Die häufigste Ursache für Knöchelrisse, Klicken oder Knallen: Peroneale Subluxation / Dislokation.
Haben Sie jemals gehört oder gespürt hatte Ihren Knöchel „snap“, wenn Sie zu Fuß, oder laufen, oder klettern Sie die Stufen einer Treppe? Haben Sie sich durch diesen Klang oder diese Empfindung „alt gefühlt?“Keine Sorge, es gibt andere Zustände, die neben dem Alter zu diesem „Einrasten“ im Knöchel führen können, und sie sollten von Ihrem Podologen behandelt werden, bevor sie sich verschlimmern.,
Eine Reihe von Fußzuständen kann eine Vielzahl von Geräuschen in den Gelenken verursachen, wie z. B.“ Knacken“,“ Knarren „oder“ Klicken “ oder ein allgemeineres Geräusch, das entweder im Gelenk zu hören oder zu spüren ist
Schnappgeräusche im Knöchel werden am häufigsten durch eine Sehne verursacht, die über den Knochen rutscht. Wenn dies geschieht, ist es üblich, ein Schnapp-oder Klickgeräusch zu hören.,
Peroneale Subluxation/ Dislokation: Die häufigste Ursache für klickende und schnappende Knöchel
Der äußere Knochen des Sprunggelenks hat zwei dahinter liegende Sehnen, eine übereinander gestapelt, die als Peronealsehnen bezeichnet werden. Diese Sehnen, eine kurze und eine längere, stabilisieren das Sprunggelenk und verhindern eine übermäßige Bewegung des Fußes von Seite zu Seite, wenn er beim Gehen „rollt“. Diese Sehnen sitzen in einer Rille im Knochen und werden über ein Band aus faserigem Gewebe, das als Retinaculum bezeichnet wird, an Ort und Stelle gehalten.,
Sollten die Sehnen aus dieser Nut herausrutschen, kann die Bewegung gefühlt oder das Schnappgeräusch zu hören sein. Dieser Zustand wird als Peronealsehnensubluxation oder Dislokation bezeichnet. Es ist normalerweise der Peroneus brevis (der kürzere der beiden Sehnen), der fehl am Platz rutscht.,die Lippage der Peronealsehnen kann von Patient zu Patient variieren, wird jedoch wahrscheinlich durch eine der folgenden Ursachen verursacht:
- Sekundär zu einer Verstauchung des Knöchels
- Angeborene flache Rille im Knochen
- Schwaches fibröses Gewebeband
- Abnormale Muskelposition (Menschen mit instabilen Füßen haben eine abnormalere Kraft auf die Peronealsehnen)
- Instabile Knöchel
- Verletzung
Unabhängig von der ursache für diesen Zustand kann der Patient ein Schnappgeräusch im Knöchel hören oder fühlen, wie die Sehnen beim Gehen, Laufen oder Treppensteigen über die Seite des Knöchelknochens gleiten., Zumindest ist der Zustand ärgerlich, aber es können auch Schmerzen auftreten, die die Aktivitäten des Patienten einschränken. Unbehandelt können die Sehnen beschädigt werden, was zu stärkeren Schmerzen und mehr Schwierigkeiten führt, den Zustand effektiv zu behandeln.
Wie Zu Stoppen Knöchel Rissbildung und Snapping
Erste, es ist nicht kritisch, dass sie vollständig stoppen die knöchel knallen. Solange es nicht schmerzhaft ist, ist es fast nie etwas Ernstes. Das Klicken in Ihren Knöcheln kann jedoch irritierend sein, so dass Sie unten die besten professionellen und häuslichen Behandlungen für Knöchelrisse finden., Denken Sie daran, dass es in einigen Fällen nicht möglich ist, das Knallen des Knöchels vollständig zu beseitigen.
Behandlung des Schnappens und Klickens des Knöchels
Dieser Zustand wird fast immer konservativ behandelt und eine Operation sollte nur als letzter Ausweg betrachtet werden. Nachfolgend finden Sie einige Produkte, die wir unseren Patienten regelmäßig empfehlen. Sie sind auch Affiliate-Links, so dass wir eine kleine Provision ohne zusätzliche Kosten für Sie erhalten können, wenn Ihre Bestellung über den Link.,
Stärkungsprogramm für peroneale Subluxation/Dislokation und andere Ursachen des Klickens im Knöchel
Bei der Behandlung der peronealen Subluxation wird immer ein Stärkungsprogramm für den Knöchel aufgenommen. Dies beinhaltet normalerweise eine Kombination aus Gleichgewichtsübungen und direkten Kräftigungsübungen. In einigen Situationen verweisen wir Sie möglicherweise an einen Physiotherapeuten, um an dem effektivsten Stärkungsprogramm zu arbeiten.,
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in den ersten Monaten des Stärkungsprogramms haben wir unsere Patienten tragen eine Knöchelstütze wie diese McDavid Lace-up Knöchelstütze mit Unterstützung bleibt. Wir mögen dieses, weil es eine hervorragende seitliche Unterstützung bietet, ohne zu viel Platz im Schuh einzunehmen. Die Klammer ist wichtig, um die korrekte Sehnenposition aufrechtzuerhalten, während der Patient ein Stärkungsprogramm durchläuft.
Wir haben Patienten, die dies während der ersten 6 – 12 Wochen ihres Trainingsprogramms tragen, um eine ordnungsgemäße Ausrichtung sicherzustellen und eine erneute Verletzung zu verhindern., Es ist wichtig, die Klammer bei den eigentlichen Gleichgewichtsübungen zu entfernen, aber ansonsten sollte die Klammer den ganzen Tag getragen werden.
Orthesen und Bogenstützen für Peronealdislokation / Subluxation
Orthesen werden häufig verwendet, um die Belastung der spezifischen Sehne, die das Einrasten verursacht, zu verringern und die Gelenkausrichtung zu verbessern. Orthesen wirken, um die Sehnen in einer besseren Ausrichtung zu halten, wodurch verhindert wird, dass sie fehl am Platz rutschen. Einige Patienten sind in rezeptfreien Bogenstützen gut aufgehoben, und andere Patienten benötigen eine benutzerdefinierte Orthese, um den Knöchel effektiver zu stabilisieren.,
Unabhängig davon, ob Sie eine vorgefertigte oder benutzerdefinierte Orthese verwenden, modifizieren wir die Orthese, um die beste Stabilisierung für den Knöchel und die Peronealsehnen zu gewährleisten.
Over-the-Counter-Bogenstützen zum Einrasten der Knöchel
Wenn Sie eine Over-the-Counter-Bogenstütze ausprobieren, sollten Sie eine feste und dem Bogen möglichst nahe stehende Bogenstütze erhalten, um den Knöchel und die Peronealsehnen so weit wie möglich zu stabilisieren.
Für Schnürschuhe empfehlen wir in der Regel den Fußsessel Orthese mit einstellbarer Bogenhöhe., Die 
FootChair Orthese hat einen sehr unterstützenden Bogen, der bei der Stabilisierung des Knöchels hilft. Es kommt auch mit Pads, die hinzugefügt werden können, um die Bogenhöhe für noch mehr Unterstützung für diejenigen, die es brauchen, zu erhöhen.
Für Damen Flats und Heels empfehlen wir den FootChair Slim. Es hat auch eine einstellbare Bogenhöhe, passt aber in Damenschuhe und-wohnungen.
Der FootChair Slim ist auch eine gute Wahl für kleine Sportschuhe wie Fußballschuhe.,
Benutzerdefinierte Orthesen zum Einrasten der Knöchel
Wenn Sie feststellen, dass die vorgefertigten Orthesen das Einrasten der Sehnen unterstützen, aber nicht beseitigen, dann werden benutzerdefinierte Orthesen wahrscheinlich noch mehr helfen, da sie eine größere Unterstützung und eine bessere Knöchelausrichtung bieten.
Orthesen für die Peronealsubluxation enthalten spezifische Modifikationen, die zur Stabilisierung der Peronealsehnen beitragen. Einige dieser Modifikationen werden in der ursprünglichen Verschreibung enthalten sein und andere werden hinzugefügt, nachdem Sie die Orthesen mehrere Wochen lang getragen haben.,
Chirurgie für peroneale Subluxation / Dislokation
In seltenen Situationen kann eine Operation erforderlich sein, um das Problem zu lösen. Dies gilt insbesondere für Patienten mit hohem Aktivitätsniveau, wie Sportler. Während alle Anstrengungen unternommen werden, um den Knöchel zu stabilisieren und zu stützen, um den Zustand zu verbessern, und während eine Operation immer ein letzter Ausweg ist, kann es erforderlich sein, die Rille im Knochen zu vertiefen oder das Fasergewebeband oder beides zu reparieren., Auch hier sollte eine Operation nur als letzter Ausweg betrachtet werden, und es werden zunächst alle Anstrengungen unternommen, um den Zustand konservativ zu behandeln, bevor auf eine Operation zurückgegriffen wird.
Die postoperative Therapie umfasst die Immobilisierung und Physiotherapie, bevor die volle tragende Aktivität wieder aufgenommen werden kann.
Kontaktieren Sie uns heute Wenn Sie Schnappgeräusche in Ihrem Knöchel haben
Wenn Sie begonnen haben, ein Schnappgeräusch im Knöchel oder Schmerzen in Ihren Knöcheln zu verspüren, vereinbaren Sie einen Termin, um uns heute in unserer Seattle foot and ankle Clinic zu sehen.,
Video: Peroneale Subluxation
Hier ist ein Video, das wir gefunden haben und das einige gute Informationen zur peronealen Subluxation liefert. Die Informationen zur Anatomie der Peronealsehnen sind ausgezeichnet. Sie scheinen jedoch schneller zur Operation zu springen als wir. Wenn es keine Schmerzen gibt, finden wir, dass konservative Pflege normalerweise wirksam ist.