Herauszufinden route, und wenn es zum laufen
Wie wir früher angedeutet, ein paar verschiedene Routen, die ergriffen werden können, für die rim-to-rim-to-rim. Der Hauptweg, um vom North Rim auf und ab zu kommen, ist der North Kaibab Trail. Es gibt jedoch zwei Routen für den Südrand: Bright Angel Trail und South Kaibab Trail., Der Bright Angel Trail ist der längere der beiden um fast drei Meilen, hat aber etwa tausend Fuß weniger Höhenunterschied.
Viele Läufer laufen einen der beiden Trails hinunter und den anderen hinauf. Einige entscheiden sich immer noch für den gleichen Weg in beide Richtungen. Wenn Sie herausfinden, welche Route Sie nehmen sollten, berücksichtigen Sie die genaue Entfernung, die Sie laufen möchten. Die kürzeste mögliche Strecke wäre nach süden Kaibab hinunter und hinauf, aber es wird viel schwieriger sein, aus dem Canyon zu kommen. Wenn Sie beide Wege sehen möchten, sollten Sie South Kaibab, den steileren der beiden, auf frischen Beinen hinuntergehen., Dann können Sie kommen Bright Angel, die eine leichtere Aufstieg sein wird und entscheidend hat eine Wasserquelle auf sie; South Kaiba ist trocken den ganzen Weg, und Sie müssen alle Ihre Wasser von Phantom Ranch bis nach oben tragen.
Dies ist ein saisonaler Lauf. Der Versuch, es von Mai bis September zu versuchen, ist sehr nicht ratsam. Die Temperaturen am Grund des Grand Canyon können im Sommer weit über 100 Grad Fahrenheit steigen., Viele Menschen werden aufgrund von Hitzeerschöpfung, Hitzschlag und Austrocknung nur von einer Tageswanderung in der Schlucht im Sommer ins Krankenhaus eingeliefert, geschweige denn von einer Felge zu Felge. Wenn der Sommer Ende September in den Herbst fällt, werden die Läufer beginnen. Selbst dann kann die Hitze immer noch ein Problem sein. Die meisten Läufer werden bis Mitte Oktober oder sogar später warten, um es zu versuchen.
Der Lauf ist durch den Winter machbar, aber denken Sie daran, wie wir oben erwähnt haben, dass der größte Teil des Wassers im Winter ausgeschaltet wird., Eine andere Hydratationsstrategie ist erforderlich, wenn Phantom Ranch der einzig mögliche Ort ist, um Wasser auf dem gesamten Lauf zu füllen. Darüber hinaus kann der Nordrand besonders große Mengen an Schnee und Eis aufnehmen. Die letzten paar Meilen, die den North Kaibab Trail hinaufsteigen, können in den kältesten Monaten des Jahres vollständig bedeckt und grenzwertig unpassierbar sein.
Wenn Sie einen Frühlingslauf des Rim-to-rim-to-rim planen, überprüfen Sie auf der Website des Parks, wann das Wasser eingeschaltet ist, und überwachen Sie die aktuellen Trailbedingungen auf dem North Kaibab Trail., Im Allgemeinen ist Mitte April eine sichere Wette für die Planung eines Frühjahreslaufs des Canyons.
Der wichtigste Rat: Viel Spaß
Wie bereits erwähnt, ist dies normalerweise ein lustiger Lauf, kein Rennen. Es ist eine Gelegenheit, den Canyon so zu sehen, wie es die meisten Menschen nie tun werden. Den größten Teil eines ganzen Tages im ganzen Canyon zu verbringen, kann von einer Seite zur anderen eine unglaubliche Erfahrung sein., Wenn Sie richtige Trainings -, Ernährungs -, Hydratations-und Schrittmacherpläne ausführen, werden Sie sich den ganzen Tag über großartig fühlen und alles genießen können, was der Canyon zu bieten hat.
Wenn der Lauf fortschreitet, checken Sie immer mit Ihrem Körper ein. Lassen Sie kleinere Probleme nicht zu größeren werden. Trinken Sie ständig und essen Sie häufig. Wenn Sie ein gewisses Maß an Scheuern beginnen fühlen, setzen auf einige Körper gleiten. Wenn Sie einen Hot Spot fühlen, entwickeln, kleben Sie es sofort auf. Überwachen Sie alle unregelmäßigen Schmerzen in Ihren Beinen sorgfältig (Muskelkater ist zu erwarten; scharfe und schmerzende Gelenkschmerzen sind gefährlich)., Das Ziel ist es zu beenden, und es wird nicht passieren, wenn Sie nicht den ganzen Tag auf alles aufbleiben, was Ihr Körper benötigt.
Die gesamte Zeit im Canyon ist etwas Besonderes, und das sollte nicht anders sein. Viel Spaß, nehmen Sie sich Zeit und genießen Sie jeden Schritt. Du wirst dir selbst danken, wenn du wieder auf dem Felge stehst, auf dem du angefangen hast, und auf das schaust, was du gerade erobert hast!