Was Sie Wissen Müssen Über Nacht Sweats & PMS

das Aufwachen aus dem Energiesparmodus ein oder zwei mal jede monatlichen Zyklus durchnässt in den Schweiß, wird nicht eine gute Sicht oder Erfahrung. Manchmal kann sich eine Frau werfen und wenden, bis sie die ganze Nacht hindurch wieder schlafen oder wach liegen kann, zu anderen Zeiten. Halten Ihre Hormone Ihren Schlaf zurück, während Sie nachts in Ihrem Schweiß getränkt bleiben?,

Wenn Sie dazu neigen, zu bestimmten Zeiten des Monats heiß und belästigt zu werden (kein Wortspiel beabsichtigt), sind Ihre Nachtschweißerfahrungen mit Ihrem Menstruationszyklus verbunden, wie von Healthline angegeben. Der Anstieg der Körpertemperatur während der Menstruation löst Hitzewallungen aus, die Schwitzen verursachen. Dies sind eine häufige Erfahrung auch für ältere Frauen, die Perimenopause und Menopause durchlaufen. So sind Nachtschweiß ein Symptom von PMS und ein normaler Teil des Menstruationszyklus.

Symptome von Nachtschweiß

Wie oft nächtliche Hitzewallungen und Schweißausbrüche auftreten, variieren von Frau zu Frau. Einige Frauen erleben täglich während ihres gesamten Zyklus Hitzewallungen, während andere sie während ihres Zyklus zwei bis drei Tage lang haben.

Dennoch werden Sie während eines Temperaturanstiegs plötzliche Wärme um Brust, Gesicht und Hals spüren. Gleichzeitig steigt Ihre Herzfrequenz und Ihr Oberkörper schwitzt. Dies liegt daran, dass sich die Blutgefäße im Oberkörper aufblasen, wenn die Temperatur ansteigt., Dies lässt mehr Blut in diesen Teil des Körpers fließen und dies führt zu Spülung und fleckigen Flecken auf der Haut.

Ebenso erleben Sie ein kühles Gefühl, wenn der heiße Blitz nachlässt und Ihre Körpertemperatur sinkt.

Welches Hormon verursacht Nachtschweiß?

Wie Sie vielleicht jetzt wissen, steigt und fällt Ihre Körpertemperatur während der Menstruation, und das liegt an der Schwankung des Hormonspiegels. Die Schwankungen treten auf, wenn sich der Östrogen-und Progesteronspiegel ändert.,

Wenn der Progesteronspiegel nach dem 14. Der Abfall des Östrogenspiegels beeinflusst den Hypothalamus, das Wärmekontrollzentrum im Gehirn. In diesem Fall produziert das Gehirn Noradrenalin und zusätzliche Hormone und reagiert empfindlich auf leichte Veränderungen der Körpertemperatur. So passieren PMS-Nachtschweiß aufgrund dieses hormonellen Ungleichgewichts.

Andere Faktoren, die Nachtschweiß verursachen, sind primäre Ovarialinsuffizienz (POI) oder frühe Menopause. Obwohl die Menopause normalerweise auftritt, wenn eine Frau zwischen 40 und 50 Jahren alt ist, kann POI bedeuten, dass Symptome der Menopause auftreten, darunter Nachtschweiß aufgrund sinkender Östrogenspiegel, wenn sich die Frau in ihren 20ern 0r 30s befindet.

Darüber hinaus können Angstzustände und Stress Ihre Körpertemperatur erhöhen. Die Angst-und Stressreaktion Ihres Körpers erhöht Ihre Atemfrequenz und Herzfrequenz., Dies führt dazu, dass Sie schwitzen, was auf die Produktion von Adrenalin zurückzuführen ist.

Ebenso können niedrige Blutzuckerwerte Nachtschweiß auslösen. Wenn Ihr Blutzucker niedrig ist, gibt Ihr Körper Adrenalin als Reaktion auf die offensichtliche Belastung Ihres Körpers frei. Der Anstieg des Adrenalins verursacht dann Schwitzen, und deshalb ist es wichtig, Ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.

Wie können Sie hormonelle Nachtschweiß stoppen?

Pflegen Sie bei Hitzewallungen eine kühle Umgebung, indem Sie nachts atmungsaktive Kleidung tragen und einen Ventilator in der Nähe Ihres Bettes aufbewahren., Wenn möglich, lassen Sie eines Ihrer Fenster offen, damit die Luft frei im Raum zirkulieren kann.

Zusätzlich kannst du vor dem Sprung ins Bett eine kühle Dusche nehmen oder kühles Wasser über deine Arme und Handgelenke laufen lassen. Die Arme und Handgelenke neigen dazu, viele Blutgefäße zu haben und kaltes Wasser über sie laufen kann ein schneller Weg, um abzukühlen.

Ebenso finden Sie Wege, Angst und Stress durch entspannende Atemtechniken abzubauen oder Zeit zum Meditieren zu finden. Während Sie dabei sind, haben Sie einen aktiven Lebensstil, um ein gesundes Gewicht zu halten., Ein gesundes Gewicht zu halten geht auch mit der Einnahme der richtigen Lebensmittel und Getränke einher – vermeiden Sie scharfe und zuckerreiche Lebensmittel sowie zuckerreiche und koffeinhaltige Getränke.

Wann Sollten Sie Besorgt Sein Nachtschweiß?

Wenn Sie einige Änderungen an Ihrer Routine vornehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass es Ihnen gut geht.

Insbesondere bei Schlafstörungen, Appetitveränderungen, mysteriösem Gewichtsverlust und Hautausschlägen ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen. Vor allem, weil Hausmittel möglicherweise nicht die beste Option für Sie sind.,

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