Červené papriky jsou členové rodiny mírné papriky, které patří do rodiny capsicum. Jsou známé jako papriky díky svému zvonovitému tvaru a mají jemnou, sladkou chuť a svěží šťavnaté maso. Ačkoli jsou k dispozici po celém světě, mají svůj původ v jižní a Střední Americe a Mexiku., Všechny odrůdy papriky včetně červené jsou zelené barvy, když nezralé.
červené papriky jsou botanicky ovoce, ale jsou známé jako zelenina, které se používají v různých pokrmech kvůli jejich mírné, sladké a křupavé chuti. Při zrání se změní na jasně červenou barvu s jádrem uvnitř obsahujícím spoustu semen. Obvykle jsou srovnatelné s měkkými kuličkami, ale mohou být menší v závislosti na jejich době růstu. Jsou vynikajícími zdroji živin, jako jsou vitamíny C, a A B6., Kromě toho obsahují také vitamín E, vitamín K, folát a draslík; a také antioxidanty. Organické červené papriky by měly být upřednostňovány na konvenčně pěstované, protože oni jsou jedeni s jejich kůže a konvenčně pěstované papriky často přicházejí do styku s nebezpečnými pesticidy, které opustí jejich zbytky na kůži.,
Obsah
Červené Papriky Výhody
Pro vaše výhody, rozdělili jsme různé výhody červené papriky pod připojených dílčí nadpisy.
Červené Papriky: Zdraví Výhody
na Rozdíl od jídla, atraktivní a chutné, tyto světlé a lesklé zelenina jsou zásobárnou živin., Ačkoli zelené papriky jsou široce konzumovány, červené papriky jsou mnohem výživnější a mají poměrně sladší chuť. Některé zdravotní přínosy červené papriky jsou uvedeny níže:
1. Červené papriky jsou zdravou volbou, která může být součástí vaší každodenní stravy, protože obsahují fytonutrienty, které mají v sobě silné antioxidanty. Tyto antioxidanty působí proti environmentálním toxinům a degradaci buněk. Chrání vaše tělo před poškozením volnými radikály, které způsobuje vývoj rakoviny., Papriky tak pomáhají předcházet různým typům rakoviny v žaludku, tlustém střevě, prsu, prostatu a plicích.
2. Červené papriky poskytují 300 procent denního příjmu vitamínu C. Kromě toho, že je silným antioxidantem, je vitamin C nezbytný pro správnou absorpci železa. Ti, kteří trpí nedostatkem železa, tak mohou konzumovat červené papriky se svým zdrojem železa, aby se usnadnila maximální absorpce.
3. Snacking na červené papriky pomáhá při léčbě a prevenci zánětu v těle., Je to skvělá volba pro energii, pokud jste ohromeni stresem nebo pocitem únavy.
4. Kombinace vitaminu B6 a hořčíku v červené papriky pomáhá při snižování úzkosti, zejména v důsledku předmenstruačních příznaků. Jako přírodní diuretikum je vitamin B6 skvělý pro snížení nadýmání a prevenci hypertenze.
5. Červená paprika je vynikajícím zdrojem vitamínu A, který poskytuje asi 75 procent denní potřeby vitamínu A na šálek., Vitamin A je živina, která podporuje zdravý zrak, zejména noční vidění, protože pomáhá ve funkci sítnice a zabraňuje vzniku katarakty.
6. Červená paprika pomáhá při hubnutí. Jeden šálek nakrájené červené papriky poskytuje pouze 31 kalorií a žádný tuk nebo cholesterol. Kromě toho můžete spálit více kalorií konzumací červené papriky, protože mohou aktivovat termogenezi a zvýšit rychlost metabolismu. Červené papriky neobsahují kapsaicin, který dodává teplo jiným paprikám., V důsledku toho mají mírný termogenní účinek, který zvyšuje váš metabolismus bez zvýšení srdeční frekvence nebo krevního tlaku jako jiné odrůdy papriky.
7. Půl šálku červené papriky poskytuje asi 1 gram vlákniny, která usnadňuje zdravé trávení a udržuje hladinu cholesterolu. Nabízí také ochranu proti rakovině tlustého střeva a pomáhá při léčbě zácpy a syndromu dráždivého tračníku.
8., Červené papriky může být součástí zdravé stravy, které obsahují různé ovoce a zeleninu, které snižují riziko vzniku chronických chorob, jako je mrtvice, diabetes typu 2, onemocnění srdce, vysokého krevního tlaku a některých druhů rakoviny.
9. Červená paprika poskytuje 7 procent denní hodnoty draslíku na šálek. Tento minerál je tělem potřebný pro regulaci hladiny tekutiny uvnitř i vně buněk, kontrakci srdečního svalu a střevní peristaltiku, která pomáhá při odstraňování odpadu z těla.
10., Usnadněním absorpce železa pomáhá vitamin C v červené paprice při tvorbě kostního kolagenu, chrupavky, svalů a krevních cév.
Červené Papriky: Kůže Výhody
Červené papriky obsahují dvojnásobné množství vitamínu C než jejich ostatní odrůdy, což je velmi prospěšné pro vaši pokožku. Některé z jejich přínosů pro pokožku jsou následující.
11. Vitamin C obsažené v červené papriky napomáhá tvorbě kolagenu, strukturálních vlákno, které je potřeba držet všechno dohromady., Kolagen je vyžadován vaší kůží, aby zůstal zdravý a dokonce i drobné nedostatky vitamínu C mohou způsobit kožní problémy.
12. Červené papriky jsou skvělými zdroji tří karotenoidů bojujících proti rakovině: lutein, beta-cryptoxanthin a zeaxanthin. Kromě toho, že jsou vynikající pro pokožku, tyto karotenoidy pomáhají snižovat otoky způsobené artritidou kvůli jejich vysokému obsahu křemíku. Červená paprika šťáva je také známá pro své léčebné vlastnosti.,
červená paprika: výhody pro vlasy
kromě jejich přínosů pro zdraví a pokožku jsou červené papriky prospěšné pro vaše vlasy následujícími způsoby.
13. Jak již bylo uvedeno výše, červené papriky jsou skvělými zdroji vitamínu C, který se podílí na tvorbě kolagenu. Vlasové folikuly vyžadují kolagen, aby zůstaly zdravé a pro optimální růst. Nedostatky vitaminu C mohou způsobit suché, štípané a křehké vlasy.
14., Červená paprika může být velmi prospěšná při prevenci vypadávání vlasů, protože zlepšuje průtok krve ke stimulaci růstu vlasů a chrání vlasové folikuly před účinkem DHT.
15. Kořenitost červené papriky může pomoci urychlit růst vlasů o více než 50 procent. Vařte několik plátků červené papriky ve vodě po dobu 10 minut a ochlaďte 15 minut. Poté ji naneste na pokožku hlavy po dobu 30 minut a opláchněte. To pravidelně stimuluje růst vlasů.
červené papriky jsou zdravou volbou za předpokladu, že na ně nejste alergičtí., Také se ujistěte, že červené papriky uchováváte mimo maso, abyste se vyhnuli infekci bakteriemi.
doufám, že se vám tento článek líbil a do vaší stravy by zahrnoval více červené papriky. Zanechte nám komentář.
Nejnovější příspěvky sabou (zobrazit všechny)
- 10 Úžasných Používá Neem Prášek – 19. Května 2015
- 13 Amazing Výhody Citron Čaj – 15. Května 2015
- 20 Úžasné Zdravotní Výhody Lemon Myrtle – 22. dubna 2015
- 6 Závažné Nežádoucí Účinky Extraktu Z Hroznových jader – 30. Března 2015
- 10 Úžasných Zdravotní Výhody Modrého Sýra – 30. Března 2015