Wie man Müsli macht! Eine gesündere, kalorienärmere, zuckerfreie, cholesterinsenkende Alternative zu Müsli, die mit Zutaten, die Sie wahrscheinlich bereits haben, und am besten ohne Kochen zubereitet werden kann! Vegan und glutenfrei!
Ich bin mir nicht sicher, aber wenn mir jemand vor ein paar Jahren gesagt hätte, dass ich eines Tages lernen würde, Müsli zu mögen – ich hätte es nie geglaubt!, Für den größten Teil meines Lebens hatte ich dieses große Vorurteil dagegen. Warum Müsli haben, wenn Sie Müsli haben können? 😉
Granola weit überstieg Müsli, was mich betrifft, sowohl in Geschmack und Textur. Warum sogar mit Müsli stören? Und natürlich kam eine Freundin, die diese Vorstellung in Frage stellte, indem sie mir ein Glas ihres Müslis gab. Ich zögerte zuerst, aber ich habe es ehrlich versucht. Die erste Schüssel war ok. Nicht schrecklich, aber es dauerte einige gewöhnungsbedürftig. Die zweite Schüssel war besser. Bei der dritten Schüssel habe ich mich fast darauf gefreut., Und als das Glas leer war, war ich traurig – wirklich und absolut traurig. Ich hatte einen Geschmack dafür! Und ich liebte die Art und Weise, wie sich mein Körper für einen guten Teil des Tages energetisiert und gesättigt anfühlte.
Aber was mich wirklich an diesem Müslirezept verkauft hat-sind alle gesundheitlichen Vorteile und die Leichtigkeit, es zu machen.
Granola, segne sein köstliches Herz, bekommt seinen süchtig machenden Crunch von einer Art Fett, was für viele von euch keine große Sache ist, aber für einige von euch eine wirklich große Sache ist. Müsli wird nicht in Öl oder Fett gekocht., Müsli wird auch mit Zusatz von Süßstoff, Zucker, Honig, Ahorn hergestellt – und Müsli wird nur mit Zusatz von Trockenfrüchten und Beeren gesüßt. Kurz gesagt, Müsli ist zuckerfrei ohne Zusatz von Fett, was darauf hinausläuft … grundsätzlich viel weniger Kalorien, aber immer noch als Füllung! Aber der wahre Kicker hier ist … hafer ist wie kleine Wäscher für unsere Arterien und senkt tatsächlich den Cholesterinspiegel.
Dieses Müsli-Rezept kann in 10 Minuten flach gemacht werden und ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Speisekammer zu sichten und zu sortieren und das zu verbrauchen, was Sie bereits haben., Es ist kein Kochen erforderlich, einfach zusammenbauen, mischen und lagern. Dieses Müsli-Rezept reicht für 8 Tassen, die Sie durch 2 Wochen Frühstück bekommen. Ein schönes Make-ahead-Frühstück zur Hand zu haben, wenn die Zeit knapp ist und das Leben beschäftigt ist.
Das frische Obst, das Sie oben servieren, zu wechseln, gibt ihm genug Abwechslung, um es interessant zu machen. Gießen Sie Nussmilch darüber und fügen Sie Beeren für ein leichtes, füllendes Frühstück hinzu.
Aber was ich an diesem Müsli-Rezept am meisten liebe, ist, wie energiegeladen ich mich nach dem Essen fühle und wie es den ganzen Tag bei mir bleibt., Ich habe bemerkt, dass ich tagsüber weniger esse, wenn ich das zum Frühstück habe. Ich liebe es auch, wie es die Dinge sozusagen fließen lässt. Reich an Ballaststoffen, hält es uns regelmäßig. Probieren Sie es aus und sehen Sie, was Sie denken.
In diesem Müsli-Rezept habe ich gerösteten Haferflocken und verschiedene Nüsse, Samen und Trockenfrüchte verwendet, die ich bereits hatte. Es ist so eine gute Möglichkeit, die Speisekammer zu reinigen.
soweit vegane Milch – spielen, um mit diesem. Ich tendiere zu Vanille-aromatisierter, ungesüßter Hanfmilch, Mandelmilch oder Hafermilch.,
In den kälteren Monaten heize ich die Milch gerne auf, bevor ich sie darüber gieße. So gut!
Für zusätzliche Süße ist ein Nieselregen von Ahorn oder Honig schön. Top mit frischen Beeren oder Obst der Saison.
Im Sommer frische Beeren verwenden, im Winter sind warme Äpfel schön. Oder sogar Apfelsauce. Wenn ich mich besonders hungrig fühle, löffle ich manchmal ein paar Löffel Mandelbutter darüber.
gönnen Sie sich ein paar Minuten Achtsames Essen tatsächlich schmeckt die Aromen.,
probieren Sie es aus und sehen, was Sie denken!
Wenn Sie dieses Müsli-Rezept probieren, teilen Sie uns unbedingt mit, wie es Ihnen gefallen hat, oder geben Sie es an, indem Sie einen Kommentar und eine Bewertung abgeben!
Prost, Freunde!instagram ic facebookpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares icon
Beschreibung
Müsli-eine sehr nahrhafte und Füllung, fettarm,zuckerfrei, Make-ahead, Alternative zu Müsli!, Machen Sie dies mit Zutaten, die Sie bereits haben! Fühlen Sie sich frei, GF Rolled Hafer oder Getreide zu verwenden! Mit nussmilchartiger Vanille, ungesüßter Mandel – oder Hanfmilch sowie frischen Beeren und Früchten servieren.,rganic Haferflocken oder anderes Getreide, geröstet, wenn Sie möchten
Alle Zutaten in einer großen Schüssel mischen.,
In einem großen 8 Tasse luftdichten Glas aufbewahren.
Mit Nuss -, Soja-oder Hafermilch, frischen Beeren oder Früchten und einem Schuss Honig oder Ahorn servieren.
Im Winter liebe ich diese serviert mit Vanille aromatisierte Hafermilch, die aufgewärmt wurde. So Gut!
Hinweise
Halten Sie diese Diät, indem Sie glutenfreie Haferflocken oder Körner verwenden. Um die Kalorien weiter zu reduzieren, fügen Sie weniger Nüsse und Kokosnuss hinzu. Wenn Sie Ihrem morgendlichen Müsli zuerst etwas Honig hinzufügen müssen (um es schmackhafter zu machen), tun Sie es einfach – Sie können sich allmählich davon entwöhnen., Nussmilch mit Vanillegeschmack, die ungesüßt ist, funktioniert am besten für mich.
Trader Joes hat gerösteten Haferflocken – eine schöne option.
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