Wie man einem Kind das Freestyle-Schwimmen beibringt

Freestyle ist der erste Schwimmschlag, den Ihre Kinder lernen sollten, aber es ist nicht unbedingt am einfachsten zu unterrichten. Freestyle, auch bekannt als „Front Crawl“, ähnelt anfangs oft einem „Doggy Paddle“, da Kinder Schwierigkeiten haben, die drei Komponenten des Schlaganfalls gleichzeitig auszuführen: Arme, Beine und Atmung. Technisch gesehen ist es der effizienteste Schwimm-Hub ⏤ oder zumindest wird es sein ⏤ aber es wird definitiv nicht so aussehen am Anfang.,

Ein nachhaltiger Freestyle-Strich basiert auf einem Fundament aus Komfort im Wasser und grundlegenden Schwimmfähigkeiten, nämlich schwimmendem und tretendem Wasser. Es ist wichtig, dass das Kind vertraut ist, wenn nicht kompetent, mit beiden. Das heißt, wenn ein Kind seine Füße treten kann und bereit ist, Mama, Papa oder die Wand loszulassen, sind sie bereit, es zumindest zu versuchen. Wenn sie ein starker Schwimmer sind, umso besser shooting Schießen über die Wasseroberfläche sollte ein relativ einfacher nächster Schritt sein.

Aber wie genau bringt man einem Kind das Freestyle-Schwimmen bei?, Hier ist unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung.

Schritt 1: Treten Sie die Beine

Wenn die meisten Eltern ihr Kind zum ersten Mal in den Pool stecken, versuchen sie fast immer, das Kind dazu zu bringen, seine Füße zu bewegen. Es gibt einen Grund dafür: Treten ist ein natürlicher Ort, um Kindern das Schwimmen beizubringen. Für einen effizienten Freestyle-Strich möchten Sie, dass Ihr Kind mit geraden Beinen und spitzen Zehen tritt.

1. Setzen Sie Ihr Kind zunächst auf die höchste Stufe des Pools. Helfen Sie ihnen, ihre Beine ins Wasser zu strecken, während Sie ihnen zeigen, wie sie ihre Zehen wie eine Ballerina zeigen., Jetzt, knapp über ihren Knöcheln haltend, bewegen Sie ihre geraden Beine in einer Scherenbewegung auf und ab. Nachdem sie sehen, wie es gemacht wird, erlauben Sie ihnen, alleine zu üben.
2. Wenn das Kind seine Beine im Sitzen ziemlich gerade halten kann, sind sie bereit, ihren Bauch anzuprobieren. Lassen Sie Ihr Kind ins Wasser steigen und legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten, mit ausgestreckten Armen auf die Stufen und Beine hinter ihnen gestreckt. Stellen Sie sicher, dass die Beine gerade und die Zehen spitz sind, und bewegen Sie sie erneut im Wasser auf und ab, indem Sie sie knapp über den Knöcheln halten. Jetzt lass sie es alleine versuchen., HINWEIS: Wenn der Pool keine Stufen hat, sollte sich das Kind an einer Leiste oder Ihren Händen festhalten.
3. Sobald das Kind das Treten auf den Stufen gemeistert hat, ist es Zeit, Vorwärtsbewegung zu üben. Halten Sie die Hände Ihres Kindes direkt unter die Wasseroberfläche, während sie auf dem Bauch liegen, und lassen Sie sie die Beine auf und ab treten. Während sie rückwärts treten, während sie sich vorwärts bewegen, betonen Sie die Notwendigkeit, ihre Kniebeuge zu begrenzen und die Beine unter der Wasseroberfläche zu halten. Der Hinterkopf ihrer Zehen kann herausspringen und ein bisschen Weißwasser machen, aber es ist keine große Sache., Außerdem beugen die meisten Kinder ihre Arme und ziehen sich näher an Sie heran. Das ist auch in Ordnung. Obwohl, wie sie mehr Vertrauen gewinnen, ermutigen Sie Ihren Schwimmer, ihre Arme wie Super(wo)Mann auszustrecken. Gehen Sie um den Pool mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten, während sie kicken üben.
4. Die letzte Trittübung: Lassen Sie das Kind auf den Boden des Pools schauen und blasen blasen, während sie treten. Und ähnlich wie beim lernen zu schweben, haben sie üben ihre blase muster ⏤ heben ihren kopf für einen atemzug und rückkehr ihre augen auf den boden, während sie blasen mehr blasen.,

Schritt 2: Bewegen Sie diese Arme

Wenn es um die Freestyle-Armbewegung geht, möchten Sie, dass ihre Finger geschlossen und nicht ausgestreckt sind, als würden sie ihre Hand verfolgen und ihre Arme Wasser zurück zu ihren Hüften ziehen.

1. Starten Sie überall im Pool, wo das Kind stehen kann. Wie sie rund um den Pool gehen, haben sie ihre Arme in großen Kreisen schwingen. An diesem Punkt versuchen sie nur, ein Gefühl dafür zu bekommen, Wasser zu ziehen und ihren Arm unter Wasser zu drücken, bevor sie ihn wieder in die Luft heben.,
2. Sobald diese Schultern aufgewärmt sind, lassen Sie das Kind sich mit ausgestreckten Armen und Händen auf den Bauch im Wasser legen (ähnlich wie beim Erlernen des vorderen Schwimmers. Helfen Sie ihnen, einen Arm unter Wasser an ihre Hüfte zu ziehen instr weisen Sie Jungen an, ihre Shorts und Mädchen zu erreichen, um an ihren Badeanzugsböden vorbeizuziehen. Heben Sie dann ihren gestreckten Arm aus dem Wasser und legen Sie ihn wieder auf die Stufe, wo er begann. Bewege einen Arm und dann den anderen.
3. Ähnlich wie beim Kickenlernen besteht der nächste Schritt darin, die Hände des Kindes vor sich zu halten, während sein Körper an der Oberfläche schwimmt., Lassen Sie eine Hand nach der anderen los, während sie üben, ihren Arm unter Wasser bis zur Hüfte und dann wieder durch die Luft in Ihre Hand zu kreisen. Wenn sich das Kind mit dieser Bewegung wohl fühlt, ermutigen Sie es zum Multitasking, indem Sie treten, während sie ihre Arme bewegen.
4. Halten Sie als nächstes die Taille Ihres Kindes und gehen Sie neben ihnen, während sie ihre Arme im Kreis bewegen und ihre Beine auf und ab treten. Beide Arme sollten sich kontinuierlich bewegen, anstatt sich zu drehen, wie sie es taten, als Sie ihre Hände hielten.,
5. Angenommen, sie sind in der Lage, ihren Körper an der Oberfläche zu halten und beide Arme und Beine im Einklang bewegen, ist es Zeit für einige Solo Schwimmen. Kehre von deinem Kind zurück und lass es von unten springen und auf dich zu schwimmen. Sie können auch von einer Stufe abstoßen oder von der Wand abstoßen, um ihnen ein bisschen Schwung zu geben. Üben Sie weiter und ermutigen Sie das Kind, schrittweise mehr Schlaganfälle zu erleiden, bevor es aufhören muss. Der größte Grund, warum sie ihre Füße hinlegen oder abgeholt werden müssen, ist das Atmen.,

Schritt 3: Atmen Sie jetzt

Das Atmen ist der schwierigste Teil beim Schwimmen, und vor diesem Punkt hören die meisten Kinder normalerweise auf und stehen auf, wenn sie Luft brauchen. Deshalb wird es für die meisten Kinder zunächst eine Herausforderung sein, den Kopf zum Atmen zu heben. Um zu helfen, sollten Sie beginnen, indem Sie ihren Körper nach oben kippen.

1. Halten Sie Ihr Kind beim Schwimmen um die Taille. Alle 3 bis 5 Schläge sagen „atmen“ und neigen Sie Ihr Kind so, dass sich der Kopf aus dem Wasser hebt., Lassen Sie sie atmen, bevor Sie „schwimmen“ sagen und ihr Gesicht wieder ins Wasser legen.
2. Sobald das Kind weiß, wie man den Kopf hebt, geben Sie ihm etwas von seiner Unabhängigkeit zurück. Lassen Sie sie zu Ihnen schwimmen, aber schieben Sie alle paar Schläge eine Hand unter den Bauch, um sie zu unterstützen, während Sie „atmen“ sagen.“Halten Sie Ihr Kind an der Oberfläche fest, während es atmet, und lassen Sie es dann los, wenn es sein Gesicht wieder hineinlegt.
3. Erinnern Sie Ihr Kind daran, während des Atmens weiter zu treten (oder vielleicht noch härter zu treten), um den Kopf über Wasser zu halten., Wenn das Atmen lange dauert, müssen sie möglicherweise kleinere „Hundepaddel“ – Schläge ausführen, während sie atmen, um ihren Körper an der Oberfläche zu halten.
4. Wenn sie mit minimaler Unterstützung durchatmen können, lösen Sie sie. Pass einfach auf: Einige Kinder heben den Kopf aus dem Wasser, vergessen aber, tatsächlich einzuatmen. Geben Sie weiterhin verbale Erinnerungen an „atmen“ und dann „weiter schwimmen“ nach jedem Atemzug.
5. Nachdem sie mehrere Zyklen des Schwimmens, Atmens und der Rückkehr zum Schwimmen demonstriert haben, sind sie bereit, nebenbei atmen zu lernen.,
6. Richten Sie das Kind in einem Teil des Pools, in dem es stehen kann, an, sein Gesicht ins Wasser zu legen und auf den Boden des Pools zu schauen. Von dort sollten sie ihren Kopf zur Seite drehen, so dass ein Auge untergetaucht ist, während ihr Mund aus dem Wasser ist. Lassen Sie sie üben, Blasen zu blasen, während sie auf den Boden schauen und atmen, wenn ihr Kopf zur Seite ist.
7. An dieser Stelle sollten sie versuchen, beim Schwimmen zu atmen. Ein guter Hinweis hier ist, dass sie beim Atmen ihr Ohr auf den ausgestreckten Arm legen., Wenn also ihr rechter Arm ausgestreckt ist, sollten sie nach links atmen. (Ihr rechtes Auge / Ohr bleibt teilweise unter Wasser.), Wenn Sie brauchen mehr Luft, Sie können lehnen Sie sich beim schwimmen auf Ihrer Seite mit Ihrem Gesicht ruhte auf Ihren arm. Dann drehen Sie ihre Augen zurück zum Boden des Pools, während ihre Arme weiter ziehen.

Schritt 4: Geduld üben

Freestyle ist kein „lerne es an einem Tag“ Schlaganfall. Es ist nicht einmal ein es in einem Sommer Schlaganfall lernen. Es braucht viel Übung. Einige Kinder werden Schwierigkeiten haben, ihre Beine gerade zu halten. Manche bekommen die Atmung vielleicht nicht runter., Trotzdem heben andere ihre Arme nicht über das Wasser. Mach dir keine Sorgen über ihre Fehler oder übe zu viel Druck aus. In der Tat, wenn sie starke, selbstbewusste Hundepaddel gebaut haben, lassen Sie sie benutzen ⏤ Sie können hier und da in einigen Freestyle-Übungen arbeiten. Es ist wichtiger, dass sie sich gut fühlen, wenn sie eine Möglichkeit haben, durch den Pool zu fahren, und dass sie spielen und das Wasser genießen können.

Cathleen Pruden ist vierfache All-American-Schwimmerin am Mount Holyoke College und Assistant Swim Coach am Bowdoin College., Sie verbrachte fünf Jahre als Cheftrainerin eines Summer League – Schwimmteams für Kinder im Alter von 4 bis 18 Jahren und unterrichtete über 600 private Schwimmkurse für Kinder und Erwachsene jeden Alters.