1. Budete procházet směšným počtem oblečení každý den. Učím tři nebo čtyři hodiny spin každý den, a já jsem obvykle promočený potem do konce třídy. Mezi třídami není dostatek času na sprchu, takže se na začátku každé třídy změním na něco suchého. Musím se sbalit na každý den práce, jako bych šel na dovolenou: čtyři sady košil, kalhot, ponožek, sportovních podprsenek, šátky, čelenky a tak dále. Množství prádla, které budete dělat, je šokující., K vyrovnání nákladů na fitness skříň, někteří instruktoři vám pracovat jako „ambasadory značky“ pro fitness prodejců a získat slevy zdarma stejně jako produkty, nosit výměnou za propagaci. Byl jsem lululemon velvyslanec a jsem v současné době Bandier velvyslanec.
2. Pokud učíte ranní kurzy, připravte se na spánek jako vaše babička. Učím třídy začíná v 6:30 ráno, takže jsem až do 5 hodin ráno jsem obvykle zabalit svůj den kolem 3 nebo 4 hod. je skvělé mít čas odpoledne, ale na druhou stranu, jsem se jít spát fakt brzo, mezi 9 a 10 hod., Naučil jsem se nechodit pozdě v noci nebo dělat plány příliš pozdě večer, protože musím být dobře odpočatý, když se ráno objevím v práci. Naštěstí, moje přítelkyně je také fitness instruktor, takže jsme schopni řídit náš společenský plán, protože oba jdeme spát super brzy.
3. DJing třída je nejdůležitější součástí práce., Hudba opravdu nese třídu: vzrušuje lidi, poskytuje lidem rytmus, aby je mohli sledovat, a motivuje lidi, aby pracovali tvrději. Změníme naše seznamy skladeb pro každou třídu-občas ji zopakujeme-a musím si být opravdu vědom toho, jaké písně hraju: Za prvé, v každé třídě bude 22letý a 65letý, takže se ujistím, že je pro každého něco. Mash-up písně z 80. let a aktuální píseň je skvělým řešením. Za druhé, neustále měníme odpor, takže musím diverzifikovat tempo písní., A za třetí, snažím se zůstat na vrcholu trendů a hledat novou hudbu nebo remixy populárních písní, protože nikdo nechce přijít do třídy a mít pocit, že právě zapnuli rádio.
4. Plánování třídy trvá dvakrát tolik času než samotná třída. Za každou hodinu, co jsem ve třídě, trávím alespoň dvě hodiny přípravou, sestavováním seznamu skladeb a zjišťováním sekvenování. Jsou lidé, kteří berou mou třídu čtyřikrát nebo pětkrát týdně, takže je pro ně musím mít čerstvé. Když neučím, také trávím čas marketingem svých tříd na sociálních médiích., Na setrvačníku, instruktoři, kteří právě začínají, dostávají zaplaceno za třídu — což znamená, že nedostáváte zaplaceno za svůj přípravný čas-ale jak získáte více zkušeností, existují příležitosti stát se na plný úvazek. V současné době mám plat, učím 10 tříd týdně na trvalý rozvrh.
5. Cross-trénink může pomoci vašemu tělu lépe ve třídě., Protože učím asi 10 tříd týdně, snažím se dělat další cvičení, abych kompenzoval kardio. Mohl bych dělat barre třídu nebo jógu-cokoli, co pomáhá vyvážit pohyby třídy spin. Cítím se silnější a jsem schopen se vyhnout namáhání nebo zranění, když učím kvůli tomu.
6. Musíte opustit prostor pro spontánnost. Mám představu o sekvenování, než jsem vstoupil do třídy, ale mohl bych změnit herní plán v polovině, v závislosti na tom, jaká je třída., Pokud je energie v místnosti opravdu nízká, nebo pokud je ve třídě spousta začátečníků, mohl bych mírně přizpůsobit plán a učit se třídě, jako by se zaměřil spíše na „pocit silnice“ než na zahájení závodu.
7. Budou dny, kdy opravdu nebudete chtít cvičit. Víte, když se probudíte a máte bolesti hlavy a chcete jen spát a přeskočit třídu spin?, To chápeme taky, ale pořád musíme jít dovnitř. (Pokud nejsme nemocní, v takovém případě můžeme zavolat ponorku.) Ve dnech, kdy jsem unavený nebo necítím 100 procent, mohu trávit více času koučováním třídy než v sedle, ale stále se musím dostat na kolo, protože to je moje práce. Dobrou zprávou je, že miluji to, co dělám, a ve chvíli, kdy se dostanu do třídy, jsem obvykle tak nadšený, že jsem zapomněl, že jsem se před 30 minutami necítil dobře.
8. Osobnost je stejně důležitá jako schopnost fitness., Instruktoři musí pochopit mechaniku motocyklu a anatomii těla, ale musíme také pochopit, jak motivovat lidi. Pokud nejste spokojeni s mluvením před lidmi a čerpáním místnosti, pravděpodobně nebudete rádi, že jste instruktorem. Lidé se nepřihlásí do vaší třídy, jen aby vás sledovali, jak tiše jezdíte na kole.
9. Vokální trénink vám ušetří hlas., Musíte mluvit nepřetržitě po celé třídě, přes hlasitou hudbu, zatímco jste také plně na cvičení. Naučit se, jak se starat o svůj hlas, je tak důležité, protože je opravdu snadné ztratit hlas poté, co to děláte na pár hodin každý den. Jsem velkým fanouškem vokálních tréninkových cvičení, což herci a hudebníci dělají, aby udrželi své vokální akordy v dobré kondici.
10. Musíte se podívat a jednat roli. Aby vás klienti brali vážně, musíte na tomto kole vypadat skvěle., To neznamená, musíte být velmi tenké nebo nejrychlejší cyklista na světě, ale musíte vypadat, jako byste vědět, co děláte, takže klienti budou usilovat o to, být jako ty. Je tu prvek předvádění ve třídě, ať už se během závodu zblázní rychle nebo se protlačí na kopci. Nemusíte sedět na tréninku jen proto, že jste instruktor.
11., Neexistuje žádná cesta, jak se stát instruktorem fitness. Vždycky jsem byl atletický a do cvičení, ale moje cesta do spin začínala jako učitel jógy, kde jsem se naučil, jak instruovat. Ostatní lidé, které znám, mají zázemí jako herci a herečky, kde jsou zvyklí mluvit před spoustou lidí, a skončit tak ve fitness roli. Děláme vlastní certifikační program, abychom se ujistili, že všichni naši instruktoři jsou v rychlosti o tom, jak provozujeme naše třídy, takže pro vstup do tohoto oboru není potřeba žádné zázemí.
12., Lidé, kteří se čas od času objeví ve vašich třídách, se stanou vaší komunitou. Snažím se setkat se s lidmi na cestě ven a na cestě dovnitř, naučit se jména a přimět lidi, aby se cítili jako doma. To usnadňuje, aby vstávat brzy ráno s vědomím, že budu vidět samé známé tváře připraveni mít skvělý předmět v 6:30 ráno vidím, že někteří z mých klientů víc, než moje vlastní rodina, a to je obohacující vědět, že mám druhou rodinu, když jsem se dostat do třídy.
Kate Hickl je hlavní instruktor na setrvačníku v New Yorku.
Sledujte Arielle na Twitteru.,