Fragen Sie sich, wie viele Kalorien 20 Kniebeugen verbrennen? Einfache Trainingsroutinen wie Kniebeugen, Jumping Jack oder Crunches können Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen und noch schneller abzunehmen.
Wenn Sie sich angesehen haben, wie viele Kalorien 20 Kniebeugen verbrennen, werden Sie sich freuen zu wissen, dass Sie mit einer guten Kombination aus Jumping Jacks, Bauchknirschen und Kniebeugen die gewünschten Ergebnisse erzielen.,
What ‚ s Cooking America hat kürzlich einen aufschlussreichen Artikel über das Verbrennen von Kalorien veröffentlicht, und in diesem Beitrag haben sie eine Formel geteilt, mit der Sie herausfinden können, wie viele Kalorien Sie in einer Minute verbrennen können Kniebeugen durch Multiplikation .096 durch Ihr Gewicht in Pfund.
Zum Beispiel, jemand, der wiegt 150 lb. würde das bestimmen .096 x 150 = 14,4 Kalorien pro Minute
Manchmal scheint Gewichtsverlust etwas zu sein, woran wir nur denken, aber es ist nicht möglich., Glücklicherweise mangelt es normalerweise nicht an Motivation und einfachen Übungen, die helfen, Kalorien zu verbrennen und konsequent abzunehmen. Deshalb schauen wir uns in diesem Artikel an, wie viele Kalorien 20 Kniebeugen verbrennen?
Die Wahrheit ist, dass viele Leute das Interesse daran verlieren, in das örtliche Fitnessstudio zu gehen, je weiter wir von unserem ersten Versuch, Gewicht zu verlieren, entfernt sind. Es ist nur so, dass das Kultivieren von Gewohnheiten Zeit braucht, aber mit einfachen, leicht zu machenden Kniebeugen oder Knirschen können Sie motivierter bleiben, als wir es oft fühlen.
Es können jedoch Methoden angewendet werden, die dies verhindern können., Dieser Artikel zeigt, wie Menschen abnehmen und auch langfristig halten können.
Zuerst müssen Sie erreichbare Ziele für Ihren Gewichtsverlust bestimmen und erstellen. Eine realistische Denkweise zu bewahren, wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie abnehmen werden, ist der Schlüssel zum Erfolg.
Haben Sie ein bestimmtes Gewichtsverlustziel vor Augen? Wollen Sie die Menge an Energie, die Sie haben, erhöhen?
Müssen Sie abnehmen, um Ihre Gesundheit zu verbessern? Dies sind Fragen, die Sie sich stellen möchten.
Eine gute Möglichkeit, den Überblick über Ihre Fortschritte zu behalten, ist das Erstellen eines Diagramms., Stellen Sie sicher, dass Sie sich jede Woche wiegen, damit Sie wissen, was funktioniert und was nicht.
Das Schreiben in Ihr Tagebuch zur Gewichtsreduktion hilft Ihnen, Rechenschaft abzulegen und im Laufe der Zeit bessere Essgewohnheiten zu treffen.
Treffen Sie immer Ihre Essensauswahl, bevor Sie hungern. Wenn wir versuchen, gesunde Lebensmittel zu wählen, wenn wir hungrig sind, bleibt der gesunde Menschenverstand auf der Strecke.
Sie sollten jederzeit gesunde Snacks mitnehmen und Ihre Mahlzeiten im Voraus zubereiten, wenn Sie Erfolg bei Ihrem Gewichtsverlust haben möchten. Bringen Sie Ihr Mittagessen mit, anstatt zu essen. Dies kann Ihnen helfen, Geld zu sparen und Gewicht zu verlieren.,
Es reicht nicht aus, nur eine gute Ernährung zu haben, wenn Sie effektiv abnehmen möchten. Wenn Sie Ihrem Gewichtsverlustplan ein Übungsregime hinzufügen, wird es Ihnen wirklich helfen, Fortschritte zu machen.
Suchen Sie nach Übungsaktivitäten, die Sie interessieren, da dies die Motivation erleichtert.
Halten Sie ein auge für Spaß körperliche aktivitäten, die sie denken, Sie möchten. Bringen Sie einen Freund zu einer interessanten Klasse oder seien Sie wachsam für die Chance, einen neuen Freund zu finden.
Reinigen Sie alle Räume, in denen Sie Junk Food aufbewahren. Dies kann zu Hause, im Büro oder sogar in Ihrem Auto sein.,
Es mag grausam erscheinen, aber die Realität ist, dass Sie nicht versucht sind, es zu essen, wenn es nicht da ist. Machen Sie, wo immer Sie essen, sei es zu Hause oder in Ihrem Büro, einen Ort, an dem Sie gute Essensentscheidungen treffen.
Halten Sie ein reichhaltiges Angebot an gesunden natürlichen Snacks wie Gemüse, Nüssen und Obst bereit, praktisch und erreichbar, wenn Sie einen Snack benötigen.
Wenn Sie abnehmen, ist es so wichtig, Menschen auf Ihrer Seite zu haben! Obwohl niemand das Gewicht für Sie fallen lassen kann, hilft Ihnen motivierende Unterstützung auf Ihrem Weg.,
Wenn Sie aufgeben möchten, kann es hilfreich sein, einen Freund für ein Pep-Gespräch anzurufen.
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