Hinweis: Es muss geduscht werden!
Wir alle wollen gut riechen., Es stärkt Ihr Selbstvertrauen und ganz zu schweigen davon, dass die Menschen mehr in Ihrer Nähe sein möchten (natürlich nach COVID). Aber nicht jeder ist ein Fan von Parfüm — besonders wenn es überwältigend ist.
Wenn Sie diese Rechnung passen, aber trotzdem den ganzen Tag frisch riechen möchten, sind Sie hier richtig. Wir haben Experten konsultiert, wie Sie sauber und angenehm riechen können, ohne über Bord zu gehen. Und es beginnt nicht überraschend von innen.
Direktor für kosmetische und klinische Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York City und Dermatologe zu den Sternen Dr., Zeichner sagt InStyle, dass es viele Faktoren gibt, die zu Ihrem natürlichen, äh, Duft beitragen.
„Unser Körpergeruch wird durch eine Vielzahl von Faktoren bestimmt, darunter unsere Ernährung, unser Schweißniveau, die Häufigkeit des Badens und die natürliche Ansammlung von Bakterien auf der Haut“, teilt er mit.
Aber nicht schwitzen (Wortspiel beabsichtigt)! Wir sprachen mit Dr. Zeichner, sowie Board-certified Dermatologin Dr. Jennifer MacGregor von Union Square Laser Dermatology in NYC und Fellow derm Dr. Shari Sperling von Sperling Dermatology in New Jersey, um einige Tipps zu bekommen, wie man gut riecht-ohne Parfüm.,
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Baden-Häufig!
Dies scheint ziemlich selbsterklärend, aber das üben selbst-hygiene ist der beste Ort, um zu starten.
„Der Aufbau des natürlichen Öls unseres Körpers, das als Talg bekannt ist, kann den Körpergeruch beeinflussen“, sagt Dr. Zeichner. „Ein hoher Ölgehalt kann eine Umgebung schaffen, in der Bakterien und Pilze auf der Haut wachsen können. Da die Mikroorganismen das Öl abbauen, kann es einen unangenehmen Geruch abgeben.“
Was können Sie also tun, um diese Bakterien und Öle loszuwerden?, Baden!
„Seltener duschen bedeutet, dass sich Schmutz, Öl und Schweiß auf der Haut ansammeln können“, sagt Dr. Zeichner. „Dies kommt oft mit einem stärkeren Körpergeruch, der nicht schädlich ist, aber viele fühlen können, ist unangenehm.“
Sobald Sie eine saubere Leinwand haben,können Sie sich auf die nitty gritty. Und ob Sie es glauben oder nicht, Rasieren spielt eine Rolle. Dr. MacGregor schlägt vor, dass die Reduzierung von Körper-und Gesichtshaaren Ihren Geruch tatsächlich verbessern kann.
„Haare verursachen keinen Geruch, sondern erhöhen die Oberfläche, auf der Bakterien leben und mit Ihrem Schweiß riechen können“, sagt sie InStyle., Probieren Sie den preisgekrönten Billie Razor für eine gründliche Rasur und glatte Haut.
Aber seien Sie vorsichtig mit Seifen
Das Mikrobiom Ihrer Haut spielt auch eine große Rolle in Ihrem Geruch. Laut Dr. MacGregor ist Ihr Mikrobiom die „freundliche Bakterienumgebung“ Ihrer Haut, und wie wir alle von unseren Müttern gehört haben, möchten Sie die guten Bakterien nicht abtöten!
„Vermeiden Sie die Verwendung spezifischer antibiotischer Reinigungsmittel oder Topicals, um Bakterien zu reduzieren“, sagt Dr. MacGregor. „Dies kann zu Resistenzen bei anderen Stämmen führen und Ihr Hautmikrobiom durcheinander bringen.“
Dr., Sperling empfiehlt eine sanfte Körperwäsche wie eine von Dove, während Dr. MacGregor vorschlägt, eine Marke wie Vichy oder La Roche-Posay Toleriane auszuprobieren, die beide das Mikrobiom Ihrer Haut schützen.
Achten Sie auf Ihre Ernährung
Dies ist eine, die Sie vielleicht übersehen, aber die Ernährung kommt hier wirklich ins Spiel, da sie massiv zu den meisten Funktionen Ihres Körpers beiträgt.
„Wenn Nahrung verdaut und Nährstoffe im ganzen Körper zirkulieren, kann dies den Geruch unseres Schweißes beeinflussen“, sagt Dr. Zeichner.
Während Dr. MacGregor sagt, dass die spezifischen Lebensmittel, die schlechte B. O., ist für jeden individuell, es gibt einige Lebensmittel-wie Knoblauch -, die dafür bekannt sind, schlechten Körpergeruch zu erzeugen. Dr. Zeichner stimmt zu.
„Studien haben gezeigt, dass eine kohlenhydratreiche Ernährung zu unangenehmem riechendem Schweiß führen kann, während Fleisch, Eier und Tofu mit angenehmerem riechendem Schweiß verbunden waren“, sagt Dr. Zeichner. Er fügt hinzu, dass Kreuzblütlergemüse (denken Sie an Blumenkohl, Rosenkohl und Brokkoli) zu einem unangenehmen Geruch führen kann — und Mundgeruch.,
“ Gemüse erhöht den Stickstoffgehalt von Schweiß, wenn es also aus Ihren Schweißdrüsen freigesetzt und von Bakterien auf der Haut abgebaut wird, kann es extrem übel riechen“, sagt er.
Aber das bedeutet nicht, dass Sie diese Lebensmittel meiden sollten-üben Sie einfach gute Hygiene, nachdem Sie sie konsumiert haben. Und wenn Sie diesen zusätzlichen Knoblauchknoten wollen, tun Sie es! Es geht um Balance.
Tragen Sie unbedingt Deodorant
„Schweiß selbst riecht nicht“, sagt Dr. Sperling., „Ein Zustand, der Bromhidrose genannt wird, ist, wenn Schweiß auf Bakterien auf der Haut trifft, die einen Geruch verursachen können.“
Laut Dr. MacGregor heißt dieser Geruch Thioalkohole — was nur ein schickes, wissenschaftliches Wort für B. O. Im Wesentlichen sollten Sie so sauber wie möglich bleiben (worauf sich die Dusche kümmert) und dann Deodorant verwenden, um den Geruchsspiegel zu senken.
Laut Dr. Zeichner sind Ihre Schweißwerte auch nachts niedriger, was bedeutet, dass Deodorant mehr Vorsprung hat, wenn es darum geht, Sie frisch zu halten. Er empfiehlt, es direkt vor dem Aufprall auf das Heu aufzutragen.,
Wenn Sie jedoch ohne Aluminium auf natürliches Deodorant umgestellt haben, empfiehlt Dr. MacGregor einen Unterarmstab auf Salzbasis wie diesen Crystal Deodorant Stick. Wenn Sie etwas mehr Kraft benötigen, schlägt sie so etwas wie Secret Clinical vor, ein Antitranspirant, das Aluminium enthält, um Schweiß vorzubeugen. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Schwitzen etwas stärker ist, können Sie von Ihrem Dermatologen hochfeste verschreibungspflichtige Deodorants erhalten, um den Schweiß zu reduzieren und Sie trocken zu halten.,
Probieren Sie Duftersatzstoffe
Wenn Sie dieser Routine etwas mehr Geschmack hinzufügen müssen, aber dennoch starke Parfums oder Kölnischwasser vermeiden möchten, gibt es einige Alternativen. Dr. Sperling und Dr. Zeichner empfehlen beide ätherische Öle. Stellen Sie sicher, dass die Art, die Sie kaufen, sicher für direkten Hautkontakt wie dieses Vitruvi-Lavendelöl (das Ihnen auch hilft, sich zu entspannen) oder sicher für den Verzehr wie dieses essbare dōTERRA-Pfefferminzöl ist.
„Viele Dermatologen empfehlen Pfefferminzöl auf der Zunge, um den Körpergeruch zu verbessern“, sagt Dr., Zeichner. „Die Idee ist, dass das Öl den natürlichen Schweißgeruch verstärken kann, wenn es auf der Hautoberfläche abgebaut wird.“
Aber solange Sie den Geruch vertragen, müssen Sie Parfums nicht scheuen. Dr. MacGregor sagt, dass Duft normalerweise nicht schädlich ist.
„Wenn Sie es verwenden möchten, solange Sie nicht allergisch oder empfindlich sind“, sagt Dr. MacGregor. „Subtile Gerüche funktionieren besser für einige. Es kommt darauf an, was du magst!“
Alle wissenschaftlichen Fakten beiseite, am Ende des Tages kommt es nur darauf an, sauber zu sein., Und es ist nichts Falsches daran, diese Frische mit ein wenig Parfüm zu erweitern, wenn es einfach keine Zeit für diese Dusche gibt. Aber bitte, erwägen Sie dringend Duschen!
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