Es mag für die meisten Menschen nicht überraschend sein, dass Kaffee sich positiv auf die Stimmung auswirken kann. Viele von uns verlassen sich auf diesen Vorteil, bevor sie morgens und den ganzen Tag bei der Arbeit auf die Straße gehen.
Aber Kaffee kann andere Stimmungsvorteile haben, die kurz nach seiner Einnahme einfach die Stimmung heben., Zahlreiche kleinere Studien haben gezeigt, dass Kaffee dazu beitragen kann, leichte bis mittelschwere Depressionen zu verhindern-eine Störung, von der 15 Prozent der Menschen in Ländern mit hohem Einkommen betroffen sind.
In jüngerer Zeit Forscher an Qingdao University Medical College in China haben eine Meta-Analyse der Ergebnisse von 15 der zuvor durchgeführten Studien durchgeführt, um die Korrelation zwischen Kaffeekonsum und Depression suchen.,
Die Ergebnisse der Metaanalyse, die in der März-Ausgabe 2016 des Australian and New Zealand Journal of Psychiatry veröffentlicht wurde, legen nahe, dass das Risiko, an Depressionen zu erkranken, pro durchschnittlicher Tasse koffeinhaltigen Kaffees pro Tag um acht Prozent reduziert ist.
Wir wissen noch nicht, wie wir depressive Störungen lindern können. Aber die Forscher schlagen zwei mögliche Mechanismen vor.
Obwohl Depressionen oft als Folge niedriger Serotoninspiegel im Gehirn angesehen werden, entsteht eine neue Hypothese., Nach dieser Hypothese ist Depression das Ergebnis einer schlechten Immunreaktion, die eine Entzündung des Gehirns verursacht.
Die chinesischen Forscher spekulieren, dass Kaffee aufgrund seiner speziellen Kombination von Anxioxidantien—zu denen Chemikalien wie Chlorogensäure, Nikotinsäure, Trigonellin, Chinolinsäure, Gerbsäure und Pyrogallsäure gehören-dazu beitragen kann, diese Art von Entzündung zu lindern.
Eine weitere Hypothese ist, dass die antidepressiven Wirkungen des koffeinhaltigen Kaffeekonsums eine direkte Folge des Koffeins sind., Koffein ist ein Psychostimulans, das Wachheit und Motivation steigern kann.
Wenn wir wach und wachsam nach einer guten Nacht Schlaf sind, gibt es sehr wenig Adenosin im zentralen Nervensystem. Während mehrerer Stunden ohne Schlaf sammelt sich Adenosin jedoch langsam an. Adenosin aktiviert Adenosinrezeptoren, die Schläfrigkeit und einen Mangel an Motivation und Energie verursacht.
Wie Adenosin bindet Koffein an Adenosinrezeptoren im Zentralnervensystem, aber im Gegensatz zu Adenosin aktiviert Koffein die Rezeptoren nicht., Stattdessen blockiert es sie, was sie daran hindert, die normale zelluläre Reaktion zu verursachen, die zu einem Mangel an Energie und Motivation führt.
Diese Antwort erklärt, warum uns der Kaffeekonsum kurzfristig helfen kann, wach und wachsam zu bleiben. Es erklärt jedoch nicht an sich, wie Kaffee auf lange Sicht Depressionen lindern kann.
Ein von den chinesischen Forschern vorgeschlagener Mechanismus ist, dass Kaffee dazu beiträgt, die Hauptmotivationschemikalie Dopamin des Gehirns effektiver zu machen., Durch die Bindung an Adenosinrezeptoren erhöht Koffein die Menge an Dopamin, die an Dopaminrezeptoren im Striatum bindet-ein Teil des Vorderhirns, der unter anderem die Entscheidungsfindung, Motivation und Belohnungswahrnehmung koordiniert.
Zwei typische Merkmale von Depressionen sind Anhedonie (die Unfähigkeit, Freude zu empfinden) und mangelnde Motivation. Wenn Kaffee die Motivation und die Fähigkeit, Freude zu empfinden, durch Bindung an Adenosinrezeptoren erhöht, kann dies seine langfristige Wirkung auf depressive Störungen erklären.,
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