Orgasmy ne vždy snadné, ale díky velmi subjektivní povaze lidské potěšení, tam jsou tak mnoho způsobů, jak dosáhnout, že „O.“ Zatímco to je pravda že ti z nás, s vagíny mají nižší orgasmu sazbu, než penis-haversová tam (můžu dostat „fuj?,“), to je také pravda, že erektilní tkáně v ženském těle je rozložena na větší plochu, což znamená více erotogenních zón na vás těšit a více způsobů, jak dosáhnout vyvrcholení (YAS!).
nyní „různé orgasmy“ ve skutečnosti neznamená různé typy vyvrcholení, stejně jako různé způsoby, jak vyvolat pocit. „Většina výzkumníků mají tendenci se domnívat, že existuje pouze jeden druh orgasmu, který může být vyvolána z různých částí těla,“ říká Vanessa Marin, sexuální terapeut a tvůrce Školy, on-line orgasmus kurz pro ženy.
Sheila Loanzon, M. D.,, Rada certifikovaný porodník a gynekolog a kolega amerického Kongresu porodnictví a gynekologie, souhlasí. „Místo přemýšlení o druzích orgasmu existují různé způsoby, jak lze dosáhnout orgasmu,“ říká WomensHealthMag.com, “ může existovat klitorální, vaginální, prsa, vnitřní stehno, sání prstů, ústní, smyslná masáž a duševní orgasmy a mnoho dalších!“
nyní začneme.
klitorální orgasmus
klitoris je malá, nervově hustá struktura sedící v horní části vaginálního otvoru a neslouží žádné jiné funkci, než poskytovat sexuální potěšení., „Pokud jste nikdy předtím neměli Orgasmus, chcete začít s klitorisem,“ říká Marin.
jak mít klitorální orgasmus: nejprve musíte zjistit, zda dáváte přednost přímé nebo nepřímé stimulaci, což znamená, dotýkat se samotného klitorisu nebo přes pysky a klitorální kapuci. Marin naznačuje třením s prsty (spíše než sexuální hračka) na první, „jde ve spirále typ tvaru, kolem vašeho klitorisu.,“
„Spuštění dost daleko od něj, a pak spirále blíž k němu, dokud jste konečně točící se přes to, a pak spirále zpátky,“ říká. Všimněte si, kdy a jak vaše tělo reaguje: S knowledge base, experimentovat s různými typy dotknout, dokud nenajdete ten, který pracuje pro vás.
G-spot orgasmu
„bod G je předpokládal, vysoce erotogenní oblast na přední (nebo přední) poševní stěny močové trubice houba, které mohou být stimulovány během sexuální aktivity,“ Loanzon říká. „Je to ženský ekvivalent prostaty.,“
Jak mít G-spot orgasmu: „Čůrat první, takže se nemusíš držet zpátky z vrcholu jako G-spot stimulace může vést k nutnosti–pee pocit a ženská ejakulace,“ říká Amy Levine, sex, trenér a zakladatel Zapálit Vaše Potěšení. „Vložte prostřední prst do vagíny, na břišní straně těla. Budete cítit oblast, která je pravděpodobně zvlněná texturou. Zastavte se tam a použijte pohyb přicházející sem ke stimulaci nebo tření hračky nebo vibrování v této oblasti.,“Nebo, pokud máte penetrační sex, zkuste pozici, která zasáhne vaše G—spot-zadní vstupní pozice fungují dobře-a pokračujte ve stimulaci oblasti, dokud nevystoupíte.
Směsové orgasmu
„Smíšené orgasmy jsou kombinuje stimulaci klitorisu s nějakou další stimulace, a to může ve skutečnosti být skvělý způsob, jak—poté, co jste zvládli klitoridální orgasmus—zjistit, co ostatní části vašeho těla, pocit, jako,“ Marin říká. Teoreticky byste tedy mohli dosáhnout smíšeného orgasmu stimulací bradavek a G-spotu současně, ale nejčastější kombinací je klitoris a G-spot.,
jak mít smíšený orgasmus: pokud máte jak g-spot, tak klitorální orgasmus dolů, jste ve skvělé kondici—v podstatě jen stimulujte G-spot současně stimulujete klitoris.
nebo, pokud je vyladění bradavek, kousání ušních lalůčků nebo konečníku, zaměřte svou pozornost tam. Ale pro většinu lidí, kteří mají klitorisy, zapojení této oblasti zvýší vaše šance na dosažení smíšeného orgasmu.,
Anální orgasmus
„Tam jsou sdíleny nervy z přední stěnou konečníku do pochvy,“ Loanzon dříve řekl WomensHealthMag.com „takže pro vagínu majitele, to může být možné pro sexuální vzrušení dojít z rektální stimulace.“Plus nohy klitoris natáhnout celou cestu zpět do konečníku, takže backdoor stimulace může oheň klitoris, taky.
Jak mít anální orgasmus: Alicia Sinclair, certifikovaný sex, pedagog a ŘEDITEL b-vibe doporučuje začlenit vaše pokusil-a-pravda, orgasmus manévry do anální dobrodružství. Ona také navrhuje uvolnění do anální hry vložením prstu jako první, “ takže můžete být dárce a přijímač.“Používejte také spoustu lubrikantů a pomalu se propracujte.
“ Když dáte něco do análního kanálu, „vysvětluje Sinclair,“ zatlačte stejným způsobem směrem k pupíku, jako byste to udělali v pochvě.“Tudy ,“ máte stejnou možnost stimulovat tu centrální nervovou oblast.,“
C-bodový Orgasmus
c-spot je váš děložní čípek a zahrnuje nervová zakončení umístěná v děložním čípku a kolem dělohy. Anatomické rozdíly a chirurgická historie-tj. hysterektomie, která zahrnuje odstranění děložního čípku-může ovlivnit schopnost člověka dosáhnout cervikálního orgasmu, stejně jako velikost penisu partnera(pokud váš partner má penis). Těžký tah s obzvláště dobře vybaveným partnerem může ublížit, takže komunikujte o tom, jak se pro vás cítí cervikální stimulace.
jak mít cervikální Orgasmus: klíčem k cervikálnímu orgasmu je nahromadění, Jessica O ‚ Reilly, Ph.D.,, autor nové Sex Bible řekl WomensHealthMag.com, máte větší šanci dosáhnout jednoho-a užívat si příjemných, spíše než bolestivých pocitů C-spotu-pokud jste velmi zapnuti. Takže ušetřete hluboké proniknutí, dokud nebudete blízko vyvrcholení, a pak nechte svého partnera tah, aby zasáhl váš děložní čípek. (Nebo udělejte totéž se svou sexuální hračkou nebo prstem.)
Bradavky
pravděpodobně již víte, kde a co bradavky, ale co možná nevíte je, že někteří lidé mohou mít orgasmus pouze z jejich stimulace., Jak uvádí zdraví mužů, v jedné studii 213 žen 29 procent uvedlo, že v určitém okamžiku svého života mělo Orgasmus založený na prsou.
„Když bradavky jsou stimulovány, oxytocin je propuštěn, což způsobuje stejné děložní a vaginální kontrakce spojené s orgasmem,“ říká gynekoložka Christiane Northrup, M. D., autor ženských Těl, Moudrost Žen. „To přináší více průtoku krve do genitálií a může vyvolat orgasmus.,“
jak mít orgasmus bradavky: „pokud jde o potěšení z bradavky/prsu, na cíl orgasmu bych se příliš zavěsil,“ říká O ‚ Reilly. „Zaměřte se na potěšení a uvidíte, kam vede, protože tlak je protikladem k potěšení.“
O ‚ reilly doporučuje experimentovat s oblastí přímo nad dvorce, který mnoho lidí najít být velmi citlivý na dotek. „Začněte na vnějších okrajích pomocí hřbetů prstů a pomalu kroužte do středu, „říká O‘ Reilly a bradavku přetočte mezi palec a ukazováček.,
Někteří lidé mohou najít to je skvělý pocit, mít partnera dech, lízat, cucat, nebo špetka bradavky: Tohle všechno je subjektivní, takže je otázka hraní si určit, co cítí pro vás nejlepší. Lehký dotek, alespoň zpočátku, může být nejlepší pro akci prsou: jemné baňkování prsů při stimulaci bradavek jazykem nebo vibrátorem, spíše než plné uchopení.
Coregasm
coregasm je „když cvičíte a máte orgasmus“ jen z fyzické aktivity, říká Marin.,
jak mít coregasm: bohužel to nemusí být něco,co můžete trénovat své tělo. „Zdá se, že lidé se tak trochu rodí a je to trochu nepříjemné, častěji než ne,“ pokračuje Marin. Protože jo, cvičení v přeplněné tělocvičně a neschopnost se zastavit před vyvrcholením se může dostat…trapný.
Typicky, Marin vysvětluje, coregasms dojít dvěma způsoby: „Jeden je z provozu, kde se vaše stehna by mohl být třít dohromady, a jste stále tak trochu nepřímé stimulaci klitorisu.,“Ale“ běžnější je ze základních tréninků. Takže některé ženy budou mít z nich jen dělá situps, ostatní ženy z jógy-typ postupy, nebo být v pozici most, kde opravdu mít své jádro zapojen.“
Orgasmus kůže
kožní orgasmus se také nazývá „frisson“, chvění, které prochází končetinami, když uslyšíte obzvláště ovlivňující píseň: možná máte husí kůži, možná vaše vlasy vstanou, možná se trochu třesete.,
Jak mít pleť orgasmus: Výzkum ukazuje, kůže orgasmy jsou nejčastěji vyvolané hudbou—ale emocionálně-evokující scény ve filmech, stěhování uměleckých děl, nebo i jiných lidí, s nimiž se budete cítit velmi zvláštní spojení může vyvolat mrazení. Je to ale nepředvídatelné.
Dech orgasmu
„Sex je často holub-zalezlý do fyzického aktu zahrnující genitálie, ale realita je taková, že ten nejlepší sex, co se děje mezi ušima—a je často posílena tím, jak používáme náš dech/plíce,“ O ‚ reilly říká. „Váš dech ovlivňuje vaši interpretaci pocitů a pomáhá dát vaši mysl do stavu, který vede k potěšení.“Což znamená, že ve skutečnosti můžete dýchat cestu k vyvrcholení—a zároveň odmítnout rušivé myšlenky, které mohou odvrátit pozornost od potěšení, dodává O‘ Reilly.,
jak mít dechový Orgasmus: popořádku, O ‚ Reilly navrhuje najít klidné a pohodlné místo, kde si můžete lehnout na záda. Umístění ruku na břicho, dýchat zhluboka nosem, tak, že můžete cítit ruku vzestup a pád, a výdech přes otevřená ústa. Pomalu začněte mentální skenování Vašeho těla od hlavy až k patě a aktivně uvolněte každou část těla, jak jdete.
“ způsob, jakým dýcháte, má významný dopad na vaši sexuální a orgasmickou odpověď,“ vysvětluje O ‚ Reilly., „A ačkoli každé z našich těl je jedinečné, mnoho lidí hlásí, že hluboké, pomalé dýchání zesiluje jejich orgasmy a může dokonce vést k několika vrcholům.“
Ale protože každý orgasmus jinak—ať už z dechových cvičení nebo fyzické touch—neexistuje žádný správný způsob, jak to udělat: „Budete muset experimentovat s různými typy dýchání, aby viděli, co pracuje pro vás,“ pokračuje, ať už je to rychlé, mělké nádechy, pomalé, hluboké nádechy, inhalace přes nozdry, nebo jakýkoli jiný typ dýchání, který se cítí obzvláště dobře na vás, jak si představit sám sebe v vzrušující scénář.,
fantasy orgasm
„tak silná je mysl nad naší sexualitou, že někteří lidé mohou skutečně „myslet“ sami, „říká O‘ Reilly. Tenhle je docela samozřejmý: mluvíme o fantazírování vaší cesty k vyvrcholení-nedotýkejte se těla, jen ohýbejte svaly mysli, dokud nedosáhnete vrcholu. Dechová práce a fantazie často půjdou ruku v ruce-možná zjistíte, že vizualizace scénářů a reakce vašeho těla fungují nejlépe ve spojení s dýchacími cvičeními.
jak mít fantasy Orgasmus: „ačkoli jen malé procento lidí hlásí, že je schopno dosáhnout orgasmu pouze fantazií, možná budete chtít experimentovat s mocí vaší mysli,“ říká O ‚ Reilly. „Umožnění vaší mysli putovat do nezmapovaného území vám pomůže rozpoznat a těžit z vašich nejoriginálnějších fantazií a nevyužitých tužeb.,“
nepokládejte žádné fantasy tabu, jen nechat svou mysl jít, kam chce jít: Usadit se na své sexy možný scénář—a zároveň zapojit co dech práce je nejlepší pro vás a ponořte se do ní, představovat dotek a atmosféra. Opravdu dostat se do scény, a jen nadále používat svou fantazii, dokud vy a vaše fantazie self-vyvrcholení.