ne všechny z nás si užil talíř kvajávy sypané chaat masala vrcholu? Nic jiného se nemůže shodovat s lahodnými džemy, želé a murabbas přichycenými omamnou silnou sladkou vůní. Nepochybně je to jedno ovoce, které vždy dostalo od našich babiček dost chvály. Guava, známý jako Amrood v hindštině, přichází nabitý malými tvrdými semeny uprostřed. Předpokládá se, že má svůj původ ve Střední Americe, kde je alternativně známý jako „písková Švestka“., Má kulatý nebo oválný tvar se světle zelenou nebo světle žlutou kůží a barva jeho masa se liší od bílé nebo růžové až tmavě červené a má jedlá semena. Kromě své jedinečné chuti a vůně, guava byl oslavován jako jeden z super ovoce díky četným zdravotním výhodám, které nabízí. Je to opravdu síla živin. „Toto skromné ovoce je mimořádně bohaté na vitamín C, lykopen a antioxidanty, které jsou prospěšné pro pokožku. Kvajávy jsou také bohaté na mangan, který pomáhá tělu absorbovat další klíčové živiny z potravin, které jíme., Výhody Guavas jsou připsány kvůli přítomnosti folátu, minerálu, který pomáhá podporovat plodnost. Draslík v guavách pomáhá také normalizovat hladinu krevního tlaku. Ve skutečnosti banán a guava obsahují téměř stejné množství draslíku. Vzhledem k tomu, že obsahuje asi 80% vody, pomáhá udržovat pokožku hydratovanou,“ říká Dr. Manoj K.Ahuja, Nemocnice Sukhda.,
Guava Nutriční Hodnotu,
Výhody kvajávy jsou spousta a teď budeme mluvit o tom, guava nutriční hodnotu. 100 gm porce ovoce obsahuje jen 68 kalorií a o 8,92 gm cukru, podle údajů z Oddělení Spojených Států Zemědělství (USDA). Guavy jsou také bohaté na vápník, protože obsahují 18 g minerálu na 100 g ovoce., Obsahuje také 22 g hořčíku na 100 g ovoce, stejně jako významné množství fosforu a draslíku – 40 a 417 gm na 100 gm.
zde je 15 ohromující guava výhody pro zdraví a pokožku, které potřebujete vědět:
Guava se nazývá powerhouse živin.
přínos přípravku Guava pro kůži
1. Immunity Booster
věděli jste: Guavas jsou jedním z nejbohatších zdrojů vitamínu C? Je to pravda., Ovoce Guava obsahuje 4krát vyšší obsah vitamínu C přítomný v pomerančích. Vitamin C pomáhá zlepšit imunitu a chrání vás před běžnými infekcemi a patogeny. Navíc udržuje vaše oči zdravé.
2. Snižuje Riziko Rakoviny
„Lykopen, quercetin, vitamín C a další polyfenoly působí jako silné antioxidanty, které neutralizují volné radikály generované v těle, které brání růstu rakovinných buněk. Ovoce Guava se ukázalo být široce úspěšné při snižování rizika rakoviny prostaty a také inhibuje růst buněk rakoviny prsu, protože je bohaté na lykopen,“ říká Dr. Manoj K.Ahuja.
3., Diabetes-Friendly
Vzhledem k bohaté obsah vlákniny a nízký glykemický index, kvajávy zabránit rozvoji diabetu. Zatímco nízký glykemický index inhibuje náhlý nárůst hladiny cukru, obsah vlákniny zajišťuje, že hladiny cukru jsou dobře regulovány.
obsah vlákniny v guava zajišťuje cukru v krvi, jsou regulovány.
4. Heart Healthy
guava fruit pomáhá zlepšit rovnováhu sodíku a draslíku v těle, čímž reguluje krevní tlak u pacientů s hypertenzí., Guavas také pomáhá snižovat hladiny triglyceridů a špatného cholesterolu (LDL), které přispívají k rozvoji srdečních chorob. Toto magické ovoce zlepšuje hladinu dobrého cholesterolu (HDL).
5. Léčí Zácpu,
je To jeden z nejbohatších zdrojů vlákniny ve srovnání s jinými druhy ovoce a jen 1 guava plní asi 12% z vaší denní doporučené příjem vlákniny, což je velmi prospěšné pro váš trávicí zdraví. Guava semena, pokud jsou požívána celá nebo žvýkaná, slouží také jako vynikající laxativa, což pomáhá vytvářet zdravé pohyby střev.
6., Zlepšuje zrak
vzhledem k přítomnosti vitaminu A je guava dobře známá jako posilovač pro zdraví zraku. Může nejen zabránit degradaci zraku, ale dokonce zlepšit zrak. Může pomoci zpomalit výskyt katarakty a makulární degenerace. I když guavy nejsou tak bohaté na vitamín A jako mrkev, jsou stále velmi dobrým zdrojem živin.
Kvajávy pomoci zpomalit vznik šedého zákalu a makulární degenerace.
7., Guava Během Těhotenství
Guava výhody těhotné ženy, protože obsahuje kyselinu listovou, nebo vitamin B-9, který se doporučuje pro těhotné ženy, protože to může pomoci v rozvoji dítěte nervový systém a chrání novorozence z neurologické poruchy.
8. Bije bolest zubů
Guava listy mají silný protizánětlivý účinek a silnou antibakteriální schopnost, která bojuje proti infekci a zabíjí bakterie. Konzumace listů guavy tak funguje jako fantastický domácí lék na bolesti zubů. Je také známo, že šťáva z listů guavy léčí bolesti zubů, oteklé dásně a orální vředy.
9., Stres-Buster
hořčík přítomný v ovoci je zodpovědný za jednu z mnoha výhod guavy, pomáhá uvolnit svaly a nervy těla. Takže po náročném tréninku nebo dlouhém dni v kanceláři je guava určitě to, co potřebujete k uvolnění svalů, boji proti stresu a posílení energie.
Kvajávy může v boji proti stresu.
10., Dobré pro Váš Mozek
„Guave obsahuje vitamin B3 a vitamin B6, také známý jako niacin a pyridoxin, respektive, které pomáhají zlepšit krevní oběh v mozku, stimuluje kognitivní funkce a relaxaci nervy“, poznamenává Dr. Manoj K. Ahuja.
11. Hubnutí
chcete shodit pár liber? Guava je jen lístek. Aniž byste ohrozili příjem bílkovin, vitamínů a vlákniny, guava vám pomůže zhubnout regulací metabolismu. Je to výhra! Guava je pro velmi náplň svačinu a uspokojuje chuť k jídlu velmi snadno., Guava, zejména surová guava, má také mnohem méně cukru ve srovnání s jablky, pomeranči, hrozny a jiným ovocem.
12. Kašel a Nachlazení
Guava má jeden z nejvyšších množství vitaminu C a železa mezi ovoce, a obě se ukázala být preventivní proti nachlazení a virových infekcí. Šťávu z syrových a nezralých plodů guave nebo odvar z guava listy je velmi užitečné při zmírnění kašle a nachlazení, protože to pomáhá zbavit se hlenu a dezinfikuje dýchací cesty, hrdlo a plíce.,
(Čtěte Také: 6 Domácí opravné Prostředky Pro Kašel Dát Své Okamžitou Úlevu)
Guava listy je velmi užitečné při zmírnění nachlazení a kašel.
13. Anti-aging Vlastnosti
Guave jsou bohaté na vitamín A, vitamín C a antioxidanty, jako je karoten a lykopen, které pomáhají chránit pokožku před vrásek. Guava denně, udržuje jemné linky pryč!
14. Zlepšuje pleť
Guava pomáhá znovu získat zářivost a svěžest pokožky., Těžit z výhod tím, že připravuje DIY peeling doma: vše, co musíte udělat, je mash některé guava maso s vaječným žloutkem a aplikovat ji na obličej. Po 20 minutách opláchněte teplou vodou. Při použití jednou nebo dvakrát týdně tento peeling odstraní mrtvé buňky z pokožky a zesvětlí vaši pleť. Guavas jsou také skvělým zdrojem vitamínu K, který pomáhá zbavit se zabarvení kůže, tmavých kruhů, zarudnutí a podráždění akné.
Comments15. Zlepšuje texturu
Guavas řadí vysoko v adstringentní vlastnosti, guava listy a nezralé guavas ještě vyšší., Guava pomáhá tónovat a utáhnout obličejové svaly, takže aplikujte odvar z listů a ovoce na kůži a voila!