dvojicích.

Jsme rádi, že McChicken obsahuje méně kalorií než většina sendviče na tomto seznamu., Nicméně, to zachytilo číslo tři místo, protože obsahuje více tuku, kalorií, a gram více cukru než náš top pick.

Jsme rádi, že péče Chick-fil-A třeba, aby každý z jeho sendviče od nuly., Každé kuřecí prsíčko ochucené, ponoří do bílkoviny bohaté mléko a vajíčka, ručně obalované, a přidal se k tlakový hrnec být smažené na 100% rafinovaný arašídový olej, rostlinný olej, který je nižší v zánětlivých omega-6s než tradiční fritézy oleje. Ale řetěz postrádá míč, pokud jde o obsah sodíku, který nastavuje tento sendvič v našem slotu #2.,

Wendy vytlačil své konkurenty tím, že vytvoří nabídku, obalované kuřecí patty, která je nižší obsah nasycených tuků, sacharidů a cukru. Křupavý kuřecí sendvič Wendy s křupavým salátem a nádechem mayo by měl být váš go-to.,

jediný skutečný rozdíl mezi pikantní kuřecí sendviče a originální kuřecí sendviče je nějaké extra koření. I tak jsme si řekli, že kategorii oddělíme, abychom se snažili srovnávat. Tyto sendviče byly posuzovány podle stejných kritérií jako výše. Zde je naše pořadí fast-food pikantní kuřecí sendviče, od nejhoršího k nejlepšímu.,

Jack in the Box je pikantní kuřecí sendvič je nejhorší pikantní nabízí, protože to se může pochlubit nejvyšší množství tuku (včetně LDL-stouply nasycených tuků). Navíc obsahuje o 160 kalorií více než náš kořeněný kuřecí sendvič # 1.,

I když kořeněné potraviny jsou známé, aby urychlila svůj metabolismus, jíst sendvič se nepočítá. Vysoké hladiny rafinovaných sacharidů jsou něco jiného než metabolismus-posílení.,

Protože Chick-fil-A používá přírodní kuřecí a sendviče jsou vařené v lepší-pro-vás ropy, jako je arašídový olej, udělili jsme jim body., Bohužel, i přes nízký obsah tuku a vysoký obsah bílkovin, tento sendvič měl hladiny sodíku, které byly příliš vysoké,aby se naše první místo.

I s vrstvou krémové, pikantní omáčka, Burger King je Pikantní Křupavé Kuřecí sendvič Jr. není špatná volba., Má nízký obsah kalorií, sacharidů a sodíku a jediný důvod, proč má nízký obsah bílkovin, je, že BK nevstřikuje své kuře izolátem sójových bílkovin. Pokud chcete ušetřit ještě více kalorií, nechte 90-kalorickou omáčku a necítíte se provinile, že si dopřejete malý řád hranolků.