Warum fühle ich mich immer krank?

Unten sind einige der häufigsten Gründe, warum jemand immer krank fühlen könnte, plus ihre Symptome, und wie jeder zu behandeln.

Angst

Viele Menschen assoziieren Angst möglicherweise nicht mit krankem Gefühl, aber oft kann es dazu führen, dass sich eine Person im Magen krank fühlt.,

Eine Person mit Angstzuständen kann sich übel fühlen oder feststellen, dass sie häufiger krank wird, weil ihre Angst ihre Immunantworten schwächt.

Andere Symptome der Angst sind:

• Schwitzen
• Kurzatmigkeit
• Schwindelgefühl
• erhöhte Herzfrequenz
• Zittern oder Zittern
• Vermeidung bestimmter Situationen

Es ist normal, dass Menschen Angst haben. Wenn sich eine Person ständig ängstlich fühlt und dies dem täglichen Leben in die Quere kommt, möchte sie möglicherweise mit einem Arzt über Angststörungen sprechen.,

Wenn eine Person an den meisten Tagen 6 Monate oder länger Angst verspürt, kann bei ihnen eine generalisierte Angststörung (GAD) diagnostiziert werden.

Eine Person kann eine bestimmte Angststörung oder Phobie haben, wenn ihre Angst spezifisch für bestimmte Situationen ist, wie sozialer Kontakt oder unhygienische Orte.

Behandlung

Angststörungen und Angststörungen sind sehr behandelbar. Mögliche Optionen sind:

• Lösung der Ursache von Angstzuständen, die Lebensstilfaktoren, Beziehungen, Drogen oder Alkohol sein können.,
• Psychotherapie oder Gesprächstherapien, einschließlich kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) oder zwischenmenschlicher Therapie (IPT).
• Sprechen Sie mit einem Arzt und nehmen Sie Medikamente wie Betablocker ein.

Chronischer Stress

Stress hier und da ist völlig normal, aber ständiger Stress kann sich stark auf Geist und Körper auswirken.

Extremer Stress, wie er durch Trauer, Schock oder traumatische Erlebnisse verursacht wird, kann auch Menschen körperlich betreffen.,

Menschen mit chronischem oder extremem Stress können viele verschiedene Symptome haben, da Stress das Immunsystem, das Nervensystem, die Hormone und die Herzfunktion beeinflusst.,

Andere Symptome von chronischem Stress können sein:

• Energiemangel
• Verdauungsprobleme wie Durchfall, Bauchkrämpfe, Übelkeit und Verstopfung
• Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen
• Angstzustände
• Muskelschmerzen oder Steifheit
• Kopfschmerzen
• häufigere Infektionen wie Erkältungen, Grippe und Harnwegsinfektionen (UTIs)
• reduzierter Wunsch nach sozialen Aktivitäten oder Einstellungen

Behandlung

Der einzige definitive Weg zur Behandlung von chronischem Stress besteht darin, die zugrunde liegende Ursache anzugehen und zu ändern., Mehrere Lebensgewohnheiten können jedoch Stress und seine Symptome stark reduzieren.

Viele traditionelle und alternative Therapien existieren, um Stress zu bewältigen oder zu lindern.

Gute Möglichkeiten für jemanden, seinen Stress zu behandeln, sind:

• Lösung der Konfliktquellen, die ihre Verstimmungen verursachen.
• Regelmäßige Bewegung so oft sie können.
• Verbringen eine anständige menge an zeit im freien.
• Übungen für Achtsamkeit und Stressabbau, wie Yoga, Meditation, tiefes Atmen und geführte Visualisierung.,
• Vermeiden Sie es, Arbeitsprobleme oder unvollendete Arbeit nach Hause zu bringen, und vermeiden Sie es, Probleme im Zusammenhang mit zu Hause zur Arbeit zu bringen.
• Ein stressfreies Hobby, insbesondere eines, das Kreativität fördert, wie Zeichnen, Schreiben, Malen oder Musik.
• Bitte um Unterstützung und Verständnis von Familie und Freunden.
• Hilfe von einem psychischen Fachmann suchen.

Schlafmangel

bei guter und regelmäßiger Schlaf ist wichtig für die geistige und körperliche Gesundheit. Wenn jemand chronisch schlaflos ist, kann es sein, dass er sich die ganze Zeit krank fühlt.

Viele chronische Erkrankungen können den Schlaf beeinträchtigen und in der Regel die Symptome beider Erkrankungen verstärken.,Häufige Möglichkeiten zur Verbesserung des Schlafentzugs sind:

• Legen Sie einen Schlaf-und Wachplan fest und halten Sie sich daran, auch am Wochenende
• Entfernen Sie alle Ablenkungsquellen aus dem Schlafzimmer, z. B. Elektronik
• Suchen Sie eine Behandlung für Bedingungen, die den richtigen Schlaf behindern, wie Schlafapnoe, Restless-Leg-Syndrom, Angstzustände und chronische Schmerzen
• Vermeiden Sie Energy Drinks und zu viel Koffein
• Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen mit Yoga, Meditation, einem warmen Bad oder einem Buch
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Schlechte Ernährung und Dehydration

Dehydration und Unterernährung oder eine schlechte Ernährung belasten den Körper., Ein chronischer Mangel an richtigen Nährstoffen und Flüssigkeitszufuhr kann viele Probleme verursachen, darunter:

• chronische Müdigkeit und Schwäche
• Schwindel oder Benommenheit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• schlechte Immungesundheit und verlängerte Heilungszeit
• Gewichtsverlust

Behandlung

Die Empfehlungen für die tägliche Wasseraufnahme unterscheiden sich je nach Alter, Geschlecht, Schwangerschaftsstatus und Krankheit einer Person. Es wird oft gesagt, dass die meisten Menschen täglich mindestens 6 bis 8 Gläser Wasser trinken sollten.,

Wenn eine Person den Verdacht hat, dehydriert zu sein, sollte sie ihren Arzt aufsuchen, um die besten Behandlungen herauszufinden.,

Um Unterernährung zu behandeln und zu verhindern, sollten Menschen eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu sich nehmen, die reich an Lebensmitteln ist, einschließlich:

• Vollkornprodukte
• ganzes Obst und Gemüse
• Hülsenfrüchte wie trockene Bohnen, Linsen und Kichererbsen
• gesunde Fette wie fetthaltige Fische, natives Olivenöl, die meisten Nüsse, ganze Eier, Avocados und dunkle Schokolade

Schlechte Hygiene

Schlechte körperliche Hygiene, insbesondere Mundhygiene, kann eine Vielzahl von Symptomen verursachen, die dazu führen können, dass sich jemand ständig krank fühlt., Schlechte Hygiene erleichtert das Wachstum und Gedeihen von Bakterien, was zu Infektionen führen kann.

Die Haut ist die natürliche Barriere des Körpers für Dinge, die Infektionen verursachen können, wie Bakterien und Viren.

Wenn Sie den Körper waschen und Kleidung und Bettwäsche sauber halten, können Sie Bakterien fernhalten und natürliche, gesunde Bakteriengemeinschaften in Schach halten.

Menschen haben viele Blutgefäße im Zahnfleisch. Diese Blutversorgung bedeutet, dass sich chronische, unbehandelte Zahnfleischinfektionen durch den Körper ausbreiten können. Schwere Zahnfleischerkrankungen wurden auch mit mehreren Erkrankungen in Verbindung gebracht.,

Behandlung

Regelmäßiges Waschen von Körper, Kleidung und Bettzeug sollte helfen, die meisten Infektionen im Zusammenhang mit schlechter Hygiene zu behandeln und zu verhindern. Und das Üben von Mundhygienegewohnheiten kann helfen, die Wahrscheinlichkeit von Zahnfleischinfektionen und-krankheiten zu behandeln und stark zu reduzieren.

Zu den guten Mundhygienegewohnheiten gehören:

• mindestens zweimal täglich mit Fluorid-Zahnpasta putzen und regelmäßig Zahnseide putzen. Fluorid-Zahnpasta ist neben Zahnseide online erhältlich.,
• regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen und Reinigungen
• Raucherentwöhnung oder Verwendung von Tabakprodukten
• Vermeiden von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken

Alkohol, Koffein, Drogen oder Medikamenten

Es ist bekannt, dass Alkohol, Koffein, Freizeitdrogen und viele verschreibungspflichtige Medikamente den Schlaf stören, was zu einem allgemeinen Unwohlsein führen kann.,

Eine übermäßige oder langfristige Verwendung von Chemikalien, die als Stimulanzien oder Depressiva wirken, kann bestimmte geistige und körperliche Veränderungen verursachen.

Behandlung

Eine Person sollte Getränke, Lebensmittel und Medikamente mit diesen Chemikalien vermeiden, insbesondere abends oder vor dem Schlafengehen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Koffein und Zucker einen starken Einfluss darauf haben können, wie sich eine Person fühlt.

Wenn die Symptome einer Person durch verschreibungspflichtige Medikamente verursacht werden, sollten sie mit ihrem Arzt sprechen, um eine Alternative zu finden.,

Immunzustände

Autoimmunzustände schwächen das Immunsystem und erleichtern die Entwicklung von Infektionen, Erkältungen und Grippe. Dies bedeutet, dass Menschen mit chronischen Immunerkrankungen häufiger krank werden und es länger dauern kann, bis sie sich von Krankheiten erholen.,

Häufige Immunerkrankungen, die dazu führen können, dass Menschen sich ständig krank fühlen, sind:

• Lupus
• HIV
• Zöliakie
• entzündliche Darmerkrankung (IBD)
• Asthma
• Arthritis
• Allergien
• Typ-1-Diabetes
• Multiple Sklerose
• Gräberkrankheit

Autoimmunerkrankungen verursachen viele Symptome, einschließlich Müdigkeit, Hautausschläge, Schlaflosigkeit und Magen-Darm-Probleme.

Behandlung

Die einzige Möglichkeit, Symptome im Zusammenhang mit einer Autoimmunerkrankung zu behandeln, besteht darin, eine medizinische Behandlung und Überwachung der Erkrankung einzuholen.,

Exposition gegenüber Infektionen

Eine Person, die viel sozialen Kontakt mit anderen Menschen hat, ist mehr als andere Menschen Dingen ausgesetzt, die Infektionen verursachen, wie Viren und Bakterien.,

Menschen können mehr Infektionen ausgesetzt sein, wenn sie:

• Arbeiten mit Kindern
• Arbeiten im Gesundheitswesen
• Leben in enger Nachbarschaft mit anderen Menschen, z. B. in Schlafsälen
• Reisen Sie viel oder nutzen Sie häufig öffentliche Verkehrsmittel

Behandlung

Eine Person kann sozialen Kontakt nicht immer vermeiden, obwohl sie die folgenden Techniken anwenden kann, um ihr Infektionsrisiko zu verringern:

• häufiges Händewaschen
• das Gesicht bedecken, wenn es jemandem mit einer ansteckenden Krankheit nahe steht
• mit Händedesinfektionsmitteln, die online erhältlich sind.,

Anämie

Menschen mit Anämie haben nicht genug Hämoglobin, den Teil der roten Blutkörperchen, der Sauerstoff trägt, in ihrem Blut. Wenn ihre Gewebe und Zellen nicht genug Sauerstoff bekommen, können sie nicht richtig funktionieren. Dies bedeutet, dass Menschen mit Anämie dazu neigen, sich immer unter dem Wetter zu fühlen.,

Häufige Symptome einer Anämie sind:

• Müdigkeit oder Ermüdung leicht
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Atemnot
• blasse Haut

Behandlung

Oft ist der einfachste Weg, Anämie zu behandeln, Ernährungsumstellungen vorzunehmen oder Eisenpräparate einzunehmen, die online erhältlich sind.,

Eisenreiche Lebensmittel umfassen:

• dunkelgrün, Blattgemüse
• Bohnen, Linsen und Hülsenfrüchte
• Huhn, Fisch, Schweinefleisch und Rindfleisch
• Nüsse und Samen
• Eier
• brauner oder wilder Reis
• angereichertes Getreide und Brotprodukte