Wenn Sie erkältet sind, haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie sich nachts plötzlich zehnmal schlechter fühlen? Es ist schlimm genug während des Tages, mit Staus, Kopfschmerzen und Fieber, aber nachts werden Ihre Symptome zu einem echten Albtraum.
Beschuldigen Sie Hormone
Die Forschung zeigt, dass sich unser Körper auf einer 24-Stunden-Uhr befindet, die als zirkadianer Rhythmus bezeichnet wird. Der Hormonspiegel schwankt, steigt und sinkt innerhalb dieses täglichen Zyklus., Cortisol, ein Hormon der Nebennieren, reguliert den Blutzuckerspiegel, den Stoffwechsel und den Blutdruck. Es hilft auch dem Körper, Stress zu bewältigen.
Darüber hinaus hilft Cortisol Ihrem Immunsystem, richtig zu funktionieren und Entzündungen zu reduzieren. Mit anderen Worten, es hilft Ihnen, Infektionen und Krankheiten abzuwehren.
Tagsüber zirkuliert mehr Cortisol in Ihrem Blut, was Ihr Immunsystem unterdrückt. Dies bedeutet, dass Ihre weißen Blutkörperchen, die für die Bekämpfung von Infektionen verantwortlich sind, tagsüber weniger aktiv sind.
Nachts ist weniger Cortisol im Blut., Infolgedessen erkennen und bekämpfen Ihre weißen Blutkörperchen zu diesem Zeitpunkt Infektionen in Ihrem Körper und provozieren die Symptome der Infektion, wie Fieber, Verstopfung, Schüttelfrost oder Schwitzen. Daher fühlen Sie sich nachts kränker.
Tag gegen Nacht
Ein paar andere Dinge zu beachten sind die natürlichen Unterschiede, die wir tagsüber und nachts erleben:
- Position Ihres Körpers: Der Druck in Ihrem Körper ändert sich ständig. Die Schwerkraft hat viel damit zu tun, wie sich Ihr Körper anpasst und anfühlt., Wenn Sie sich hinlegen, verschlimmern sich Ihre Erkältungs-oder Grippesymptome immer.
Halten Sie Ihren Körper aufrecht kann einen großen Unterschied für Ihre Stauung und Atmung machen, indem Sie helfen, Schleim aus Ihren Atemwegen abzulassen. Während des Tages sind Sie natürlich aufrechter, während Sie Ihre Routine durchlaufen, während Sie sich nachts schließlich hinlegen, um zu schlafen. Versuchen Sie, ein zusätzliches Kissen hinzuzufügen, um Ihren Kopf höher zu heben und die Sinusdrainage zu fördern.
- Ablenkungen: Ihr tägliches Leben kann extrem hektisch sein, mit wenig Zeit für sich selbst., Wenn Sie von einer Aufgabe zur nächsten gehen, bleibt nicht viel Zeit, um auf Ihre Symptome einzugehen. Nachts neigen Sie jedoch dazu, sich zu entspannen und zu entspannen, wenn Ihr Immunsystem in Gang kommt.
Wie Sie schon oft gehört haben, ist es das Beste, wenn Sie krank sind, sich auszuruhen. Andernfalls werden Sie Ihren Cortisolspiegel betonen und erhöhen.
Tipps zur Bekämpfung von Krankheiten:
- Bleiben Sie hydratisiert: Das Trinken von Flüssigkeiten ist das Beste, was Sie tun können, zusammen mit viel Schlaf., Wenn Sie die Infektion oder Bakterien, die Ihr Immunsystem angreifen, ausspülen, können Sie sich schneller erholen.
- Seien Sie vorbereitet: Wenn Sie nachts alle wichtigen Dinge wie Gewebe, Medizin und Wasser auf Ihrem Nachttisch in Ihrer Nähe haben, ist dies ein Lebensretter. Ihre Energie zu sparen und die größtmögliche Ruhe zu bekommen, wird Wunder bewirken.
- Unterstützen Sie Ihr Immunsystem: Damit Ihr Immunsystem Infektionen durch Erkältungen und Grippe abwehren kann, muss es stark sein. Die Einnahme von Vitamin C, das Trinken von heißem Tee und viel Schlaf können Ihr Immunsystem stärken.,
Wenn Sie sich krank fühlen, wenden Sie sich an die Ärzte der Intercoastal Medical Group. Einer unserer Hausarztpraxen oder Anbieter für Innere Medizin freut sich, Sie zu sehen und Sie auf den Weg der Genesung zu bringen. Sie können jetzt online einen Termin anfordern.