Šťastný národní den orgasmu! Jo, 31. července je jeden den v roce věnovaný chvále orgasmů. Ačkoli zábavné svátky jako tento a další ve stejném duchu-národní den margarity, někdo?nejsou tak etablované jako třeba čtvrtý červenec, pořád stojí za to slavit., A pokud jde o Národní Orgasmus Den, nejlepší způsob, jak oslavit, je tím, že visí v posteli (nebo v kuchyni, nebo v obýváku na koberec, nebo nějaké jiné nápadité prostředí) a mají zážitek, který nově definuje slovo „vyvrcholení.“Zde odborníci vysvětlují 10 technik, které pomohou vaší vagině cítit se, jako by byly Vánoce v červenci.
aby to bod masturbovat.
Dotýkat se solo vám může pomoci pochopit, přesně to, co děláte, nebo nelíbí, tak spolupracuje sex nemůže., „Poznat své vlastní tělo a typ tlaku a tření, které se cítí dobře to opravdu nastaví šablonu pro vědět, jak se vzrušit sebe a mít orgasmus při sexu,“ sex terapeut a licencí manželství a rodinný terapeut Ian Kerner, Ph.d., autor přišla První říká JÁ.
Fantasize bez viny.
Fantazie může pomoci zapomenout na obavy z den-to-denní život, cítí menší zábrany, a na vaše potěšení, Jessica O ‚ reilly, Ph.d., Astroglide je rezidentem sex a vztah expert, říká SELF., „Přemýšlení o sexuálním aktu není známkou toho, že ho chcete žít v reálném životě, a fantazírování o jiných lidech než o vašem současném partnerovi není podvádění,“ říká.
Kerner souhlasí. „Nepodceňujte sílu duševního vzrušení,“ říká. Pokud si nejste jisti, co vás přiměje jít, O ‚ Reilly doporučuje číst dál Literotica.com pro inspiraci.
trvejte na předehře, abyste mohli super zapnout.
předehra připravuje vaše tělo na nejlepší možný Orgasmus. „Aby se Orgasmus stal, musí se paralelně vyskytnout dva procesy,“ říká Kerner., Jedním z nich je vasocongestion nebo průtok krve do genitálií a druhým je myotonie nebo svalové napětí, vysvětluje. „Určitě můžete dosáhnout minimálního množství, které je nezbytné k orgasmu, nebo můžete za to tlačit a generovat ještě více vazokongesce, myotonie a vzrušení než obvykle.“
dostatek času na to, abyste se co nejvíce zapnuli, dává vašemu tělu šanci maximalizovat tyto procesy., Extra průtok krve zvyšuje citlivost, a nervóznější vaše svaly jsou, tím větší je pravděpodobnost, budete cítit obrovský pocit uvolnění během orgasmu. Kerner navrhuje myslet na celé vaše tělo jako na erotogenní zónu místo toho, aby skočil do Wham-bam-thank-you-ma ‚ am typu dohody.
zvykněte si být trochu sobecký-nejen v posteli, ale v životě.
„Mnozí z nás jsou tak obavy s příjemnými partnery, že naše vlastní potěšení se stává sekundární,“ říká O ‚ reilly., „Jak se naučíte přijímat pomoc nebo potěšení mimo ložnici, budete pohodlnější příjem potěšení během sexuální aktivity s partnerem.“
Ona doporučuje taktiku jako se ptát, váš partner pro rychlé masáž, aniž by pocit, jako budete mít vždy vrátit laskavost, přijetí pomoci jiným lidem nabídnout, a naučit se říct ne, když někdo má požadavek, že opravdu nepříjemností vás (a že jste vlastně chtěla říct ne, my nejsme snaží vytvořit monstrum zde). „Naučit se přijímat pomoc, podporu a potěšení je nezbytné pro orgasmus,“ říká O ‚ Reilly.,
zjistěte přesně, co má váš klitoris rád.
Kerner nazývá klitoris „powerhouse ženského orgasmu“ a z dobrého důvodu. „Myslete na klitoris jako na podpálení v táboráku, které způsobí požár,“ říká. Také, jak poznamenává O ‚ Reilly, „výzkum ukazuje, že lesbičky mají více orgasmů než ženy, které mají sex s muži, což naznačuje, že penis v pochvě není konečnou cestou k orgasmu.“Zatímco mnoho žen potřebuje přímou stimulaci klitorisu k orgasmu, může to znamenat různé věci pro různé lidi., Zjistěte,co to pro vás znamená, Pak se ujistěte, že vy nebo váš partner to během sexu začleňujete. „I když máte pohlavní styk, můžete sáhnout dolů a otřít si klitoris prsty nebo vibrátorem,“ říká O ‚ Reilly. Je také možné, že váš klitoris někdy chce méně akce-Naučte se ji poslouchat.
ale nezaměřujte se pouze na klitoris—nezapomeňte na své mons.
O ‚ Reilly navrhuje také stimulaci vašeho pubického pahorku (aka mons pubis)., „Ta masitá oblast nad vašimi rty je připravena vám pomoci vychutnat si orgasmus,“ říká. „Jak si brousit proti to—použití ruce nebo třít proti svého partnera venušin pahorek v závislosti na tom, v jaké pozici jste—současně tahat na kapuci, která pokrývá vaše klitorisu hlavu a hřídel.“Může vytvořit jakýsi hlazení pohybu, který přirovnává k penisu, který dostává ruční práci. A za pubickým pahorkem určitě prozkoumejte pohrávání si s vašimi stydkými pysky.
přiveďte G-bod pro vyztužení.,
Mnozí vědci si myslí, že ten slavný G-spot je vlastně interní rozšíření klitorisu, ale všechno, co opravdu záleží, je to, že platí pozornost se cítí opravdu dobře pro některé lidi. Nejjednodušší způsob, jak proniknout do tohoto potěšení, je vložení ukazováčku (nebo nechat partnera vložit jejich) několik palců do vagíny, dlaň nahoru a kroutit prst v pohybu.
„kombinace klitorální stimulace se stimulací G-spotu vám může dát pocit smíšeného orgasmu,“ říká Kerner., Zpočátku se může zdát divné smíchat tyto typy stimulace, ale pokud vás to zajímá, nezapomeňte, že praxe je často dokonalá.
přepněte své sexuální pozice.
“ Pokud máte normálně sex na zádech, převraťte se na žaludek a objevte nové pocity,“ říká O ‚ Reilly. Ona konstatuje, že malé a 2011 studie zveřejněná v Journal of Sex Medicína používá magnetické REZONANCE, se zajímavým výsledkem: „výzkum naznačuje, že potěšení cest souvisejících s klitoris a G-bod jsou různé,“ vysvětluje., Experimentování s různými sexuálními pozicemi a částmi, které stimulují, se může změnit, a dokonce zesílit, vaše potěšení.
nestyďte se používat ruku nebo vibrátor během sexu.
to může být klíčem k čekání-co je-My-name-opět druh orgasmu, ale můžete být obavy o použití jednoho, když jste s partnerem. „Vibrátor můžete použít k posílení sexu, aniž byste na něm byli závislí,“ říká Kerner., Jeden způsob, jak se oba budete cítit pohodlně, je začínají používat před pohlavním stykem začíná, pokud je to v nabídce, a dokonce i používat jej na svého partnera, aby jim ukázal světlo (zvláště užitečné, pokud máte sex s klukem). Můžete také použít vibrační penis prsten nebo pár vibrátor, takže váš partner cítí více zahrnuty.
nakonec udělejte své kegely.
už jsme to řekli a řekneme to znovu: svaly pánevního dna jsou nejdůležitějšími svaly, které mnoho žen zapomene cvičit. Kegels dát pánevního dna cvičení, což může potenciálně vést k lepším orgasmům., Zde je správný způsob, jak dělat cvičení Kegel, plus několik tipů pro režim, který můžete pravidelně používat, aby vaše pánevní dno skutečně zesílilo.
můžete také rád: Zkuste Těchto 8 Věcí, které Mají Lepší Orgasmus,